孩子的身高是每位家长非常重视的事情,毕竟身高和外貌可是一个人的外在,将来找工作、找对象时也会看外在,很多身高不合格的孩子家长会尤其着急。 我们家果果三岁的时候是89.2cm,这个身高属于矮小范畴,她是班里最矮的孩子,每次去接孩子,几乎不用看,最矮的就是我们家女儿,这可把我急坏了,老公是183大高个,我身高168,也不算矮,怎么果果会这么低呢? 我和老公商量了一下便带着果果来到了医院,医生表示果果的骨头生长良好,就是孩子有一些营养不良,听到这话我很懵,果果是我家婆婆带的,她很宠爱果果,不可能给孩子吃不饱啊,也不可能舍不得给孩子吃,医生可能看出了我的疑虑,她表示:"孩子的饮食重在看质,而不是孩子爱吃什么就给孩子吃。" 我回家问了问婆婆,她表示果果喜欢吃菜,就每顿饭吃菜不吃肉,我把这个情况发给了医生,医生表示:"孩子要营养均衡,只吃菜不吃肉是不行的,孩子要想长高,需要营养均衡,维生素、蛋白质、钙、铁等微量元素都是必需的"。 婆婆没想到自己的宠溺居然害了果果,老人家非常愧疚,我安慰了一下老人家,决定以后果果的饮食都由我亲自把关,我亲自给她做。 中午做饭的时候,我在厨房炒菜,婆婆告诉我给菜里多放一点糖,她表示果果喜欢吃糖多一点的,我并没有按照婆婆的话给菜里多加糖,给孩子不能吃太多糖,容易发胖。 在我的"监管"下,果果的饮食逐渐得到了平衡,我给她做了三个月饭,她的身高长了快5cm,这可是以前长速的两倍啊。 每天下班给孩子做饭很辛苦,但是看着果果长高了,老母亲心里非常欣慰,到了果果五岁的时候,果果已经长到了全班最高,有115cm,很多家长找我取经,如何让孩子长高。对此我也分享了我的几点经验: 一、要让孩子多运动 运动的过程中,人体会分泌出较高水平的生长激素,生长激素是决定身高的非常重要的激素。 果果不是一个喜欢的孩子,在公园里,别的小朋友一起打打闹闹,她就坐在一旁玩石头,别的小朋友喊她去也是玩三分钟就回去玩石头了。 孩子要想长高,就必须多锻炼,从医院回来之后,我就开始带着果果出去玩,带她跳绳、跑步等,还给她报了一个游泳班,这些运动会刺激生长激素,可以促进孩子身高的增长。 二、要让孩子有充足的时间休息 有助于孩子长高的生长激素大多是在孩子睡眠的时候分泌,3 4岁的孩子,所需睡眠时间是12小时左右,我和果果爸有时候晚上会加班,就让果果在一旁看电视或者看书,孩子有时候睡觉都到了十点半,入睡有时候还要十几分钟,几乎到十一点才能睡着,早上八点起床,孩子的睡眠时间是不够的话。 为了让果果长高,我每天八点半便带着她洗漱,九点上床睡觉,九点半睡着,这样就能保证孩子有充足的睡眠时间。 三、要让孩子营养均衡 要让孩子长高,营养均衡少不了,很多孩子都和果果一样挑食,果果不爱吃肉,对于肉类只喜欢吃虾和鱼,这样是不行的,要纠正孩子的挑食习惯才可以营养均衡。 怎么样才能让孩子吃不喜欢吃的东西呢?当然是做好吃,我以前不喜欢吃茄子,直接炒的茄子我根本不动筷子,但是我很喜欢吃鱼香茄子和红烧茄子,换种做法我就喜欢吃了。