帮助孩子长高小妙招,别让身高限制孩子的将来
本人才165,因为从小不爱运动,加上家里经济条件不是很好,从小不注重营养均衡,导致本人从小都比同龄人稍微矮一点,上学的时候如果按身高安排左右我总是被安排在第一或第二桌,导致本人从小因为身高不够产生自卑的心理。到了成年出来找工作也因为身高矮一点失去了许多提升的机会,所以本人对下一代的身高十分看重。在我没结婚之前我就在心里暗自发誓将来自己的妻子一定不能低于1米6,也许很多人会觉得就我这身高能娶到老婆就要谢天谢地了。好在自己家庭条件还可以,工作也不错,智商还可以,最终娶了一个1米63的漂亮妻子。妻子1米63颜值高,身材好,小学教师,周围人都羡慕我能娶工作好又漂亮又高的娇妻,当时我也开心了好长一段时间。后来我们结婚后不久生个儿子。儿子生下就5斤7,偏小些,当时我知道出生体重还担心孩子会不会将来遗传自己,后来孩子慢慢长大,我也一直很注重孩子的营养和锻炼,孩子从小到大都有喝牛奶,好在他也喜欢喝牛奶,胃口也不错,肉类鸡蛋都喜欢吃,我的儿子很喜欢运动,从小就是个安静不了的人,我有带他学习篮球,游泳,跳绳,羽毛球。所以儿子5岁身高120厘米,10岁身高达到150厘米,现在18岁长到180厘米。现在总算心里的一块石头可以落地了,孩子高大英俊,每个做父母的希望自己的孩子长得高又好看。所以父母矮的人其实不要觉得自己的孩子就会比别人家的孩子矮小,先天基因固然重要但是后天培养更重要。想让孩子长得高一些必须注意一下三点:
一、要注重饮食习惯养成良好的作息规律,增加盖和蛋白质的摄入,如牛奶和牛肉的摄入,半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养,因此每天至少要保证喝200ml牛奶,吃1个鸡蛋,以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下,人的生长激素分泌更多,更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停的给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。
二、多做有助增高的运动如篮球,排球,摸高,跳绳,游泳,引体向上,每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制,要注意适量,必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
三、关灯睡觉,睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应该早睡早起,有充分的8-10小时的睡眠,使体内生长激素和其他生长发育有关的激素,处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯,人工光源都会产生一种很微妙的光压力,光压力的长期存在,对孩子的骨骼生长非常不利。相信孩子将来一定会长得很高。
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