如何保护好孩子的眼睛？（下）

　　护眼的根源在养肝，顺应节气事半功倍
　　春天冰雪融化，万物复苏。伴随着万物生长，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。春天是肝气生发的季节，也是呵护孩子眼睛的好时节。所以，家长要学会对孩子眼睛进行春季保养。
　　早睡早起，不伤眼睛
　　春季，要让孩子顺应大自然的变化，早睡早起、不熬夜。晚上要在10点之前睡觉，早晨起床不要晚于8点。这对呵护眼睛很有好处。
　　进行适度的户外活动
　　春天阳光明媚，不要让孩子总宅在家里。趁着天气好，可以带孩子到户外活动一下，晒晒太阳、做做游戏，有利于肝气的生发，促进气血通畅，从而呵护眼睛。还可以让孩子在空旷的原野极目远眺，对呵护孩子的视力更有益处。
　　多吃时令蔬果，补充维生素
　　多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜，补充养护眼睛所需的维生素。可以选择彩椒、番茄、生菜、菠菜、油菜、韭菜、胡萝卜、苹果、草莓等。
　　春天多风，要提防风对孩子眼睛的伤害
　　春天多风，也容易出现沙尘暴天气，要注意对孩子眼睛的保护。恶劣天气，尽量不要带孩子外出。如果外出，要做好孩子眼睛的保护工作，避免风沙对孩子眼睛的侵袭。最好让孩子戴上面纱或能见度较高的护目镜再出门。如果路遇风沙来袭，尽快找到可以躲避的场所，如超市、商场等，等风沙小一点儿再行走。
　　春季养肝，不宜吃哪些食物？
　　春天孩子体内火气较大，饮食不注意，很容易＂惹火上身＂。春天，不适合过多食用羊肉、辣椒、肥肉等食物。同时要让孩子保持口腔卫生，经常漱口，多喝白开水。
　　给孩子最好的护眼方案
　　保护视力，孩子的头面部就有灵丹妙药，它就是神奇的太阳穴。太阳穴位于孩子面部，在中医经络学上被称为＂经外奇穴＂。经常按摩太阳穴，可以呵护孩子的眼睛，缓解视疲劳，还可以防治许多眼部疾病，如目赤肿痛、近视眼、角膜炎等，具有很好的调理和保健作用。
　　按摩太阳穴，为孩子擦亮＂心灵的窗户＂
　　当孩子眼睛疲劳时，家长应该适当为他们按摩太阳穴，能够帮助孩子缓解疲劳。1. 先让孩子正坐或者仰卧，双手自然下垂。家长两只手掌心向着孩子头部。2. 家长把自己的两只大拇指放在孩子的头部两侧，彼此相对用力，垂直揉按太阳穴，直到孩子有酸胀感为止。注意用力要均匀、适度。
　　为什么日常生活中，保护好孩子的太阳穴尤其重要？
　　由于太阳穴位于头部颅骨最薄弱的部位，且此处对应的颅内分布着丰富的血管，一旦太阳穴受到损伤，将会直接危及生命。因此，家长一定要叮嘱孩子，在日常生活中，要保护好自己的太阳穴。
　　如果喜欢我的文章或者觉得有用，请分享到朋友圈，
　　部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除！
　　- END -