第一种重要能力：建立自我意识的能力
　　1.建立自我意识的能力，是这十种能力中最重要的能力，因为没有自我就没有一切
　　2.一个人能够建立自我意识的前提是获得完整的成长
　　孩子获得完整的成长，不仅是指身体的长大，还包括感觉体、心理体，情绪体认知体、精神体的成长。他要能清晰地辨识自己身体的感觉和内心的感受，能够关注自己的心理活动，觉察自己的情绪变化，同时基于身体、感觉、情绪、心理的发展，最后能调整自己的认知，让自己的精神世界更加丰富。
　　3.当一个人的自我意识不够完整时，因为他不知道自己的需求、情绪、边界是什么，这时不管是爱自己还是爱他人，都无从谈起
　　第二种重要能力：有效表达自我的能力
　　有效表达自我的能力包括：语言的表达、身体的表达、感受的表达、情绪的表达、观点的表达、需求的表达。
　　第三种重要能力：觉察与管理自已情绪的能力
　　如果一个人没有建立起自我意识，自己的身体、感受、情绪和观点不允许被表达，同时被否定、被打压，那么他就无法觉察和管理自己的情绪，更不可能觉察和管理他人的情绪。
　　第四种重要能力：觉察与管理他人情绪的能力
　　1.每个人现在与别人生的气，只有0.1%和当下这件事有关系，99.9%是自己童年与父母互动中的旧伤复发。
　　2所有让你生气的事不外乎是对方的行为，让你感到自己不重要，不被接纳，不被认同，不被关注，不被理解。
　　3.每一个攻击责骂行为的表面下，是一颗爱伤的心，一颗渴望被爱的心。
　　第五种重要能力：多线思维的能力
　　多线思维的能力有两个层面：
　　1.同一件事情有不止一种做法，凡事都有三种以上的做法。
　　2在困难的时候，能够看到困难给自己带来的正面意义。

725分清华学霸震撼演讲你可曾为学习拼尽全力？01hr我们为什么要上好大学我在高一的时候有这样一个困惑为什么一定要走求学这条路？我的答案是求学这条路是我们通向成功的捷径。一流大学会给你全面的专业知识，会教会你快速学习新知识的方神兽归笼，老师到底是个什么活儿？上周因为某个同学上网课时间只有11分钟，还有一个同学请假说打新冠病毒疫苗，我都给家长确认了原因和请假。同事说我很细心，她都没有注意学生上网课的时长够不够。我说现在的老师每天都要学习人是怎么变坏和变傻的读韭菜的自我修养股市最近起伏较大，让人又想起18年的一本书，李笑来老师的韭菜的自我修养看韭菜的自我修养，当然是为了不做韭菜但发现不做韭菜的方式其实还算容易核心就是一如果不是专业的，别靠投资交易吃饭小学英语一定要上辅导班吗？作为一名资深英语老师，很多人时候都会被人问起你家的孩子英语你自己就可以教了，完全不用报班。其实，孩子二年级放暑假的时候，我和我的同事（她也是一名英语老师）就已经一起把俩孩子的英语辅不再做一线教师下周一开始，我又有三位同事离开教学一线，调到其他工作岗位，近一年来，有将近10位同事离开教学一线，到其他单位新的岗位。若不是厌倦了这样日复一日跟学生斗智斗勇的日子，我想他们也许年轻河南做好上网课的准备河南省教育厅要求做好上网课的准备，听到这个消息，作为老师同时也是孩子的妈的我和绝大多数的家长朋友们一样，祈祷疫情早点结束，真的不希望上网课。作为家长，孩子在家上网课，有时候我们两个两天一夜游乌镇来过，未曾离开乌镇来过，未曾离开乌镇夜景乌镇成就了似水年华，似水年华又成就了乌镇。周末去了一趟向往已久的乌镇，两天一夜，游记干货分享哦。天气超级给力，阴天逛着至少没有那么晒那么热。总体感觉是，乌腾哥都救不回来的综艺节目，笑起来真好看变笑起来真尴尬最近芒果台在播的节目笑起来真好看，冲着沈腾去的，结果硬是被谢娜的主持能力给尬到果断放弃。以前看快本，觉得谢娜这个人挺有趣的，很豁得出去。如今却发现，她的主持能力其实仅适用于快本。还不想炒菜？那就做个排骨焖饭吧，要肉有肉，要菜有菜今日份母女中餐有没有同款妈妈？觉得暑假在家最最难的事就是一日三餐了！而当你问想吃点什么菜时，最讨厌的一个回答就是随便。不怕你点什么山珍海味，就怕你来一句随便。晕得，今天就来个随便吧家常版黄焖鸡米饭又是新的一天，又要绞尽脑汁思考吃什么的一天。简单又好做，绝对不翻车的菜，那就黄焖鸡腿肉吧！材料鸡腿肉，洋葱，土豆，胡萝卜，青椒，生抽，老抽，料酒，大蒜步骤一青椒，胡萝卜，土豆，洋葱河南加油！台湾浙闽也要小心了今天的热搜榜全都是关于河南暴雨灾情的相关信息。各个地方也开始支援河南抗洪救灾。中部战区启动了应急预案，部队官兵也立马赶往灾区。据说河南暴雨的幕后推手是今年的第7号台风查帕卡。但是大