成为妈妈后该怎么甩掉后腹壁松弛的烦恼？

　　感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧， 距离预产期还半个多月…万万没想到这一切来的 这么突然白天还在家分享我的妊娠纹心得…没 想到晚饭后就开始宫缩发动了國 一开始感觉跟普通痛经差不多,没想到到后面越 来越疼,直到见红了才真的意识到自己要生了 于是赶紧跟家人拖上行李直奔: 到已经十一点半,人也痛的也迷迷糊糊了。
　　做 核酸时人已经懵了,最后直接被架上病床拖走國 到产科急诊内检时发现已经开了四指,无痛也来 不及了感于是直接进产房待产,从十二点到 点,全程一个多小时…我的崽崽就这样迫不及待 的出来了。
　　十一点半四指…十二点多进产房八指…刚过一点 我的勇敢討就出生了感六斤二两 (没打无痛,没侧切,轻微撕裂一度)
　　ps:中途医生和助产士还让我缓了缓,不要生的 太快脑怕撕裂严重。鼓励着教我怎么配合宫缩用 力(在此我真的很感恩遇到同济这么一群负责任 有经验的医生们!因为他们我的超快顺产才能这 么顺利的)
　　也真的想夸夸我的天使崽崽了,整个孕期几乎没有什么妊娠反应,该吃吃该喝喝一样没落下脑 就这样恍恍惚惚几天过去了,才反应过来这些都 是真的我和我的崽崽见面了，真的很感谢你的到来,接下来的日子里,我 们一起成长吧。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
　　如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
　　甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
　　好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
　　第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
　　哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
　　产后正确的饮食可以瘦肚子，在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。
　　运动法，可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段，同时也开始进行一些较为强烈的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，仰躺、屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面，同时伸出一只手，朝脚掌方向平伸