做完人流后吃什么能调理子宫呢？

　　其实中国食疗还是蛮强大的，但是要从西医角度去理解并解释还是有些困难。
　　饮食方面总的原则是摄入能促进子宫内膜修复，减少炎症，丰富的含铁食物纠正贫血，提高免疫力等。
　　可以多吃木耳，香菇，枸杞等提高免疫力的食物；
　　可以增加益母草红糖水，促进子宫内积血排出；
　　增加猪肝，菠菜等含铁丰富食物纠正贫血；
　　可以食用黄豆类食物，如豆浆等含有大豆异黄酮，促进子宫内膜修复。
　　此外还要注意以下几点才能更有利于身体恢复。
　　1、不要吃油炸油腻的食物，像烧烤、肥肉这些脂肪含量高，难消化的食物，在人流后千万不要吃，因为人流后肠胃蠕动消化能力差，这些食物会导致消化不良，而且人流后女性需要多休息，再摄入过多的脂肪食物，容易发胖。
　　2、人流后不要吃热性的食物，像辛辣刺激食物，辛辣重口的食物食用后会让人口干舌燥，还会影响大便的通畅，引发便秘。而且辛辣刺激的食物如辣椒、醋等，都会刺激女性下体充血，会加大月经出血量。
　　3、人流后不要吃冰冷寒性的食物，特别是在夏天，很多女性喜欢吃甜筒、冰淇淋这些食物，而这些食物会刺激到肠胃，影响肠胃的消化。此外女性本身属阴，像螃蟹、田螺这些寒性的食物，都不适合吃。并且冰冷食物刺激血管收缩，不利于血液循环，可能发生盆腔血液瘀滞，不利于人流术后盆腔恢复。
　　人流后在生活上该注意哪些呢？
　　1、人流后女性的身体很虚弱，需要好好的休息，人流后应该卧床休息一两天，在人流后一个月内不要进行中重体力劳动。注意营养的需求，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。加强身体对疾病的抵抗力，帮助身体尽早恢复。
　　2、保持下身的干净卫生，人流后子宫口还没有闭合，这时应该避免坐浴，避免感染。应该使用淋浴的方式，冲洗阴部，并且勤换洗内裤和卫生巾。人流后一个月内不要同房，因为这时同房，可能会引发妇科疾病。
　　3、做好避孕措施，人流后尽管身体还未完全恢复，但卵巢已经开始正常排卵，如果不做避孕措施，是很可能再次怀孕的。如果短期内多次流产，对身体是非常大的损伤，严重的甚至可能导致不孕。人流手术并不是避孕的方式，所以平时也应该做好正确的避孕措施。  人流对女性的身体损伤很大，所以建议女性朋友要学会爱惜自己，不要随便就选择人流，特别是多次人流，一不小心甚至可能葬送了自己的以后的幸福。
　　人流后吃什么保养子宫？
　　一般来说，人流后吃高蛋白、高维生素、清淡、易消化的食物更有助于保养子宫，如新鲜蔬菜、水果、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶、蛋、豆类等。
　　女性人工流产对身体有一定伤害，因此人工流产后要注意休息，饮食上以清淡、易消化为宜，避免辛辣刺激性、生冷食物。饮食要营养均衡，主食、肉、蛋、奶类、蔬菜水果等都要摄入，不宜偏食。多吃高蛋白、高维生素的食物对补充能量、促进身体康复、保养子宫有帮助，因此豆类、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、蛋、奶、新鲜蔬果都要适量多吃，还要补充足量水分。辛辣刺激性食物、生冷、油炸、烧烤等食物不宜进食。
　　不是所有人流产后都需要补身体，要根据流产的具体情况（如流血等），来决定流产后能不能补。因为每个人体质不同，基础营养情况不同，还有季节、天气的不同，补身体的方式也要因人因地因时而不同，切忌一味补。
　　此外，人工流产后遵医嘱口服短效避孕药物也是保养子宫的一种方式，还要注意一个月内禁止性生活，避免坐浴、盆浴，及时复诊等。
　　本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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