由内而外的教养修复破裂

　　北大高材生吴谢宇弑母案震惊社会。父母和孩子本是这世界上最亲密的人际关系，但为什么会走向关系破裂甚至极端呢？
　　父母和孩子之间经常会发生各种关系破裂，这种破裂可以是短时间的关系紧张，也可能是激烈冲突后的愤怒憎恨，还可能是比较少见的父母和孩子老死不相往来那种绝裂。
　　如果这些关系破裂不及时得到修复，真的会出现吴谢宇这样的人间惨案。
　　《由内而外的教养》，就告诉我们父母如何及时修复和孩子的关系破裂。
　　-1-为什么要修复和孩子的破裂？
　　未修复的破裂会导致更严重的破裂。
　　破裂的关系尤其是由我们的非语言信息引起的破裂关系，将我们最根本的情感同孩子分离开来。孩子会进入游离状态，他们感受不到自己的存在，不再感到被理解，而是感到被误解且孤立无援。父母是孩子生命中最重要的人，如果破裂不及时修复，下次就会导致更严重的破裂。
　　长期破裂会引发孩子的羞耻感，严重影响孩子自我认知发展。 吴谢宇弑母案就是母子关系不断破裂后的最严重破裂。
　　因此当破裂发生之后，父母必须迅速采取措施，及时重建与孩子的联结。
　　-2-什么是破裂和修复？
　　不过并不是所有的破裂都是坏事。破裂分为良性破裂和恶性破裂。
　　良性破裂又叫设限性破裂 。当孩子想做某件事得不到父母的允许时，设限性破裂就会发生。比如孩子要在晚饭前吃冰激凌、每次去商店都要买玩具等，父母就需要设限制。这些设限经历对于孩子意义重大，能教会孩子＂该＂与＂不该＂，最终会从父母在生活中设置的条条框框中受益。这点就像正面管教中所说的和善而坚定的边界。
　　恶性破裂会导致强烈的情绪痛苦，并对父母和孩子关系产生不良影响，不利于孩子自我意识发展。 恶性破裂通常在父母失控状态时产生。恶性破裂经常伴随着强烈的羞耻感，孩子会产生强烈心理反应，比如胃痛、胸闷，想避免眼神接触。他们可能会感到灰心丧气，不愿意与人来往，并觉得自己＂很坏＂，有缺陷。
　　修复是关系的重建。修复破裂的目的是——让父母和孩子双方都得到理解并相互联结，重获尊严，互相满意。
　　破裂并不可怕，并且良性破裂对于孩子成长还是必不可少的。关键是破裂后及时要进行修复。即使是恶性破裂，父母也不必内疚，每个人都有自己的情绪，真的很正常，千万不要被羞耻感或面子阻碍去马上修复破裂。父母应该把破裂和修复当作加深和孩子彼此了解的机会。
　　破裂后，父母要及时主动修复破裂，要对自己的行为负责，认清破裂的主要原因在于父母，还要告诉孩子自己的感受。
　　-3-如何修复破裂？
　　《由内而外的教养》告诉我们可以通过自我调适、主动修复、掌控情绪离合器以及平静交流等方法修复破裂。 一自我调适。
　　修复是互动过程，开始于父母的自我调适。失控状态时，进行修复是非常困难的。因此在开始修复前，父母要重新进入可控状态。为了进入可控状态，父母可以创造精神距离，跳出来思考引发冲突的行为，有时还要保持与孩子必要的身体距离。记住失控状态时不要和孩子接触，以免对孩子造成伤害。
　　在思考时，父母注意力要集中在两方面：理解自己思想负担；调整自己适应孩子的经历和他给出的信号。 二是父母要温和主动进行修复。
　　一般来说父母主动进行联结之前，孩子是无法自行恢复的。如果父母尝试后受挫也别放弃，要时刻提醒自己＂启动修复是父母的责任＂。父母可以客观地陈述破裂经过，向孩子解释即使父母大人也会崩溃。在修复时，父母要多听听孩子的想法，记住不质问、不辩护，努力包容孩子的想法和感受。 三是运用掌控情绪离合器——前额叶皮质。
　　用情绪离合器来平衡油门（交感神经）和刹车（副交感神经）。当踩下刹车、关闭油门后，记得给孩子提出其他选择，转移孩子的兴趣，让他在其他方向踩下油门。父母还要帮助孩子发展平衡油门和刹车的能力，让他们学会缓解自我满足的欲望并调整自己的冲动。
　　对于设限性破裂，父母要提前告知限制，要表达自己理解孩子的感受，并且和孩子平静交流，但是不要一味让步。
　　四是平静和孩子交流。
　　可以通过家庭会议、互换角色扮演等形式，让孩子换个角度看待问题，以尊重平等的态度和孩子妥善讨论。
　　因此破裂并不可耻，也不可怕。
　　关键是合理利用良性破裂，尽量避免恶性破裂。
　　更重要的是发生破裂后父母要及时主动地修复，
　　这样孩子和我们的关系才能稳固、健康，
　　孩子才能拥有强大的复原能力和积极的生命活力。