为什么产后会严重掉发？能缓解吗？

　　有没有听过这样一句老话：
　　娃认人，娘掉发。
　　孩子开始认娘了，娘的头发就会掉满床。
　　产后2~6月，是掉发的高峰期。
　　产后掉发是怎么引起的呢？
　　很多人的理解不同。
　　有的妈妈一发现产后掉发，就觉得自己这是缺钙缺的（缺钙好像能背所有黑锅），就给自己吃钙片。
　　还有的妈妈觉得这是自己生了娃以后，肾虚了，就每天喝一小杯补肾酒（希望这位妈妈没有哺乳）。
　　还有的妈妈赶紧给自己补营养，吃坚果、芝麻、胶原蛋白片、柠檬酸钙，然并卵.......
　　只能说，对于产后脱发的误会，我们已经很深了。
　　产后掉的这些头发，其实是我们欠的债，因为整个孕期，我们都没怎么掉头发！
　　有没有觉得，整个孕期——
　　你的头发更多了。
　　头发长得比以前快了。
　　很少掉头发。
　　身上的体毛也比以前多了。
　　这是孕激素让毛发迎来第二春。
　　大量本来该掉的头发，滞留在生长期。
　　不仅老头发不掉，新头发还不断冒出来。
　　身上的毛发也一样，有的妈妈还会在大肚子上也长出了体毛。
　　等到生完孩子，产后4周开始，激素逐渐恢复正常，本来早该掉的头发，这会儿就密集掉了。
　　这就是＂脱发＂的体验啊。
　　好在等到6个月后，大部分妈妈的头发，慢慢就掉得少了。少数人会延续到1年。
　　杨幂不也是深受产后脱发的困扰嘛！
　　有没有什么办法减少掉发呢？
　　可以不用管。因为这些头发，大部分是之前欠着没掉的。
　　但如果你实在没法淡定的话，可以试试这些方法。
　　1、选合适的洗发水。
　　产后的头发，如果让你觉得非常油腻，那就要用特别配方的洗发水，洗头勤一些，梳头少一些，可以有效控油。
　　2、做特别的护理。
　　如果你感觉头发干燥、蓬松，可以用热油化疗的方法，每周用一次浓软化剂，不会影响哺乳。
　　平时对发型的打理，在使用发乳固定好以后，就不要再梳头，免得头发散乱。
　　3、发型简单一点。
　　孩子出生后，你完全没那么多时间打理复杂的发型。可以在孕期开始，就选择容易梳理的发型。
　　在产后脱发期，容易梳理的发型，也能让头发更加健康。
　　Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！
　　在怀孕过程或生产后，由于内分泌、新陈代谢、和免疫的改变，常会伴随许多皮肤的疾病，毛发是皮肤的附属器官，当然也会遭受波及，产后掉发在门诊中是十分常见的问题。头皮的毛囊依据生长的状态可分为生长期、过渡期、休止期。正常情况下约有90 %的毛囊处于生长期，小于1％处于退化期，9 %处于休止期。生长期的时间约为二至六年，之后经过二至三星期的过渡期后进入休止期，再经过二至三个月后掉落，而被新生的头发取代。一般来说，每天的掉发量在一百根内是不需要担心的。头发生长的速率约为平均每天长0.3~0.4公厘，每个月长1~1.5公分，随着年纪而减缓。由于怀孕时血中动情激素升高，使得生长期的毛囊寿命延长，孕妇头发会有95％处于生长期，只有5％在休止期，因而掉发状况被内分泌抑制而减缓，所以头发比怀孕前较少掉落，相对来讲发量反而有比较浓密的倾向；当生产后动情激素骤减，原本因动情激素作用而维持在生长期的头发瞬间进入休止期，此时休止期的头发会增加，甚至可达65％，这个时期许多头发会同时进入休息的状态，在两、三个月之后大量掉落，形成所谓的＂产后掉发＂，一般约持续二至六个月，多半会自行恢复，完全恢复约需半年至一年的时间。除此之外，生产时的生理疼痛和心理压力、生产失血造成贫血，也是造成休止期落发的原因之ㄧ，所以产后的脱发其实是回归头发的生长常态，但因为掉发速度有个别差异，以至于掉得比较快而集中的产妇，才会感觉特别严重，这种情况只会维持短时间，之后头发会回复正常的生长循环，但是如果产后焦躁或其他的因素，如坐月子时没注意头皮清洁问题，造成头皮阻塞等问题，也会导致头发不健康。产妇只需要做好平日的头发护理，如:使用温和的洗发精，适当的头皮按摩促进血液循环，避免大力搔抓、过度拉扯、高温吹整，这段时间也须避免做特殊的发型(如玉米须、绑马尾)，建议至少6个月内不要染烫头发,且注意平时梳理、清洁头发时，避免用力搓揉或拉扯；此外，饮食缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素H (Biotin)等，都能造成头皮营养不良，使头发质、量受到间接的不良影响，应多多摄取含抗氧化成份的当季蔬果，并补充细胞代谢所需的养分，例如优质的蛋白质（大豆类、奶、蛋），时时保持心情愉悦，摄取均衡的营养，充足的休息与睡眠，这些方法都能减少掉发，早日恢复正常发量。
　　产后掉发的原因
　　1、激素变化，怀孕时孕妇体内激素会增多，生产后，体内的激素逐渐减少直至恢复到正常的时候，体内激素的变化会导致部分头发脱落，而新的头发又不能马上生长出来，导致青黄不接。
　　2、精神压力大，孕期担心胎儿是否健康，那生产后由于照顾孩子以及自身的身体恢复等，都会给女性很大的精神压力，如果这时候得不到很好的解决，头发也会随之脱落。
　　3、不当的洗护用品，市场上很多洗发水都含有皂基等一些刺激性产品，产后头发脆弱，继续使用这类产品不但对头发脱落没有帮助，还会加速头发脱落。
　　产后脱发怎么办？使用非离子洗发水
　　激素会恢复正常，而精神压力大可以调解，但是如果一直使用不当的洗护用品，不但不利于头发的生长，还会加速头发脱落。
　　市场的洗发水大多都含有月桂硫酸钠（十二烷基硫酸钠），棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸等刺激性清洁成分，会刺激头皮，导致头皮水油失衡，从而加重了脱发。建议看看自己的洗发水是否都含有这类成分，有的话建议换掉。
　　而非离子洗发水，含有椰油基葡糖苷，是最温和无刺激的清洁成分，长期使用对头发的养护效果是最好的，还会促使头皮水油平衡， 由于非离子属于顶级清洁成分，一般市场的洗发水很少使用，多见于国外的有机洗发水，比如奥地利碧蒙萱洗发水，就采用了椰油基葡糖苷。
　　这类有机洗发水，除了使用非离子之外，还在源头上排除了一切有害物质，从有机植物中提取有效成分，不添加化学合成物、矿物油等，温和的养护头发。
　　产后女性的秀发出于脆弱期，建议温和养护，刺激强容易加速头发脱落。
　　你好，我是育儿专家老王，很高兴能帮助你解决疑惑。
　　产后脱发这个事情，很多孕妈都会经历，主要有下面几个原因。
　　1.雌激素水平变化导致脱发
　　孕妈在怀孕的时候，雌性激素分泌旺盛，头发生长速度变慢，本该正常脱落的头发呆在头上时间变长但是分娩以后，身体内部雌激素开始减少，头发的脱落开始增加，所以就形成了严重的脱发。
　　2.精神忧虑
　　新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作息，担心宝宝生病的思绪，精神压力极大，多以会导致脱发。
　　3.产后营养物质不平衡
　　产后过度饮食，恶补，或者是为了身材克制饮食，都会造成脱发，产后一定要营养均衡，肉要多吃，蔬菜水果也要多吃，千万别偏食。
　　每个妈妈都有产后脱发的现象，孕妈不必过于担心，坐月子的时候，也不要一直不洗头，头部清洁也很重要，头部护理大家也要做好。
　　希望我的回答可以帮助到你，观影关注我，老王每天都会更新育儿知识，帮助新手爸妈解决疑惑。
　　很正常，是因为生完孩子后体内雌激素变化引起的，好好休息，慢慢身体内的激素平衡就不掉发了，需要一个过程，不用着急，掉了的头发也会长出来
　　很多新妈妈发现，生下小宝宝后自己的头发掉得特别多，并为此深深忧虑，非常担心有一天＂掉秃了＂。
　　首先，头发有一个生长周期，头发的生长周期一般分为三个阶段：即生长期（2~7年）、退行期（3周）和休止期（2~3个月）。
　　其次，生长期阶段的毛囊长而深、发色有光泽的，退行期毛囊基部生长与毛发增生停止了，而休止期毛囊进一步皱缩直至脱落。正常情况下，人的头发的生长和脱落处于动态平衡状态，发量基本稳定。
　　最后，头发的清洁对是发质健康的基础，因此一定要勤洗头，保证一周至少1~2次，避免油脂分泌过多，堵塞毛囊影响毛发的再生。
　　我觉得是睡眠不足引起来的，我哺乳期一直在掉发，我也不担心，因为我相信以后会长出来的，我目前哺乳期18个月，准备戒奶，相信戒奶后身体会进一步得到调整，头发也会长出更多来。
　　缓解的方法就是早睡，多睡，多休养，也可以适当的吃一些益发的食物，比如：黑芝麻、核桃、首乌、黑豆等等，也可以尝试用生姜水来洗头发，刺激头发，生出新发。
　　很多妈妈们在生完宝宝后出现了各种各样的＂后遗症＂，脱发就是这些＂后遗症＂中最令人苦恼的一种。
　　产后的脱发医学上称之为分娩性脱发 ，主要是由于在怀孕期间妈妈的激素水平改变较大、精神情志也有一定的波动，营养供应失衡以及在孕期不敢经常洗头缺乏对头发的护理等原因导致的，通常发生在生完宝宝的两到三个月以后。
　　产后脱发是十分正常的生理现象，只要护理得当，会慢慢有所好转。
　　面对产后脱发，妈妈们不要过于担心害怕，甚至产生焦虑、抑郁、精神崩溃等不良情绪。这些不良的情绪反倒会导致精神性脱发使原本的脱发加重。
　　只要平时多吃富含碱性无机盐的绿色蔬菜，食用对头皮没有刺激的护发产品，保持良好的心态和良好的营养健康状况，一般六个月到九个脱发月就会自行停止。但如果过长时间的严重脱发，可能是由于其他慢性疾病导致，需至医院就医诊治。
　　产后秃发是属于休止期秃发，因此一般来说不会太严重，只是休止期毛囊增加，因此生长的头发较少，不需任何的治疗，只要时间一到，头发自然会长出来。
　　产后掉发西医的说法是跟身体的激素水平有关，这是生产后雌激素下降，因为怀孕期间雌激素增多，应该掉的没有掉，等到生了宝宝雌激素下降自然就会出现掉发。而中医的说法就是气血不足所致，一部分是孕前身体差、高龄、还有怀宝宝、生宝宝的过程中会消耗宝妈们大量气血和能量。加上生了宝宝后的生活规律改变，又担心照顾不好宝宝，以及奶水不好和平繁的喂奶，休息不好等原因，致使精神紧张所以出现的掉发现象。宝妈们产后并不会长期掉发，一般会有4 6个月时间的掉落期。只要平时注意调养不要过分紧张会很快恢复的。
　　那怎样预防掉发呢？
　　1、首先要明白产后脱发属于正常生理现象，半年后逐渐恢复。
　　2、注意休息放松心情。
　　3、月子期间产妇汗水多要保持头皮的卫生，不用天天洗但也不能十天半月不洗，可根据气侯酌情考虑清洗。
　　4、洗头时不要用劲抠抓洗，而是用指腹刺激头皮清洗。
　　5、根据发质使用洗发产品及护发产品。
　　6、洗头洗澡最好不要同时进行，对产妇不利。
　　7、洗完用吸水巾吸干后，用吹风机吹头发而不是吹头皮。
　　8、有条件每天按摩头皮5分钟。
　　9、月子期及哺乳期注意营养搭配，特别是哺乳期的膳食，多食动植物蛋白质、蔬菜、水果、坚果及微量原素的补充。
　　10、孕期至哺乳期间每天细细咀嚼黑桃、黑芝麻早晚一个和一勺慢慢吞咽。
　　11、月子期恶露干净可考虑食疗补气血，及哺乳期间的食疗不要忽略。