我老公前两天买了个电子体重秤，我站上去称了一下，显示44.8公斤，我有点不相信自己的眼睛，又怀疑这称不准，下来又重新站上去看看还是44.8公斤。我就对我老公说这称肯定不准，我之前最轻的时候也从来没低于92斤过。我老公说他称的准，我婆婆也来称过，也说这称准。那这不是说明我又瘦了吗？我已经够瘦了，眼窝身陷，颧骨突出，两侧腮也都凹陷下去了，几乎所有认识我的人都说我瘦。我真的不想再瘦了，可是怎么才能长肉啊？到底怎么样才能让自己长胖点呢？ 我之所以这么瘦一方面可能有遗传的因素，另一方面是因为我胃口不好，还又比较挑食。我早上一般不像样的做饭，基本都凑合着吃点。一般每天早上都吃一个鸡蛋，有时候煮有时候煎，喝一碗稀饭或者粥，如果家里有面包或饼干之类的也偶尔吃一点点。 午饭最近几年都是在单位食堂吃。食堂的饭菜也比较素。一般都会炒两个家常菜，大部分时间是炒大头菜、土豆丝、西红柿鸡蛋之类的，一个星期会吃一次鱼，或者每人一个鸡腿，偶尔会做一次排骨菜汤，每人能给两块骨头。食堂做的菜大多数时间都不怎么合我的胃口，要么太咸要么太辣，我会配着很少的菜吃一个小馒头或者吃一个很薄的煎饼。一般情况下一到下午4点左右就饿的不行。之前从不吃零食的我也不得不带点水果糕点之类的放在办公室，饿了就吃两口垫垫饥。 下午下班回家一进家门就喊饿死了。我老公大多数时间都比我回来的早，早就做好饭等着我了。我俩在家吃的也很简单，基本上就是熬个杂粮粥，或做个稀饭，然后再炒一个两菜。我这人喜欢吃海鲜，不太喜欢吃肉类。前天晚上我老公煮的从我妈家带来的鸡，一大盆鸡肉我就吃了两小块鸡腿肉然后喝了一碗粥。昨天晚上他又炒了一大盘羊肉，我一看就够了，他让我爱吃啥自己去做。我也不知道爱吃啥，关键懒得做，就吃了半块煎饼、两三口羊肉。其实我根本没吃饱，到10点左右就饿了，但也就那么凑合着上床睡了，饿过去那一阵也就不饿了。 我平时都不怎么照镜子，有时候在镜子里看着自己的脸上两侧凹陷的腮都觉得自己好难看，也想自己长胖点。我老公老劝我多吃肉，多喝汤，可是我咽不下去啊。嗓子眼太细，嚼在嘴里的东西难以下咽。这可怎么办？ 我57岁，一日两餐，体重110斤，不吃晚饭十几年了。 俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 正常的一日三顿饭，没毛病，你要叫一个人一天少吃一顿饭，那比杀了他还难受。 吃饭这个东西，无论一个人有多么的忙碌，那是一顿也不会落下的。 我小的时候人很瘦，吃饭也少，妈妈总说我，你看你吃那点饭，比猫还吃得少。 我特别会做饭，因为我是家里的老大，从小就帮着妈妈做家务，带弟弟妹妹，还有做饭，所以特别会做饭。 结婚以后，自己过起了小日子，更是把做饭的天赋发挥的淋漓尽致。 有一个幸福的小家庭，就时时刻刻想着家里人，就希望给他们吃最好的饭菜，慢慢的我已经不满足于自己那一点看家本领，不会做的饭，就会买一些美食的书籍来学习。 记得最早的时候，学习的是炸茄盒子，把茄子洗净，切成茄夹，把肉切碎剁碎，用调料拌好，然后再把肉泥加到茄子里，裹上面糊炸熟。 因为有做饭的基础，我学什么都很快，做什么都有模有样。 最主要是看着老公和女儿吃得津津有味，然后听着他们心满意足的说一句，真好吃，吃的太饱了，胀死我了，我就会流露出会心的微笑。 那是一种内心极大满足的笑，看着自己辛辛苦苦，煞费苦心的做出美食，能够得到他们的赞赏，认可，并吃的心满意足，那种幸福感油然而生。 因为自己喜欢美食，也喜欢动手做，所以对吃饭要求还是很高的。 早餐大部分都是买着吃，这个多少年了，已经形成习惯了，我把主要的精力放在午餐和晚餐上。 老公是湖北人，以吃米饭为主，我是北方人，以吃面食为主。 自从和老公结婚后，我们家大部分的主食是吃米饭。主要是老公太爱吃米饭，女儿也爱吃米饭，那我一个人吃面食总不好吧，所以我基本上也跟着他们吃米饭。 老公一辈子最钟爱的两个菜就是豆腐和鱼，百吃不厌，所以这两个菜也成了我们家最，最，最，常吃的菜。 这么多年了，我把豆腐做的精瓜烂熟，肉末豆腐，盐煎豆腐，麻婆豆腐，红烧豆腐，豆腐丸子。 无论我做哪一种豆腐，老公都说好吃，看着他津津有味的吃，我也跟着吃，慢慢慢慢的，我这个最不爱吃豆腐的人也跟着他吃了一辈子。 还有鱼，早年的时候主要是吃鲫鱼和鲤鱼，那时候条件差，鱼的品种也少，也只有这两种鱼可吃。 现在好了，我们生活在山东，到处都是海鲜，早已经不吃鲫鱼和鲤鱼了，吃的都是海鱼。 鲳鱼，鲅鱼，扁口鱼，鳕鱼，刀鱼，大虾，应有尽有，想吃什么鱼就买什么鱼。 以前家里都是我做饭，老公是不会做饭的，后来老公退下来了，在家没事干，也开始慢慢摸索着做饭。 老公退下来的比较早，45岁就退了，我们两个人在家都没事，我做饭时，他就经常给我打下手，看的多了，自己也想动手。 慢慢的，老公也开始学着炒菜，炒着炒着，好像有点儿天赋吧，学的非常快。 炒菜虽然没有我炒的好吃，但是也比普通人炒菜都好吃。老公最拿手的就是炖肉，炖排骨，卤肉。 他炖的骨头又酥又烂，吃到嘴里就快化了，反正特别适合我们这个年龄吃。主要是炖的时间长，汤味特别浓，又香又浓。 还有他卤的猪蹄子，比外面卖的好吃多了。 在我的影响下，女儿也早早的学会了做饭，现在的独生子女会做饭的还真的不多呀。 现在的小年轻，就算自己成家了，也很少开火做饭的，大部分都是点外卖吃，女儿这点就特别好，可以自己在家起火生灶，自己做饭。 自己在家做饭吃，肯定好啦，首先一点想吃什么做什么，而且又健康又卫生，还有一点就是可以节省钱呀。现在的年轻人比别的不行，比花钱，那可是有一手，绝对比我们那时候会花钱多了。 我这么热爱美食，又喜欢做饭。我们家基本上都是吃货，可想而知，要想吃的这么好，又不胖，也挺难的。 所以我们家的人，一个一个慢慢的像吹气球一样，吹起来也是正常不过了。 最胖的时候女儿150斤，老公，160斤，我135斤。 看着全家一个一个大胖子。女儿还是个小姑娘，那么胖，丑死了，老公，重度脂肪肝，高血压，我，腰椎间盘突出。 一个个，难看的难看，有病的有病，这不都是吃出来的吗？怪谁呀？怪我呗，怪我爱做饭，爱做给他们吃呗。 也不能全怪我吧，吃的人难道就没责任了？那就算好吃，也不能往死里吃吧。记得老公有一次吃饺子，吃到最后站起来吃，跑两步再吃，一直吃到嗓子眼，结果打了一个嗝，半个饺子就从喉咙里出来了。 紧接着，老公又咽了下去，我的个天呐，恶心的我当时就想吐了。[吐彩虹][吐彩虹][吐彩虹][偷笑][偷笑][偷笑] 吃的人也有责任呀，再说了，我自己也吃胖了呢。 后来我们一家三口都减肥，我主要是靠不吃晚饭减下来的，当时用了几个月的时间，减了20多斤。 老公是用＂半断食疗法＂减下来的，减下来后，也像我一样开始了不吃晚饭。 女儿也用了半断食疗法，但她后来减下来以后，稍微一吃饭就开始长胖，最后她用了催吐的方法，减的倒是非常彻底，体重曾经到过100斤。 她最终没有坚持下来，因为她毕竟才20多岁，不可能一辈子吃了就吐，也不可能像我们这样不吃晚饭，她也坚持不了，所以她一恢复正常饮食，体重立刻就反弹了回来，而且比以前还重。 我和老公就比较好，这个习惯一直坚持了下来，到现在已经十来年了，老公保持在了120多斤，我保持在110斤。 回到题主的问题，你们平时一日三餐都吃什么，体重有多少斤？ 我觉得吧，一日三餐吃的，大家都差不多，南方人有南方人的吃法，北方人有北方人的吃法，一定是按自己的口味，吃自己最愿意吃，最想吃的食物。 体重这个问题，那肯定是有胖的，也有瘦的。贪吃一点的，嘴馋一点的，也喜欢吃零食的人肯定肥胖的比较多一点。 现在肥胖的人其实挺多的，因为什么，好吃的东西太多了呀？你到超市里去走一趟，转一圈，食品柜里面的食品琳琅满目呀，看的人眼睛都快转不过来了。 特别是那些小零食，各种膨化食品，饼干，点心，干果，水果干，果冻，糖果，各式各样的饮料，果汁。乳品，饮品，奶制品，还有太多叫不上名字的小零食，只有你想不到的，没有买不到的。 这么多好吃的，要想彻底管住嘴也是件不容易的事情。 但是，如果不加控制，各种各样的疾病，就会找上你，比如说肥胖症，高血压，心脏病，糖尿病，三高。 所以美食天天有，但是吃也很重要，不能不加控制的去吃，要有选择性的去吃一些比较有营养的食品。 首先，一日三餐要按时吃，不能暴饮暴食，要合理的规划自己的饮食，控制自己的体重。 饮食以清淡为主，荤素搭配，忌重口味，少盐少油少油腻。 零食多以水果为主，少喝饮料，少吃垃圾食品。 只有管理好自己的三餐，管理好自己的体重，才能有一个好的身体。 身体是最大的本钱，有了好的身体，才能谈事业，谈家庭，谈成功。 没有好的身体，一切免谈。 生完二胎，体重一路飙升到130斤！刚结婚那会95斤，生完大女儿，最胖的时候才110斤！以为自己不会长胖，不知道是年龄大了，身体恢复的慢，还是代谢不好！ 老公那几年看我的眼神，充满了厌恶！本来白天夜里都是自己一个人带，睡眠不好，皮肤暗黄，又胖，也没心情捯饬自己！最后自己都不敢照镜子了！ 在儿子三岁的时候，大女儿读初二。这年放暑假，大女儿说，妈妈我陪你一块减肥吧！弟弟也长大了，把他放到乡下爷爷奶奶那去，等你瘦下来了，变漂亮了看爸爸还有啥话说！我顿时感动的鼻涕眼泪一把的，果然儿不嫌母丑！ 于是我就在女儿的建议下，给自己制定了一个减肥计划！ 每天早晨一个苹果 ，一个水煮蛋！这对于我之前一顿早餐四五个包子，还要外加一杯豆浆的我来说，简直是折磨！还不到九点，我都饿的前胸贴后背！女儿就在一旁鼓励我，让我坚持住！ 到了中午就是一个青菜，半个玉米，一个鸡腿，六七个圣女果！ 晚上就更惨了，一个凉拌黄瓜，或者一份凉拌西红柿 ！吃完饭，还要去打一个小时羽毛球，走一个小时路！再跳半个小时广场舞！ 就这样，我每天在女儿的监督和鼓励下，差不多一个星期就适应下来了，并且瘦了五斤！中间每次坚持不了的时候，女儿就会拿出我曾经最小号的吊带裙，穿在她自己身上，在我面前翩翩起舞！不得不说，这个方法挺管用的，挺刺激我的！ 终于在我的努力坚持和女儿不懈的鼓励下！两个月我成功减掉了25斤，虽然离我的预期目标还差五斤。但是我已经很满足了！老公看我的眼神也不在是以前的嫌弃和厌恶了！果然女为悦己者容，不管男人女人，都喜欢美好的事物！谁都不喜欢一大堆肥肉在自己眼前乱晃！ 一直到现在，小儿子都七岁了，我还是保持着当初减下来的体重！没有再反弹胖回去！不管什么时候，什么年纪，女人都应该多为自己活着，多爱惜自己的身体！自己活开心了，家里人才开心！