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不让宝宝吃零食太难,不如帮助宝宝吃对零食,4个原则宝妈需记牢

  原创|小豆芽育儿记
  根据相关调查发现,国内3~17岁的未成年中,有超过60%的未成年每天都吃零食,由此可见,零食的魅力真的很难抵挡。4岁宝宝要吃零食,宝妈拦都拦不住
  小王是一位新手妈妈,宝宝现在已经4岁了,虽然宝宝乖巧听话,可在一件事情上让小王非常头疼,那就是宝宝非常喜欢吃零食。
  也不知道从什么时候开始,宝宝就迷恋上饼干、蛋糕之类的甜食,而且每天都必须要吃的,这也就导致宝宝现在的体重已经开始超标了。
  虽然每次宝宝要零食,小王都竭尽全力地去拒绝,但也挡不住宝宝撒泼打滚的闹,看着肉嘟嘟的宝宝,小王真的非常头疼。
  有多少宝妈经历过这样的事情,零食的魅力真的不是一般人能抵抗得住,别说小朋友,就连成年人也无法做到。
  为了不让孩子吃零食,很多宝妈从宝宝很小的时候,就让他们远离零食,可这终究不是一个好办法,孩子日后还要去幼儿园、还要上学,怎么可能不接触零食。
  与其因噎废食,宝妈不如学会如何让孩子更健康地吃零食,将吃零食变成愉悦身心的事情,对宝宝来说也是一件好事。
  想要吃对零食,以下4个原则需记牢
  原则1:选择对的时间给宝宝吃零食
  为了不耽误宝宝一日三餐的正常进食,宝妈一定要选择一个正确的时间给宝宝吃零食。
  宝宝平时活动量大、消化快,两餐之间会出现饿肚子的情况,尤其是上午9~10点和下午3~4点。
  因此在这两个时间段就常适合给宝宝提供一些小零食,既可以满足宝宝吃零食的欲望,又可以避免影响正餐的进食。
  原则2:控制宝宝吃零食的分量
  宝宝吃零食的时候,宝妈不要一下子给太多,也不要无限给宝宝添加零食,我们要控制分量,不要宝宝吃个够。这样是为了避免宝宝吃饱肚子,最后在吃正餐的时候没是有食欲。
  另外,宝妈可选择分装的零食,一袋袋的小包装可以更好地控制宝宝吃零食的分量。
  原则3:给宝宝选择更健康的零食
  零食也分"三六九等",有些零食是属于垃圾食品,但有些零食是属于健康食物,那么我们需要如何分辨呢?
  零食我们可以分为三种类型,原产品、初加工、深加工零食,其中原产品是相对来说是最健康的,其次就是初加工了。
  比如乳制品中,酸奶、奶酪就比较健康,属于原产品、初加工,但含乳饮料、冰淇淋等等相比之下就不那么健康了。
  此外,宝妈在挑选零食的时候,一定要看配料和营养成分表,配料里要看是否含有添加剂,营养成分表里要看热量、糖分、钠等。
  当然安全问题宝妈也应该考虑,年纪比较小的宝宝,我们就不要挑选含有果核、骨头的零食,瓜子、花生等小坚果也尽可能不要选。
  原则4:不能将零食当做奖励
  有多少宝妈将零食当做奖励给宝宝吃,其实这么做看似没什么不对,但其实这是在告诉宝宝,零食是好个东西。当孩子认为零食是不可多得的东西时,他们就会越来越想吃零食。
  当然还有些宝妈会用零食哄宝宝,这样也容易给宝宝养成坏习惯,所以千万不要开头,不然日后宝妈哄宝宝的时候就会非常困难。
  小豆芽有话说
  宝妈在给宝宝挑选零食的时候,除了要注意以上几点,还需要记住有几样零食,宝妈尽可能不要给宝宝挑选,比如含铅的、含反式脂肪酸的零食,还有各种腌制的食品等等。
  今日话题:你们家的宝宝喜欢吃零食吗?
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