新手妈妈只要3招，给新生儿宝宝建立良好的睡眠习惯

　　新生儿宝宝只有吃的好，睡的好，新晋麻麻们才能得到更好的休息。睡眠对于新生的小宝宝来说，是非常重要的，因为他从宫体刚出来的时候，还不太习惯接触外界的环境，每天有将近20个小时的时间都在睡觉；生理时间还不规律，昼夜颠倒，影响到麻麻的休息，想不焦虑都难。要想宝宝以后有好的睡眠作息习惯，小宝宝出生三个月以内，麻麻们的引导十分的重要。
　　（一）不奶睡
　　最常见的是宝宝哭了，麻麻和长辈们生怕宝宝饿着，哄一哄抱一抱再进行奶睡。虽然医生提倡的是要给宝宝按需喂奶，但是宝宝哭，不等于宝宝饿了，麻麻们还是要找到宝宝哭的原因。比如说：先看宝宝是不是需要更还尿布，因为潮热的感觉，可能会引起宝宝的不舒适；有时候宝宝是因为肠绞痛而哭闹不止，有时候是因为噪声惊醒了，或者宝宝冷了热了无聊了累了，都会让宝宝哭闹想要一个安抚；麻麻们需观察一下，再看是否需要给宝宝喂奶。正确的做法是从宝宝出生后的一周内就开始给宝宝建立＂吃、玩、睡＂的习惯，睡醒了先给宝宝吃饱奶，不要给宝宝养成一个吃奶睡着的习惯，宝宝一但形成一种习惯，3个月后给宝宝戒奶睡是非常＂痛苦＂的哦。
　　（二）不抱睡
　　当然我们都提倡亲密喂养，但麻麻们请相信宝宝有自主入睡的能力，在他清醒的时候就把他放到床上睡觉。抱着，或者走着晃着哄睡，可能更模仿宝宝们在麻麻肚子里的感觉，但往后的日子还长，随着宝宝体重越来越大，麻麻们不想腰痛手臂痛就要忍住，因为奶睡，抱睡会养成的睡眠依赖概率还是很大的。
　　（三）睡眠用品
　　让舒适的睡眠用品的引入来代替奶睡和麻麻的胳膊，会让宝宝睡觉的氛围轻松很多。给三个月以内的宝宝培养睡眠引导，推荐麻麻们的好物是：
　　1.襁褓巾，出生后宝宝即可使用，前期未尝试过的宝宝后期大概率不能接受。材质选柔软舒适透气的，能给小月龄宝宝一定的安全感，模仿子宫的环境，可减少宝宝惊跳反射，避免宝宝被惊醒；再根据房间的温度，再决定要不要给宝宝加盖，这样宝宝睡的更好。
　　2.安抚奶嘴，宝宝满月后至3个月内都可尝试给宝宝使用安抚奶嘴，这个时期宝宝的第一次尝试的接受度更高，但纯母乳宝宝不一定能接受。
　　3.床中床，比起来襁褓巾宝宝可使用到3个月，床中床安全系数高，而且性价比更高，可以使用到宝宝1岁，为可提供一个持续的包裹，麻麻们会发现宝宝睡眠明显好了。（虽然用小被子或衣物轻轻的在宝宝周身围一圈效果相似，但是要注意宝宝如果抓到，挥舞小手时不小心盖到脸上就增加了危险系数）。在引导小月龄宝宝睡眠的过程中，宝宝睡觉前是要放下的，那么床中床相当于给孩子一个有包裹的小窝一样，和怀抱的反差没有那么大，就会一定程度上减轻宝宝的落地就醒的问题。另外没有给宝宝睡独立小床的家庭，床中床也相当于一个和大人之间软界限，减少了宝宝被大人压倒的风险。
　　三个月以内的宝宝，麻麻们还要多观察宝宝冷热问题，也是会影响宝宝的睡眠质量的，注意室内的温度，在不吃奶的时候摸摸宝宝脖子，以不出汗，暖暖的就是合适的温度。辅助可以给宝宝听一些白噪音来帮助宝宝睡眠。只有宝宝的作息规律呢，才能让他更加的愉悦健康成长。