4种哺乳期忌口蔬菜，宝妈少吃，吃一次减少200ml奶量，奶少娃受罪

　　西西是同福小区的新晋宝妈，宝宝刚出生就有8斤多重，看起来白白净净的非常可爱，全家人脸上经常洋溢着幸福的笑容，但邻居发现，这几天西西经常愁眉苦脸的，心情不太好，通过聊天得知，西西从2周前开始，奶水分泌量越来越少，完全不够喂饱孩子，再加上自家的宝宝平时不爱喝奶粉，经常闹得整个家不得安宁，全家人为此都非常着急。
　　后来西西去咨询了当地的妇幼医生，才知道奶水少的原因，原来，在产后西西为了补充身体营养，没少喝那些脂肪高、油腻的营养汤，平时也要忌口一些容易回奶的蔬菜食物，否则奶水量越来越少，会对孩子发育造成严重的影响。
　　一、4种哺乳期忌口蔬菜，宝妈要少吃，吃一次减少200ml奶量，奶少娃受罪花椒
　　花椒属于刺激性食物，回奶的效果是非常明显的，平时做菜要忌口花椒，同时也要忌口辛辣的食物。
　　苦瓜
　　苦瓜本身是比较凉的，属于凉性食物，宝妈吃多了凉性食物不仅会容易回奶，还可能造成宝宝腹泻等情况。酸笋
　　很多汤粉中都会加入酸笋调味，酸笋可以起到很好的开胃作用，但同样是属于回奶食物，并且酸笋还属于易过敏食物，不宜哺乳期宝妈食用。
　　韭菜
　　韭菜有很多吃法，像包饺子、烧烤里都有它，很多宝妈会不经意吃到，但韭菜同样也属于回奶的食物，宝妈应该注意忌口。除了4种回奶蔬菜，以下食物同样容易回奶，哺乳期注意忌口螃蟹：螃蟹性寒，宝妈吃多了容易导致回奶，对身体恢复也有一定影响。营养汤：营养汤里虽然营养丰富，但含有大量的脂肪量和热量，很容易导致哺乳期堵奶。泡菜：泡菜里的盐分比较多，吃起来也不卫生，吃多了会影响母乳分泌，哺乳期想要奶水多，营养好，不妨多喝3道下奶汤，有助于通乳下奶五红牛奶汤
　　这道汤水主要起到补血益气的作用，对产后身体虚、盗汗严重、奶水稀少有很好的帮助，气血足了，奶水分泌自然也会增多的，并且气血好了也有利于产后的恢复。
　　木瓜银耳红枣汤
　　木瓜里含有丰富的维生素C，具有养颜下奶的作用，特别是成分里的木瓜酶有着通乳下奶的作用，而红枣和银耳又可以起到养颜补血的效果，很适合哺乳期的宝妈饮用。
　　乃立多
　　乃立多里有丰富的豌豆蛋白，能够促进奶水分泌，提高奶水中的营养质量，属于0添加0脂肪的植物蛋白，一方面可以补充蛋白质，补充宝宝的大脑发育，另一方面可以促进产后的身材恢复，补充所需营养。