大家好，我是静静
　　今天给大家分享一道在秋天适合儿童的三豆饮。
　　自从进入秋天之后，家里孩子经常口干舌燥，舌苔又白又厚，并且胃口很差，精神也不好，这时候除了润燥也要兼顾祛湿。妈妈们不妨煮这道三豆饮给孩子喝。
　　首先准备20克薏米，
　　薏米是这种青灰色的薏仁米，先把薏米倒入盆中，再加入适量的清水，把薏米清洗干净。
　　薏米被称为世界禾本科植物之王，营养价值在所有谷物当中是最好的，有非常好的健脾祛湿的作用。
　　接着把薏米倒入平底锅中，把薏米翻炒一下，去除薏米的寒性，
　　薏米如果不炒一下，很容易伤到脾胃，薏米炒的时间不需要太长，大约三分钟就可以了。炒制薏米微微泛黄就可以啦。
　　接下来再准备20克赤小豆，
　　20克黑豆。
　　先加入清水，
　　把赤小豆、黑豆清洗干净。赤小豆是这种细长的红豆，有很好的祛湿消肿的作用，大家千万不要用成椭圆形的红豆啦。
　　接下来再准备五克陈皮。先加入清水把陈皮清洗干净。
　　陈皮一般用来泡水喝，可以理气健脾，燥湿化痰，也具有很高的药用价值。
　　接着把准备好的食材倒入养生壶中，加入约1000毫升的纯净水，
　　煮上大约40分钟的时间，煮至豆子软烂就可以啦。
　　秋天天气干燥，尤其是要给孩子补充一些汤水水，每天煮上一次，放在保温杯里喝上一天的时间。如果家里孩子经常口干舌燥，舌苔厚腻。 并且胃口也比较差，不妨多给孩子煮这道水来喝
　　喝上一段时间，孩子胃口也就越来越好了，妈妈们记得收藏起来哦，
　　今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。

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