一般来说,家长在一块讨论的除了孩子学习成绩以外,说得最多的应该就是孩子的身高了。特别是有男孩的家庭,都希望自己的孩子窜成一米八的大高个,以便以后再找对象,就业方面有优势。 但是许多父母对自家孩子的身高却不是太满意,特别是对于那些个子本来就不高的父母来说,他们就更加担忧孩子长不高了。 其实,作为父母大可不要这么焦虑。孩子身高虽然遗传父母的基因占70%,但是30%的后天因素也是非常重要的。 只要家长们注意孩子饮食的合理性,督促孩子养成良好的生活习惯,抓住30%的后天因素的话,孩子的身高还是照样能够往上蹿一蹿的。 就在前几天吧,朋友带孩子来我家玩,才两年时间没见,今年刚满十二岁的小男孩,身高已经窜到了一米七了。 朋友对此表示,之前为孩子的身高也发愁不少,前两年她家孩子不仅身材瘦小,在班级里和其他孩子的身高差距也很大。 在一次感冒上医院后,医生检查后才知道孩子居然营养不良。医生问明原因后对她说,不能再让孩子饮食吃得太单一,也不能让孩子养成爱吃肉、不吃蔬菜的不良饮食习惯。 在这之后,她对孩子的饮食非常注重,在食材选择、搭配和烹饪方式方面都做到了科学合理。 随着时间的推移,慢慢地孩子的体格明显结实了很多,孩子的身高也增长得很快。看到儿子长得这么好,这可让朋友高兴坏了,于是只要有人需要,她就乐于分享自己的育儿经验。 春天常吃这"3黄",助娃身高再蹿一蹿 1.南瓜 虽然南瓜和胡萝卜听起来有点八竿子打不着,但是南瓜当所含的类胡萝卜素丰富,当摄入人体之后,又会转化为维生素A,这类营养素可以促进孩子的生长发育,对孩子长高个有很大帮助。 并且南瓜含有丰富的膳食纤维,不但很好消化,还有利于孩子肠道的通畅,口感香香甜甜的,孩子也爱吃。 2.蛋黄 鸡蛋中的很多营养都在蛋黄中,因为蛋黄含有丰富的优质蛋白和微量元素。这些营养物质不仅有利于人体消化吸收,所含的维生素A、D、E等是孩子生长发育的必需物。 而且蛋黄里的叶黄素,还能保护孩子视力,其中的蛋白质和卵磷脂又可以促进脑细胞的发育,所以蛋黄对孩子的好处是很多的。 3.胡萝卜 胡萝卜可以说是蔬菜中的"营养之王",其中富含的胡萝卜素可转化为维生素A,可促进机体的生长发育,还能保护孩子的视力。 而且胡萝卜所含的膳食纤维,有利于肠道的蠕动消化,便秘的孩子也可常吃,建议和豆、蛋、奶、肉类搭配,使营养全面均衡。 当然,不是说这几种食材营养好,就每天让孩子吃这几样。不管再营养美味的东西,吃多了也会感觉腻味。 而且,要想让孩子身体壮,能长高的话,还要坚持"食物多样化、新鲜化"的原则。比如山药、小米、虾皮、豆腐、鱼肉、鸡肉等等,都要经常换着花样搭配给孩子吃,因为不同的食材含有不同的营养素,营养全面而均衡才有利于孩子长高。 如果妈妈们对哪些食材有益孩子身高并不了解的话,那也不要着急,推荐大家好好读一读《儿童长高食谱》这本书。 朋友说她自己以前也不懂食材,更不懂得营养搭配,但自从《儿童长高食谱》这本书拿到手后,她再也不为孩子吃什么而发愁了,不管是食材的选择还是增高菜谱的搭配和制作,她感觉都是那么地得心应手。 据介绍:《儿童长高食谱》这本书中介绍了38种日常增高食材,由儿童营养师们根据不同年纪孩子的营养需求,精心搭配了200来道儿童长高食谱,而且每道食谱除了配高清图片和文字介绍以外,还配有视频教你做菜,让家长们一看就懂,一学就会。 只要妈妈们按照书上的食谱给孩子做美食,孩子的身高潜能都能得到很好的激发,让孩子长到满意的身高。 当然,这本书除了教大家帮孩子做长高的美食外,还对不同年龄的孩子适合什么样的运动做了专业的指导,让家长通过陪伴孩子运动而增强孩子自信心,还能增强体质,促进身体的代谢和食物的消化,从多个维度助力孩子长高。 这本书今天活动价只要29.8元,可以从宝宝6个月开始一直用到孩子12岁,一年只要2元钱,却给予了孩子科学全面的长高指导,非常超值。 儿童长高食谱 29.8 购买 文海话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;育儿达人,专注孕产、育儿话题,欢迎大家关注我,如有疑问请在评论区留言,感恩遇见!