从怀孕开始，孕妈妈就知道补钙是很重要的，但往往在宝宝出生后，很多宝妈反而经常忽略补钙的问题，会想到给宝宝补，忽略自身也需要补钙。实际上哺乳妈妈补钙问题不可忽视。
　　钙是人体内含量最丰富的矿物元素，几乎所有的生命过程均需要钙的参与。钙同时是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，与人体骨骼健康关系密切。摄入足够的钙能够增进宝宝的骨骼强壮，也能保障宝妈的骨骼健康。
　　哺乳期摄入的钙一部分供应妈妈自身所需的应用，另一方面需补充给宝宝，因此钙的需要量可能更大。根据《哺乳期妇女膳食指南》推荐哺乳期摄入的钙总量比孕前增加200 mg/d，即为每天1000 mg 。
　　因此母乳喂养期间应增加奶类、虾皮、蛋类等含钙丰富的食物。如每天喝500ml牛奶，并注意补充含钙高的食物豆制品、虾皮、小鱼、芝麻酱、深绿色蔬菜等食物，则可以满足大概的要求。
　　为了增加钙的吸收和利用，宝妈还应补充维生素D或者多做户外活动。饮食上不能保证足量，或乳糖不耐受的妈妈则建议额外服用钙剂。需要注意不要把钙剂放在牛奶中服用，因为钙奶同服会影响钙的吸收。
　　说完了妈妈，来说说宝宝补钙的问题：
　　1、6个月内的宝宝
　　6个月内母乳喂养宝宝可以从乳汁中获取钙，不需要额外添加，但是要记得补充维生素D。因为母乳中维生素D含量低，且小月龄宝宝不能适宜进行充分的阳光照射促进维生素D的合成，因此可在宝宝出生数日后开始每日补充维生素D 400IU。
　　2、7-12月的宝宝
　　7-12月的宝宝该的需求量达250mg/日，可通过每日饮奶600-800ml摄取。如果宝宝为母乳喂养为主，妈妈就要注意保证每日摄入足量的钙，这样才能保证宝宝的需求哦。钙制剂品种较多，选择时需首选钙含量较高、口感好、服用方便、安全性高的品种，着重注意关注说明书中的钙含量。
　　以常用钙剂为例：
　　可见不同的钙剂含钙种类不同，含量不同，服用药物剂量有所区别。同时服用钙剂需注意不与牛奶、奶粉等奶制品同时服用，影响钙的吸收。

让作业可爱起来今天分享人大附小的可爱作业中的第二类型童诗设计老师依据小学语文课程标准对学生的要求，选择了中外儿童诗精选这本辅助读物。必做作业是每天给爸爸妈妈诵读一首书上的童诗，并做好诵读记录单。谁说香蕉不能放冰箱保存？说到香蕉，可是我们大众十分喜爱的水果之一了。而相对于我，它还有着另两大功效一是孩子在小的时候，每当孩子因积食而发高烧时，我们便给孩子当天吃两到三个香蕉，第二天，孩子便就大有好转，感乳房大小与乳汁多少有关系吗？本人胸略平，二宝两个月，正值哺乳期，此为背景。带宝宝外出回来，电梯停下，上来几个邻居大妈，其中一位大妈仔细打量我半天，问孩子这么小，怎么吃奶粉呢？我回答没有啊，吃的母乳。大妈一脸诧有点心酸的中秋节昨天老爸生日疫情期间不能回去，心里感觉对不起老人家一年一个生日都没办法回去给老人家庆祝一下让老人家高兴高兴。今天是奶奶的忌日也是没法回去拜，想着奶奶生前爱吃的中秋饼，我心里就心酸我大连！别让我失望，能不能长点心！全员停休，积极备战！请接受核酸检测的朋友们注意医护人员穿戴严实，你说话他们听不清，建议大家拿个纸条写好手机号，家庭住址，姓名，身份证号码4样，一起节约时间，早日完成全区核酸筛查抱拳悦宝成长日记11悦宝前些天感冒，流鼻涕，每天给她吃点感冒颗粒。一开始用普通茶杯解药喝，那天突发奇想，给她拿了一个小酒杯（大概装一两酒）喝药，因为药是甜的，每次喝完药她就会习惯性舔杯子。前天，我在小亲子关系式早上送老二上学，出门口有只小猫趴在电动车边上，老二看见直呼好可爱的小猫咪呀，问我妈妈，你觉得她可爱吗？我回答可爱，但心里想，估计下一句就是让我带回去养了。果不其然，她一开口就说妈妈520情人节亲爱的，明天就520了，如果要我转成文字对你说，我说不口。在一起19年了，吵吵闹闹过，闹过离婚，也设想过没有对方的日子怎么过，明知道分开简单，但都没有付出过行动，可能我们之间还有爱老二今天期末考试老二今天期末考试，一大早叫起床人还特高兴，没有了起床气。高高兴兴的起来，嘴里嘟嚷着啊，明天起，我就有60天假期了，每天不用早起了，妈妈，你也放假了，也不用每天早起送我了。吃早饭的时买房这件大事小杨又打电话来了，问我龙湖的房子考虑的怎样了，说实话，我和我老公也是满意龙湖房子，四环内总价也符合预算，房子小三居，适合一家四口。但离我们现在的房子距离有点远了，开车要一个小时，虽你经常教女儿要保护好自己吗？女孩子与男孩子最大的区别是什么？女孩子可能更容易受到各种伤害，不是吗？一些女孩子因为自我保护意识不强，常一个人走夜路，而被坏人盯上，或是一个人到陌生偏僻的地方散步，比如在公园的角落