别再怪娃不好好吃饭了，家长用对方法才是关键，让宝宝乖乖吃饭

　　文 | 小书虫妈妈
　　闺蜜的孩子2岁多了，吃饭一直是个难题，常常一顿饭吃不了几口就不吃了，每次吃饭的时候，就是全家齐动员的时刻，奶奶抱着，爷爷陪着玩，妈妈端着碗喂......一顿饭下来，全家累倒了。
　　即使这样，她家的小宝贝还是这也不吃，那也不吃，一顿饭吃不了几口就不吃了。看着小宝贝瘦瘦的小脸，比同龄孩子矮少，闺蜜真的愁坏了，不得不向我求助，如何让娃乖乖吃饭？
　　作为一名＂身经百战＂的二胎妈妈，我问了闺蜜几个问题：
　　1.宝宝不吃饭，饿了会给零食吃吗？
　　2.宝宝不好好吃饭，你会批评吗？
　　3.大人吃饭时，会让宝宝一起吃吗？
　　4.宝宝添加辅食后，有准备一套自己的餐具吗？
　　5.有给宝宝制定吃饭的原则吗？
　　闺蜜说，宝贝吃了没多久就会喊饿，吵着要吃零食，家人只好给他准备一些零食。看着宝贝不好好吃饭的样子，心里肯定有怒火，难免会批评几句。每天都是先喂了孩子，大人再吃饭。至于吃饭的原则，只要宝宝肯吃就行了，哪敢定规则啊？
　　听了闺蜜的话，我笑着对她说：＂别再怪娃不好好吃饭了，家长用对方法才是关键！＂宝宝不好好吃饭，大多数是家长方法不对， 如果想让宝宝乖乖吃饭，需要做好以下几点。
　　（1）让宝宝体验饥饿感
　　回想我们那个年代，饿了也没有什么零食可吃，开饭了，就会大口大口地吃。而现在的孩子的吃饭问题，非常大的比例是由于孩子没有体验过饥饿的感觉。无论孩子饿不饿，家长总会时不时塞些食物到他的嘴里，宝宝根本没有机会体验饥饿的感觉。
　　要想孩子好好吃饭，首先要让他有饥饿的感觉。若想让孩子体验到饥饿感，家人一定要达成共识：在两顿饭中间不要给孩子吃任何零食，饿了也只是给他喂点儿水。
　　只要家长坚持一段时间，让宝宝知道如果他不好好吃饭，中间饿了确实没有零食吃，用不了多长时间，宝宝吃饭就会认真得多了。
　　（2）爱吃饭的孩子是夸出来的
　　我们想一想，如果我们在吃饭的时候，身边总有个人跟你说：＂你怎么吃得这么慢啊？怎么吃这么一点，人家谁谁比你能吃多了！＂你是否会产生不愉快的情绪，甚至不想再吃下去了？
　　儿科医生崔玉涛在《崔玉涛谈自然养育- 辅食添加的学问》一书中提到：孩子吃饭好不好，不是批评出来的。食欲与情绪密切相关，这种以批评、攀比为主的应对方式往往会让孩子吃饭时情绪越来越糟糕，吃饭情况会更加不理想。
　　爱吃饭的孩子是夸出来的。对于孩子的吃饭问题，家长应以鼓励为主，无需规定吃多少，而是只要孩子吃得比上一餐有进步，哪怕只有一点点，就要及时给予鼓励。
　　举个例子：
　　我家女儿食量也不大，只要她独自吃完小半碗饭，我就会竖起大拇指说：＂宝贝，你今天真棒，独自吃完小半碗饭了。＂
　　如果女儿没有达到我的要求，我也会换一种表达方式：＂宝贝，你今天进步很大，明天再多吃两口肉和青菜就会更棒了。＂宝宝听了会开心地答应。
　　（3）和家人一起吃饭更香甜
　　我们小时候，奶奶经常说：＂孩子多，抢着吃，吃得香。＂这句话的意思是，人多一起吃饭，会更香。
　　如果宝宝吃饭效果不理想的话，如前面提前闺蜜的孩子，我们不妨把宝宝的小餐桌椅放在餐桌旁，在大人吃饭的同时，喂他吃自己的辅食。
　　大人可以在宝宝面前，表现出夸张享受的吃法，大人吃得香甜，孩子也会受到影响，也会乖乖地开口吃饭。
　　另外，建议家长为宝宝多准备一套餐具，让宝宝尝试动手自己吃饭，会更加提高宝宝对吃饭的兴趣。
　　（4）制定吃饭原则，保证营养均衡
　　吃饭不专心、吃饭时间太长、挑食是宝宝吃饭存在的常见问题。我们做什么事都要遵循一定的原则，宝宝吃饭也不例外。
　　比如：宝宝吃饭不专心，吃饭时间太长，家长可以通过共同进餐、语言鼓励等方法进行正面的引导，同时还可以规定宝宝的进餐时间。
　　过了时间，无论孩子是否吃饱，都坚持把餐具收走，而且两餐之间不额外提供零食。坚持一段时间，就会让孩子明白，如果不专心吃饭，即使吃不饱，也没得吃了。
　　比如：对于宝宝挑食的问题，在孩子接触的辅食种类达到一定程度后，为了营养均衡，应该搭配着吃，有饭有菜，有荤有素。
　　每餐吃什么，我们可以允许孩子在一定范围内自己挑选，遇到孩子不喜欢吃的菜，我们可以变换着花样给孩子吃。同时，家长也要把控好孩子吃零食的分量，保证孩子营养均衡。
　　家长这样坚持一段时间，让宝宝养成良好的进食行为、进食习惯，宝宝自然会乖乖吃饭，享受吃饭的乐趣。
　　比较欣喜的是，闺蜜发来信息说，她按照这样的方法坚持了一个多月，宝贝已经能乖乖地坐下来吃饭了，而且会说妈妈做的饭菜真香，小脸蛋也开始长肉肉了。
　　小书虫妈妈，育婴师，二胎妈妈，与您分享育儿小知识、喂养知识、读书心得，如果你喜欢这篇文章，记得给小书虫妈妈点赞并且分享给身边更多需要的人，谢谢支持。