同样是下奶，过去吃米粥鸡蛋都行，为何现在变着样吃效果却不理想

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　　有很多宝妈从怀孕开始就计划着生孩子之后的事情，其中最让宝妈担心的就是母乳的问题。没生之前都希望自己将来能奶水充足， 吃母乳不仅仅是省钱、省事，最主要是对孩子好。
　　但是往往事与愿违，虽然现在生活水平越来越好了，大家吃的东西也更全面更有营养， 但是母乳不足的人也越来越多。
　　有很多人就不解，为什么过去的人坐月子只能吃小米粥和鸡蛋，都能让奶充足，而现在吃的这么丰富却仍然奶不足。
　　生娃之后母乳不够，换着花样吃却没见到效果？
　　闺蜜圆圆半个月前刚刚生完孩子，从怀孕开始圆圆就决定了要顺产加母乳，这样对孩子的健康更好，而且还能缓解很大的经济压力。
　　索性孩子不太大，圆圆可以顺利顺产，但是让圆圆比较崩溃的是， 生完之后母乳一直不充足 ，前几天孩子比较小吃的也少，还能好一点，后几天随着孩子食量的增加，圆圆明显感觉到奶不够。
　　每次孩子吃不几口就会着急或者干脆就不吸了，看到孩子吃不饱的样子全家都跟着着急。照顾圆圆的婆婆更是换着样子给圆圆做催奶汤，老公也上网查各种偏方。
　　可是努力了将近一个月，仍然不是很理想，最终只能母乳和奶粉混合喂养。
　　圆圆想不明白，为什么婆婆生孩子的时候，只吃小米粥和鸡蛋也一样有很多奶，而自己还吃了专门的月子餐，对下奶还是没什么作用。 同样是产后下奶，有一个关键环节不要忽视
　　很多宝妈只是关注了过去人在生孩子之后的饮食，却忽略了其中一个重要的环节。其实吃小米粥和鸡蛋只是 起到帮助消化的作用 ，对于生产之后的孕妇比较好，对于下奶是没有太大帮助的。
　　生完孩子之后要记得开奶，也就是生完孩子后的第一次喂奶。孩子出生半小时，医护人员做好各种检查和处理， 大约半个小时 就可以喂奶了。
　　第一次喂奶可能奶会不足，但这时候的奶是最珍贵最好的，因为这是初乳，无论是营养成分还是对孩子的意义都是不同的。
　　想要开奶顺利，需要注意让孩子 及时吮吸母乳， 毕竟是第一次喂奶，孕妈难免会有身体的不适，而且在孩子吮吸的过程中也会 促进子宫的收缩 ，让妈妈出现腹痛的情况。
　　这个过程一定不要打断孩子吃奶，即便是腹痛也要坚持一会。开奶也是宝宝促进奶水丰富的一个行为。
　　妈妈与孩子之间的这种联系是潜在的，只要孩子需要妈妈就会产，所以不要想着自己奶水不多就不让孩子吃了， 正是因为不多才让孩子不断去吮吸刺激，从而促进奶水的增加 。 生娃之后换着花样吃也不下奶，不如这样做
　　多让宝宝吮吸母乳
　　孩子出生后，无论奶水是否充足都鼓励孩子多去吮吸，孩子的吮吸就像是妈妈身体的开关，会刺激母乳的分泌 。
　　每个孩子的胃的容量不同，家长也可以根据孩子的表现来进行母乳。总之， 越是母乳不足的妈妈越要多尝试让孩子吮吸。
　　母乳有些少，奶粉不着急加
　　妈妈奶水的出现是有个过程的，刚刚生完的那几天自然不会特别多，一般过了 5天就会比较充足 。很多妈妈看到自己奶水不足担心孩子会因为饥饿耽误发育，就着急地给孩子喂上了奶粉。
　　孩子吃奶粉之后对母乳的吮吸会减少，还会因为母乳的出奶量不如奶瓶而拒绝吮吸母乳，减少了吮吸自然母乳也会越来越少 ，慢慢的形成了一个恶性循环。
　　所以别太着急加奶粉，妈妈要相信自己完全可以母乳的，这是身体的本能反应。
　　适当的按摩促进下奶
　　通过按摩刺激也可以帮助下奶，如果条件允许的可以直接请专业的催乳师来进行按摩，如果自己在家按摩也可以简单了解下。
　　先用干净的温毛巾外敷一会，再按照环形的方向从上到下进行按摩或者也可以是画 ＂8＂字的方式来围绕胸部做按摩 。按摩时注意力度和手法，建议还是请专业人员来完成。
　　换着花样吃不一定对，注意这些细节
　　生完孩子之后身体比较虚弱，先把身体的体质提升回来自然奶水就充足了。饮食方面需要注意 蛋白质、维生素 、脂肪的搭配，保证食物种类全面。
　　比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶等是比较常见的，并不一定要吃各种大补汤，过多的脂肪只会让宝妈长肉，对下奶不一定管用，而且妈妈吃的脂肪太多，还可能造成孩子吃母乳后腹泻。
　　团子妈心里话：
　　孕妈还要保持一个好心情，这也是奶水充足的一个关键因素。家人多给予孕妈一些理解和支持，情绪波动太大会让奶水变少。
　　【今日话题】你用过哪些下奶的方法？