宝宝辅食最简单的做法，营养美味好消化，还保护视力，宝宝超爱吃

　　文/福林妈咪
　　爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
　　参考月龄：7个月以上
　　宝宝辅食----南瓜雪梨泥
　　喂养小贴士：
　　7个月的宝宝在适应了之前一个月的辅食添加后（一般6个月开始添加辅食），可以做一下相应的喂养调整了。刚添加辅食的时候，为了让宝宝能够尽快适应，我们一般把辅食安排在两顿奶之间，现在可以尝试在宝宝早上醒来的时候先喂食一些容易消化的粥羹类或者蔬果泥类的辅食，然后再喂奶，一次吃饱。
　　这个阶段可以由一天中的两次辅食过渡到三次辅食的喂养，其中一次可以是水果泥、果蔬泥类。春天建议宝宝能够多摄取蔬菜和水果，以提高身体的免疫能力。
　　营养小知识：
　　今天福林妈给大家推荐一道适合7个月以上宝宝吃的辅食——南瓜雪梨泥。这道辅食制作简单省时，对于时间宝贵的宝妈来说是再好不过了，同时作为宝宝早上的第一餐辅食也是非常不错的。
　　南瓜是一种高钾、高钙、低钠的食物，它富含维生素、矿物质元素，其中钴的含量在蔬菜中居于首位，而锌对宝宝的生长发育有着重要的作用。此外，南瓜果肉中含有的南瓜多糖可以增加宝宝的机体免疫力，而果胶可以调节宝宝肠胃对食物的吸收能力，帮助消化。
　　像南瓜这种橘黄色的食物一般都含有一种非常重要的元素——胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素A，对维持宝宝的视力健康、骨骼发育以及上皮组织的生长分化都有着有力的助益。
　　这道辅食还搭配了清热润肺的雪梨，口感更加清润甘甜。辅食阶段的宝宝最好食用蒸熟后的水果，另一方面，虽然已经进入春季，气候变暖，但还是不建议过早食用生冷瓜果，以免肠胃受到伤害。
　　制作方法：
　　食材Ingredients
　　南瓜60克
　　雪梨90克
　　食材建议：1.购买南瓜时，可以用指甲掐一下表皮，如果南瓜的表皮没有留下指痕，说明南瓜已经老熟，口感会又糯又甜。
　　（注意：本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）
　　烹饪方式：蒸；搅拌
　　烹饪用具：辅食机（没有辅食机的可以用蒸锅和豆浆机代替）
　　步骤Steps
　　1、南瓜去皮切成1.5cm左右的小丁。
　　南瓜经常作为辅食出现在餐桌上，宝宝对口感软糯的南瓜也比较容易接受。
　　2、雪梨去皮切丁。
　　雪梨容易氧化，建议尽快食用，也可以将雪梨浸泡在温开水中防止氧化。
　　3、将60克南瓜和90克雪梨丁倒入辅食机。
　　这次制作辅食雪梨的用量相比南瓜多一些，这是因为雪梨富含水分，在制作泥糊的时候不必额外加水，当然如果是更小月龄的宝宝，还是建议多添加一些温水，制作成适合宝宝吃的食物硬度和稀稠度。
　　4、启动蒸制功能，蒸15分钟。
　　家里没有辅食机的宝妈，也可以用蒸锅代替哦。辅食机的话一般受热比较均匀，能够较好地保留食物的营养。
　　5、将蒸好后的南瓜和雪梨丁倒入搅拌桶，搅拌成细腻的泥糊状。
　　6、一碗清甜细腻的南瓜雪梨泥就做好啦！
　　橘黄的颜色在春天显得格外明亮，对于一些鲜亮的颜色，很能吸引宝宝的注意力呢。
　　给宝宝添加混合泥时，一定要选择那些宝宝之前已经添加过且不会对这种食物过敏的食材，同时也要注意两种食物是否适合一起食用。一般来说，9月龄之前的宝宝添加混合泥时，食材最好不超过三种，食物种类过于丰富，也会对宝宝的消化系统造成负担哦。
　　早上给宝宝喂食了蔬果泥和奶后，第二顿辅食可以喂食碳水化合物和蛋白质丰富的鳕鱼米粥类等。让宝宝接受不同种类的食物，当舌头触及不同的味道时，也会刺激大脑，帮助大脑发育哦。
　　宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~
　　食疗价值：
　　①润肠通便：南瓜中丰富的纤维素可以帮助宝宝肠胃蠕动，润肠通便。
　　②帮助消化：南瓜中含有的果胶成分可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食物的刺激，帮助消化。
　　③保护视力：南瓜含有的胡萝卜素对维护宝宝的视力健康很有好处。
　　④清热降火：雪梨清热润肺，对经常食用奶粉产生内热的宝宝，不妨吃一些蒸熟后的雪梨，来清热降火。
　　温馨提示：雪梨性寒，宝宝一次不要多吃哦，具体情况要根据宝宝的身体状况来定。
　　辅食添加小知识：
　　给宝宝添加辅食，如果宝宝当时不愿意吃，宝妈们一定不要强行喂食，给宝宝营造一个愉快的进餐环境，对宝宝的心理发展也是很重要的。