立夏已经过去好几天了，天气也变得越来越炎热了。很多小孩子到了这个季节，都会变得没什么胃口，不愿吃东西。也正因此孩子也更容易营养不足，发生缺钙的症状，如晚上睡不好觉，容易出汗等。这时父母就要在饮食上多下点功夫了，可以在夏季多做些可口补钙营养汤，帮助小孩子补钙。本篇文章给大家推荐几道补钙的营养膳食推荐，还会给出其他的补钙建议，以及牛初乳加钙片的作用。 补钙营养膳食 A.豆腐鲫鱼汤 豆腐鲫鱼汤具有很高的营养价值，中医上说这道菜肴具有健脾利湿、和中开胃、益气养血等功效。鲫鱼蛋白丰富，豆腐营养成分丰富，含有铁、钙等人体必需的多种微量元素，且豆腐的吸收消化率高达95%，被称为“植物肉”。[2] 这道菜肴除了营养丰富外，口感还很细腻爽滑，味美汤鲜，特别开胃。 B.海带排骨汤 排骨海带汤是浙江省传统的名菜之一，口味鲜香清凉，特别适合在炎炎夏日里食用。海带排骨的的主要食材是排骨和海带，排骨富含蛋白质和钙质；海带是一种海藻类植物，含有丰富的维生素与矿物质，是一道非常不错的家常营养汤肴，有很高的补钙功效。 D.紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对非常有默契的“双胞胎”，当食物中钙与镁的比例为2 1 时，是最利于人体对钙元素的吸收与利用的。[1]腐竹是富含钙的豆制品之一，每 100 克的腐竹中含钙 77 毫克；紫菜是含镁量非常高的食物，每 100 克紫菜中含镁 105 毫克。两者一起煲汤，可谓补钙健骨的绝佳搭档。 C.黄豆炖猪蹄 黄豆素有“豆中之王＂之称，干黄豆中钙的含量很丰富，并且高品质的蛋白质约占黄豆40%，具有很高的营养价值。[2] 猪蹄属于富含胶原蛋白的肉类食物，胶原蛋白有利于人体对钙的吸收于沉积。然而需要注意的是，猪蹄中的脂肪含量是很高的，不宜经常吃哦。[3] 那么有些家长可能要问了，我家的孩子很挑食，这些都不爱吃怎么办啊？有没有其他补充钙营养的来源呢？如果你家孩子也有挑食的坏习惯，可以选择通过钙片这类营养品来给他们补钙。 牛初乳加钙片的作用 钙片哪个品牌的比较好呢？我向大家推荐汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。其主要成分是牛初乳。牛初乳是乳牛正常分娩后最初72h内所分泌的乳汁，其成分中含有多种活性因子，其中免疫球蛋白lgG是一般牛乳的 60 倍，具有增强免疫力的作用。每片汤臣倍健牛初乳加钙片的作用都非常棒，每100g含钙9.65g，含免疫球蛋白2.97g，满满的都是钙和牛初乳营养！每天 1 次/ 4 片，为儿童补充463.2mg的钙与142.56mg的免疫球蛋白，为孩子的健康成长保驾护航！ 汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片原料采自于黄金牧场的优质奶源，从农场到工厂，全程冷链严控新鲜，原料全程可追溯，品质令人放心。并且这款牛初乳加钙片口味是淡淡的奶香，适口性好，符合小朋友的口味。超级酷的漫威超级英雄“美国队长”的卡通形象外包装，以及可爱小熊的咀嚼片外形，孩子们简直爱不释手。这么一款满满爱的牛初乳加钙片你真的不想拥有吗？ 孩子足够强壮，才能探索美好未来。钙对孩子的成长尤为重要，而且补钙作用深远，效果并非一朝一夕所能显现，要长期地坚持，才能给孩子们一个强健的体魄，家长们不能忽视哦。 参考资料： 伟琦， 赵霖. 生物代谢中的镁与钙[J]. 微量元素与健康研究，1994，011(003):52，33. 姜洪华. 大豆的营养价值及保健功能[J].2010(9):75-75. 李健峰. 钙与胶原蛋白珠联璧合，有效改善骨质疏松[J].2006(7):57-57.
明日中元节，牢记吃4样忌3事，老传统别丢，寓意多福保平安中元节是我国重要的传统节日之一，俗称鬼节七月半，佛教称为盂兰盆节，不过在南北方是有一定差异的。南方人认为农历7月14日是中元节，北方人则认为农历7月15日是中元节。而之所以南方要早处暑将至，多给家人喝这汤，鲜美又开胃，润肺去秋燥，安稳度秋天8月23日是二十四节气中的处暑节气，处暑即出暑，标志着炎热的暑天即将结束，天气往往较为干燥少雨，也就是我们所谓的秋燥，明显的表现就是清晨起床后会感到嗓子干，皮肤也变得紧绷，嘴唇还容中元节，无论贫富，5样物品摆上桌，寓意平安诸事顺，老传统别丢中元节是我国重要的传统节日之一，俗称鬼节七月半，佛教称为盂兰盆节，是缅怀与祭祀故人的节日，所以人们到了中元节这一天，佛教的寺庙要举行盂兰盆会，道教的道观会举行中元斋会，民间也会举行入秋后，广东妈妈常给孩子喝这汤，酸甜甘润又开胃，吃嘛嘛香秋季来临，人们开始贴秋膘，常吃得过多过于油腻，蔬菜水果吃得少，小朋友容易出现胃口不好，大部分是因为体内积食，消化不好，导致上火没胃口。孩子积食，相信很多家长对这个词都不陌生，那么父明日处暑，最该吃这肉，比牛羊肉强，润燥不上火，营养不发胖8月23日将迎来处暑节气，处暑算是进入秋季的前夕，百姓们一般都有一些食俗来庆祝，其中有一种食物少不了，就是处暑鸭。民间向来就有处暑吃鸭子的传统，因为鸭子是属于适合处暑之际的润燥食物秋天干燥，有条件多给家人喝这汤，汤鲜味美去秋燥，别不懂吃一场秋雨一场凉，你准备好迎接秋天了吗？按照传统的说法，秋天物候干燥，很多人会出现口干咽干皮肤干等症状，我们称之为秋燥。为了让身体适应秋季可能出现的秋燥问题，大家不妨多煲点汤汤水水来入秋了，多给家人做这8款豆浆，营养去燥，好喝易吸收，全家爱喝立秋之后，气候逐渐变得凉爽起来，但是让人煎熬的秋燥也随之而来，如果人体内水分不足，便会有口干唇燥咽喉肿痛等情况出现。豆浆属于豆制品，营养价值非常高，含有丰富的植物雌激素，营养丰富还明日白露，别忘了吃这坚果，焖一锅特馋人，软糯香甜，孩子抢着吃白露时节一到，我国各地的气温便出现了明显的变化，尤其早晚温差会比较大，大家要注意及时添减衣物。当然，随着秋季的到来，我们要多给身体补补，多吃些时令的食物来抵御秋燥。板栗是我非常喜欢明日白露，6种白色美食记得吃，寓意美满又营养，为秋冬打好基础白露是农历二十四节气中第十五个节气，并且是秋季的第三个节气。白露这个节气是和温度有关的，白露到来的前后，昼夜温差开始慢慢增大，天气会逐渐变凉，这个时候人们要在饮食方面注意，白露吃什明日白露，别忘了补露，餐桌5宝要常吃，补充营养，轻松度秋白露时节天气转凉，尤其是日间与夜晚的温差较大，加上此间秋燥严重，人体津液容易消耗，一些身体小毛病趁虚而入。为了应对这些季节常见症状，民间各地常在此时进补养生，俗称为补露。白露进补少白露后要常吃杏仁，煮一煮冻一冻，做成豆腐香甜爽滑，全家都爱吃谚语有云过了白露节，夜寒日里热。白露是昼夜温差最大的一个节气，燥是这个时节的特点，容易出现口干唇干鼻干咽干等。预防秋燥的方法很多，对普通大众来说，简单实用的食疗似乎更容易接受，我们