孩子到底能不能吃零食？如何给孩子选购零食？

　　当宝宝大一些后，零食就是一个绕不开的话题。
　　零食根据加工程度可分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。
　　＂加工程度越少的零食越是相对健康＂，根据这个原则给宝宝选零食，就不会出太大错。
　　宝宝零食的推荐和限制，小编列了如下表格。
　　孩子的身体发育较快、机体消耗较大，但是胃容量较小，正餐进食有限，所以提倡给孩子在三次正餐之间，也就是上午、下午的时候各加餐一次，所以，吃＂零食＂是需要的。
　　咱们爸爸妈妈能做的，就是尽可能从一开始就不让宝宝接触到不健康零食，父母自己最好也不要吃或者少吃，以身作则、为宝宝树立榜样，等宝宝再大些可以给他讲讲食物对身体的影响。
　　有些健康的零食，吃的时候并不安全，家长需留意。
　　比如瓜子、花生、豆子等易进入气管的食物（可磨碎后煮粥吃）；带刺、带骨、带核等易卡到喉咙、食管的食物（刺、骨、核挑出后再吃）；豆腐、果冻等易窒息（打碎了再吃）。
　　还是不给孩子买零食的好，就拿点心来说，太甜，太香，像桃酥大王，拿在手里，油乎乎的，全是用油和的面，一点水也没有放，我们的孩子吃到这样的食物，超甜，超油，防腐剂，添加剂……食物，我们能给孩子吃吗？
　　就拿火腿来说，那种香，这十几种化学制剂，不知道什么死猫烂狗的肉，做出来的火腿，我们能放心的叫孩子吃吗？一次外出游玩，孩子饿了朋友们给买来烧烤店里自己做的火腿，非常诱人，孩子们吃的津津有味，那叫一个好吃，孩子们的最爱，我拿过来一吃，是各种香精调料做成的，我不免担心，这样的食品，包围我们的孩子，我们的孩子能健康成长吗？
　　各种膨化食品，薯片，虾条，爆米花，雪饼，也是各种添加剂做成的，这种高热量，没营养，的食品，我们坚决的不能给孩子吃。
　　还有那奶油蛋糕，里边有大量的反式脂肪酸，会伤害我们孩子的胃。记得有一篇报道说，一个父亲爱自己的孩子，孩子爱吃蛋糕，这个父亲，每天给孩子买一块蛋糕，孩子长期的吃这种蛋糕，有一天，孩子肚子疼，上医院一检查，孩子得的是胃癌，多么吓人，各位家长，我们要替孩子，做出明确的选择，你这些有害的食品。
　　说到零食，很多家长首先想到的是，不让孩子吃零食，零食都是垃圾食品，吃零食习惯不好等等！
　　零食中有不健康食品，有不正确的吃法，致使大家对零食有偏见。其实零食不全是垃圾食品，不要给所有零食都扣上不健康的标签，有很多零食是对人体有益的。
　　从营养的角度看，有很多好的营养的，健康的零食。如:新鲜的中低糖水果，部分蔬菜，坚果，奶制品等。
　　给孩子选零食，可选择天然、低糖、低脂、少油的食品！
　　黑巧克力、全麦食品、海苔、葡萄干等等，还有很多。
　　建议给孩子吃零食要适量，不要影响一日三餐！
　　祝你和你的孩子健康幸福！
　　该不该给孩子吃零食呢?
　　孩子生长发育迅速，但胃容量小，因此需要加餐补充能量。婴幼儿时期，特别是宝宝会走的时候，属于特爱动的，对什么都好奇，什么东西都能拿来折腾。这样就很容易消耗大量的能量。而且宝宝正在长身体，需要补充的能量很多，所以可以给他准备点零食，才不会饿过头。
　　很多宝宝其实对零食是羡慕的，羡慕别家的宝宝有零食吃，这样从小就会养成攀比的心理，所以妈妈们要适当的给些零食吃，可以增加宝宝的生活乐趣。
　　而且有专家研究，零食可以满足孩子的身体需要。比一天三餐的孩子更能得到全面的营养。不要担心给孩子吃零食会影响宝宝吃正餐，只要妈妈选的时间对，选的零食对，宝宝可以很好的平衡零食和正餐，也不会养成只吃零食不吃正餐的坏习惯。健康的零食既可以给宝宝增添乐趣也可以给宝宝补充其他营养。
　　给孩子吃零食有好处也有坏处，那么如何扬长避短？
　　1.正确选择给宝宝吃零食的时间。
　　小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往很大。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝吃一些零食，但是不要到吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。
　　2.正确选择给宝宝吃零食的量。
　　妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给，如果宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时给一点就好了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火
　　3.正确选择给宝宝吃零食的种类。
　　专家给出的建议是3岁内的孩子零食就是奶、奶制品，水果和软面食。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿。最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，而果仁则是容易滑到气管里。
　　爸爸妈妈们在给宝宝吃零食的时候还要记得带宝宝洗手，保证卫生，吃完以后还要喝水。吃零食的时候最好大人在旁边看着，以防发生意外。
　　注意事项：
　　孩子在喝完牛奶或吃完奶制品后，要养成及时漱口或者刷牙的习惯。奶中的乳糖容易腐蚀牙齿，引发蛀牙等问题。喂宝宝的面条应是烂而短的，喂时须先试少量，观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。如情况良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起宝宝胃肠功能失调，出现腹胀，导致厌食。
　　健康的零食，能给宝宝提供能量。但是，儿童食品市场里充斥着很多垃圾食品，这类食品虽然颜色艳丽口感丰富，但含有太多的有害物质，对宝宝的健康影响很大哦，妈妈们要擦亮眼睛，让这些垃圾零食，远离宝宝的生活。
　　1、含铅多的零食（爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品）
　　2、含有反式脂肪酸的零食（奶油、蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派）
　　3、含有激素的零食（洋快餐中的炸鸡、鸡脖、鸭脖）
　　4、高能量的零食　（可乐、糖果、薯片、巧克力）
　　给宝宝的健康零食必须是成分天然，低能量低脂肪，添加剂少，添加的糖和盐尽量少，最重要还是能够提供宝宝日常需要营养素的食品。如果我的回答对你有所帮助，欢迎关注我的头条号@涵妮妈妈育儿经 ，了解更多关于儿童成长教育知识，让我们学习科学育儿，一起做不吼不叫育儿有道妈妈。
　　我认为孩子可以吃零食，就看家长给什么样的零食，只要比较安全、健康的好。
　　怎样给孩子选择零食呢？
　　1.要看食品的配料表
　　在超市选择零食，零食袋上都会有配料表。这个配料成分特别关键，尽量选择添加成分少、原配料多的。比如防腐剂之类的。一般保质期越长，防腐剂加得越多。这类的尽量少给孩子吃。
　　2.选择大厂家的
　　零食销售都需要经过质量检测，通过才能上市销售。通常大厂家比较有保证，大厂家无论是生产地的环境、人员卫生，相比较会好一些。
　　而且他们也都是有生产许可证，各方面条件成熟，质量也比较放心。
　　3.选择进出口商店的
　　现在连三四线小城的进出口商店都多起来，生意也好，说明消费者还是比较认可他们的产品质量的。
　　不方便的可以选择去这类商店购买，有些有这些产品购买渠道的，可以托人直接外购回来或代购。
　　4.自己动手做
　　像烘培类的，比如小饼干类，宝妈有时间可以自己做。买一些器皿，配料，烤箱，自己动手做。一次可以多做一些。
　　相比较下，这是最卫生最放心的一种零食。没有时间的，也可寻找这样的私人烘培坊购买。
　　总的来说，零食要
　　给孩子吃，让孩子多尝试，但选择上最好健康的，卫生的。尤其是小宝宝的零食更要上心。因为她直接影响着孩子的身体健康。 这里也想提醒父母：零食不能给多，主食才是关键，所以吃零食也不能太纵容孩子。
　　应不应该给孩子吃零食关键：与零食共处！
　　下面是相关零食共处要点
　　（1）：家庭的整体饮食习惯才最关键
　　作为一个曾经很害怕垃圾食品的人，我最后发现的是，孩子的饮食习惯是可以按照比例去衡量整体性的。
　　一个饮食习惯单一的孩子，出现偏食的几率是很大的，而这些问题并不是零食的错。当零食只是占孩子整体饮食比例中很少一部分的时候，能够影响我们孩子健康的概率，更是微乎其微。
　　（2）：与其防堵，不如疏导
　　让孩子可以从更宏观的角度，去看到饮食和营养健康的整体性，这是孩子饮食的培养。
　　但零食不应该是贿赂的手段，不要对孩子说＂你如果乖乖听话，就奖励你一个棒棒糖＂；
　　（3）：不应该是惩罚的手段
　　不要对孩子说＂你越哭着闹要吃零食，我就越不给你吃零食＂，这些都是我们的＂有色眼镜＂。
　　（4）：让孩子可以从零食中习得自控力
　　正如开头的担心，孩子要是迷上了零食，不给吃就大哭大闹怎么办，但学习与＂欲望＂相处，让孩子从零食中习得自控力，也同样重要。
　　我们可以设定孩子的零食时间，比如上午或者下午，让孩子可以拥有自己零食的选择权。让孩子去选择自己在零食时间里想吃什么，以及如何搭配自己的＂零食餐＂，是一个简单而又有效的方式。我们可以在整体的＂度＂上来把关，甚至和孩子开展小讨论，如何去看待营养的均衡，如何面对不健康零食；以及如何用健康的零食来丰富整体的营养品类。
　　小结：我们的孩子，也该拥有这份判断力，而能够培养这份判断力的过程，一定是父母也愿意提供机会，让孩子可以在实践中慢慢沉淀。
　　你好，很高兴回答你的问题。
　　很多家长不建议给孩子吃零食，因为担心孩子吃了零食后，会影响正餐的食欲，这样会影响了孩子的生长发育。其实，孩子每天的活动量很大，但是他们的胃容量很少，一次能吃下的东西不多，所以零食作为一种补充，适当吃一些并非坏事。家长给孩子准备的零食，要卫生、营养要丰富，如水果、酸奶、天然果汁、燕麦片、一些小点心等。但是，果冻之类、膨化类的食品最好不要吃，容易卡喉咙的如花生、坚果等硬壳类食物，适量给孩子吃点，可以锻炼咀嚼能力，不过一定要弄成小小块的，同时也要看紧孩子。只要选择合适的零食，即使正常进食有所减少，孩子也同样可以摄取足够的营养。当然，根据孩子的具体情况，适当控制零食的量也是有必要的。
　　感谢邀请。
　　关注我，有育儿课程送，未来的9年，陪你一起呵护宝宝的健康成长。
　　零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，是儿童饮食中的重要内容，零食可以吃，但是要正确选择（健康的，无添加的），合理安排。零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。零食选择应注意以下几方面：
　　宜选择新鲜、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜类等食物；
　　少选油炸食品和膨化食品；
　　零食最好安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30min 不要吃零食。
　　正确选择零食：
　　零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食。学龄前儿童在定时定量吃＂三餐两点＂或＂三餐一点＂的基础上，还可以选择适当的零食作为正餐必要的营养补充。选择零食时，家长、老师应结合儿童正餐进食情况，为其合理选择，不要一味满足儿童的口味和喜好，以防止儿童养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的习惯。
　　选择新鲜、易消化的零食，多选奶类、水果和蔬菜类、坚果类的食物。奶类零食含丰富优质蛋白和钙，水果、坚果类零食含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有利于儿童的正常生长发育。
　　多选择低油、低盐、低糖的零食，同时还应教育儿童不要盲目跟随广告选择零食，减少某些不良食品广告的负面影响；
　　少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
　　养成多喝白开水的习惯，少喝含糖饮料。
　　注意饮食卫生及口腔清洁，少吃街头食品。
　　街头食品往往卫生状况较差、没有质量保证，易引起食物中毒及胃肠道传染病。应尽量购买正规厂家生产的食品，少吃街头食品，确保零食食用的安全和卫生。
　　夏天儿童零食如何挑选
　　1、不要多吃＂高能量食品＂：这些食品包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖，大量摄取易导致、营养失衡，应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供宝宝解馋。
　　2、不要吃得过咸：夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担；零食吃多了会影响宝宝正常进食，长期不吃饭就容易导致缺锌，所以零食要控制量，还需要补充锌，可服用新稀宝，可以补充到孩子身体所流失的营养。
　　3、不要贪吃甜品：到了夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生。
　　4、不要只吃水果餐：有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐，其实这是错误的。从营养学角度来说，人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果就能够满足的。而且大部分水分充足，长期大量摄入，还会养出＂小胖墩＂。
　　不建议给一岁内的小宝宝吃零食，我们一般说的零食大多数是指深加工的，这种零食一般口味很重，糖，盐含量都很高。所以建议是吃，水果，酸奶，就足够的，当然是家长要注意孩子饮食结构的平衡。