过燥过湿都会引起咳嗽！给孩子用好4碗汤

　　一到换季，家长免不了要担惊受怕，对外界环境敏感的孩子，稍不注意就容易生病。尤其每年入秋之后，昼夜温差加大，空气湿度降低，秋伤于肺，很多孩子也会出现＂秋咳不止＂的现象。
　　＂咳咳咳咳咳——＂看着孩子咳得撕心裂肺、小脸通红，家长是又心疼又焦虑。都说＂预防大于治疗＂，在最近的咳嗽高发时期，学会预防秋咳的方法自然是最重要的。所以今天我们就来讲讲秋季咳嗽高发的原因，如何预防秋季咳嗽及可用什么食疗方。
　　秋季干燥
　　燥邪伤肺则易咳
　　＂肺为呼吸之橐籥，位居最高，受脏腑上朝之清气，禀清肃之体，性主乎降；又为娇脏，不耐邪侵，凡‘六淫之气’，一有所著，即能致病。＂——《临证指南医案》
　　秋季最主要的气候特点就是干燥，燥邪侵袭人体，从口鼻皮毛而入，而肺开窍于鼻，则致燥邪犯肺。
　　秋季孩子容易出现咳嗽，多数是由于燥邪犯肺导致的。家长最近要勤观察孩子是否有出现干燥缺水的迹象。比如皮肤干燥、大便秘结等。孩子也可能会经常做出一些小动作。又比如喜欢抠手皮、揉鼻子、舔嘴唇等等。
　　燥邪犯肺是引起秋季咳嗽的主要原因，因此润燥是防治秋季咳嗽的关键所在。平时就可以在孩子消化好、无病痛的时候，给孩子食用一些润燥养肺的食疗方，预防干燥，以达到食疗保健的功效，小儿安秋方就是不错的选择：
　　许尤佳育儿堂·食疗方-小儿安秋方
　　材料：炒谷芽10g，炒麦芽8g，陈皮2g，乌梅5g，莲子5g，百合8g，瘦肉50g。
　　做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时即可。每周1~2次。
　　功效：消食健胃，理气润燥。
　　适用年龄：2岁以上宝宝对证、少量多次分服。最好在无病痛时用。蚕豆病宝宝可服。
　　如果孩子受燥邪影响，已经出现燥咳，服用一些清热润燥的食疗方可以缓解不适，常用的食药材包括沙参、玉竹、石斛、麦冬、白扁豆、百合等等。
　　许尤佳育儿堂·食疗方-鲜百合银耳汤
　　材料：鲜百合10g，去芯莲子10g，银耳半朵，冰糖5g。
　　做法：银耳泡发，与百合、莲子一同下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟至食材熟烂，加冰糖调味即可。分次服用，可视情况连服3天。
　　功效：养阴生津、健脾益胃、清心安神。
　　适用年龄：3岁以上消化好时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。蚕豆病可服。
　　最近天气偏热，燥邪以温燥为主。处理温燥，家长不可不了解＂燥咳克星＂川贝的使用，建议复习我之前的文章学习相关食疗方：
　　秋伤于湿，冬必咳嗽
　　预防冬咳，秋季祛湿不能少
　　有句话是这样说的：＂秋伤于湿，冬必咳嗽。＂体内湿气痰饮重，也会引起咳嗽。有些家长可能会反驳：＂秋天这么干燥，孩子这么还会有湿气呢？＂
　　其实不然，孩子＂脾常不足＂，秋季的饮食又偏寒凉清润，寒凉、高糖、肥腻、难消化的食物，都会在无形中助长内湿。尤其是喜欢一到秋天就给孩子错误补益＂贴秋膘＂的家长，最近更要时刻注意孩子的消化情况。
　　如果发现孩子体内湿气重，就不要再盲目润燥了。判断孩子体内是否有湿气，可以看以下几方面：
　　① 看舌苔：舌苔又白又厚，甚至发黄，舌体上容易有牙齿的痕迹。
　　② 看大便：大便稀溏、不成形，黏厕所。
　　③ 看胃口：胃口不好，食欲不振。
　　④ 看精神：精神状态差，容易觉得困倦、无力，早上起床困难，睡不够，无精打采。
　　当孩子出现以上症状时，说明孩子的体内有湿气，在饮食上就要减少润燥助湿的食物，反而要合理祛湿。必要时，用四星汤、桃苓汤顾护好消化。之后可以给孩子煲一些健脾祛湿的食疗方。推荐用健脾祛湿汤。
　　中医讲究＂治未病＂，就是在疾病初起征兆时，将它压制在襁褓之中。秋季有湿，自然要优先考虑孩子的身体本身，及时祛湿，具体秋季祛湿的方法，还可以在我的祛湿课中详细学习。调理好孩子的湿气重问题，就可以大大预防冬季咳嗽。
　　许尤佳育儿堂·食疗方-健脾祛湿汤
　　材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。
　　做法：材料下锅，加约2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。
　　功效：平补，健脾，祛湿。
　　适用年龄：2岁以上宝宝消化好、不生病时可服。3岁以上消化好、无病痛的宝宝，也可以加少量瘦肉煲汤服用，也可以直接煲水喝。
　　有的家长担心，祛湿汤的祛湿能力太强，而且土茯苓煲出来的汤味道孩子不喜欢。有没有既适合秋季健脾、祛湿、补益的食疗方，又能满足孩子的小谗嘴？最近还可以给孩子喝儿童三豆饮：
　　许尤佳育儿堂·食疗方-儿童三豆饮
　　材料：红豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。
　　做法：材料下锅，加约3碗水，大火煮开后转小火煮至豆子软烂即可。可加少量冰糖或黄糖调味。每周不超过2次。
　　功效：健脾祛湿。
　　适用年龄：2岁以上消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。
　　儿童三豆饮是我根据孩子的体质特点，自古方＂三豆饮＂改良化裁而来的保健方，主要由红豆、黑豆、赤小豆三味药食同源的食药材组成的，具有健脾、益气、祛湿的功效，十分适合孩子健脾保健用。
　　资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
　　本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。