大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？

　　我是二胎妈妈，经历过两次怀孕，现在记忆犹新的依然是睡觉的痛。非常理解孕妈妈晚上睡不着的那种难受。其实，放轻松，别给自己太大的压力，睡眠会相对舒服一些。大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
　　1、做好睡前准备
　　最好睡前准备工作有助于睡眠，晚上不要吃太多，7-8分饱即可，吃太多，大脑忙着消化，得不到休息，很难入睡。晚上不要喝粥、吃面条，特别容易胀肚子，影响休息。晚上容易尿频影响睡眠，睡前2个小时少喝水或不喝水。
　　睡前洗一个澡，放松自己的心情。如果睡不着，可以听听音乐，看一本书，让大脑得到放松，睡眠会很快来临。
　　2、注意睡姿
　　理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。对于睡姿来说，并不一定强求一定要左侧卧，因为孕妈妈的身体状况都是不同的，很多孕妈妈说平躺的姿势才会睡着，那就可以采用平躺的姿势，怎么舒服怎么来。如果感觉某个姿势时，胎儿总是不停地动或者肚子会痛、喘不动气，一定及时更换睡姿，不要让胎儿受到伤害。
　　3、用好枕头
　　孕期睡眠，总会感觉腰酸背痛，这就需要借助一些睡眠枕，让自己变得舒服一些。在腰部靠一个枕头，让腰部得到支撑，就不会特别疼了。在腿的下面放一个枕头，把腿部抬高，可以缓解水肿。
　　4、学会使用老公
　　在睡着的时候，如果有小腿抽筋的情况，让老公帮忙压一下脚，很快就会得到缓解了。睡醒起床的时候，可能起床会非常困难，让老公帮忙俯下身子，勾住老公的脖子，让他把你带起来，起床就会感觉很轻松了。
　　总之，孕期睡眠是不太舒服的经历，但是掌握上面几个技巧，睡眠就相对轻松了。 二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
　　大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的呢？
　　看到这个话题，我就想起了我们一块儿上班的一个同事。怀孕晚期的时候，她每天中午都要休息。因为晚上的时候总是没有睡好，而中午在午休的时候，总是躺一会儿就起来了。本来想让她好好休息的，结果她每次都翻来覆去的，睡的也不是很踏实。
　　那个时候每天就盼望着什么时候可以卸货，可以好好的睡一觉。
　　可以这样说在孕期睡眠还真的是一个大问题。就是在孕晚期的时候，不管怎么睡都会感觉到不舒服。在孕期睡眠会遇到哪些问题？
　　1、半夜被尿憋醒。
　　从怀孕期间就会出现尿频的症状。白天会一趟又一趟的上厕所，但是到了晚上你睡着的时候，本来想好好的睡一觉，结果却被尿憋醒。上完厕所再回来又睡不着了。
　　2、平躺感觉喘不过来气。
　　一般建议怀孕期间，最好是不要进行平躺的。但是保持同一个姿势的话也挺不舒服的。尤其是平躺睡觉的时候，感觉喘不上来气儿，特别的难受。
　　3、胎动频繁。
　　在怀孕的中后期，胎动会比较频繁。尤其是晚上临睡前，是胎儿活动比较频繁的一个时期。有的时候到了11点，胎宝宝还在不停地动来动去。弄得孕妈妈也无法入睡。
　　4、身上酸痛。
　　不知道有没有与妈妈在孕晚期睡觉出现这种情况的。我那个时候就是这样，感觉躺着挺不舒服的，身上哪都痛。晚上不停地翻。真的是折磨。怀孕期间晚上睡觉该怎么办？
　　1、睡前听一听舒缓的音乐。帮助胎宝宝安静下来。
　　2、临睡前就不要喝太多的水。
　　3、怎么舒服怎么睡 。很多人都说孕期要左侧卧睡，这样对胎儿好，其实真的到了自己身上。有的时候左侧卧睡并不适合自己，所以在孕期还是怎样躺着睡觉舒服就怎么来。
　　4、借助外物。 网上有很多买孕妇时使用的U型枕，说是可以帮助睡眠，缓解孕妇在睡眠的时候出现不舒适的感觉。我朋友买了这个用了一两天就不用啦。她说这个用起来还没有直接用枕头舒服呢。
　　（图片来源网络，如有侵权，联系删除）讨论:在孕期你有没有遇到过睡眠问题呢？是怎么度过的呢？
　　作为二胎妈妈，看到这个问题想到了自己是如何度过孕期的，在怀孕初期，晚上睡觉还好，但到了孕中后期，肚子一天天变大，晚上睡觉真的挺煎熬的。
　　大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
　　肚子大了睡觉真的很费劲，翻身都要小心翼翼，惊动了宝宝就是一通拳打脚踢，他也闹脾气啊！
　　其实，这种情况是每个孕妈都不可避免的，但我们可以在睡觉前做好准备，比如晚餐提前吃，并且饭后去散步半小时，避免晚上消化不良。睡觉前也可以泡个热水脚，让腿部血液循环加速，避免腿脚肿胀，晚上也能睡的更香。
　　还有就是，善用孕妇枕，我当时是选择的小巧的垫在腰部的孕妇枕，晚上睡觉时就会拿来垫上，腿上用枕头垫高，帮助腿部血液回流。
　　如果晚上睡不着或者宝宝踢的厉害，也可以跟他聊聊天，让宝爸＂教训＂他一顿，胎儿立马就老实了。
　　总之，在平常人眼里，睡觉是一件美好的事情，但在挺着肚子的孕妇看来，真的是挺遭罪的，希望家人给予理解，怀胎不易啊！多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
　　说到孕期睡觉，那真的是痛苦的回忆 。就我个人来说，孕早期倒是没什么烦恼，能吃能睡，睡姿嘛就是怎么舒服怎么睡 ，当然俯卧还是要尽量避免的；进入孕中晚期，那可就遭罪了，躺着睡腰受不了，右侧睡又怕对宝宝心脏不好，只能左侧睡，时间久了感觉都快喘不了气了，所以我还尝试过趴着睡，用两个大枕头垫在底下，把大肚子悬空，到临产的时候，睡觉对我来说更是一种折磨，我经常是靠坐在床上。
　　所以怎么睡，不能一概而论，每个孕妇的情况不一样，孕期本来就很辛苦，睡眠质量再跟不上对孕妈和肚子里的宝宝都会有影响，所大肚子怎么睡？
　　第一，最主要还是怎么舒服怎么睡，需要注意的是不要保持一种睡姿时间太久，隔断时间调换一下。关于可不可以右侧睡，我有专门咨询医生，答复说可以的，之所以建议左侧睡，是因为孕晚期子宫右旋，压迫右侧下腔静脉，如果长时间右侧睡，容易引起仰卧位低血压等情况，并不是人们所说的影响胎儿心脏。
　　第二，借助一些辅助工具，比如家里现有的枕头，毛绒娃娃，或者买专门的孕妇枕头，利用这些辅助工具，提高孕期睡眠质量。
　　以上只是我作为一个宝妈的经验之谈，希望对您有所帮助！
　　(图片来源于网络)
　　怀孕很辛苦，其中睡眠不好是大多数孕妈的困扰之一。尤其到了孕晚期，肚子越来越大，身体的负担越来越重，再加上较严重的尿频尿急，这些因素都可能降低孕妇的睡眠质量。大肚子孕妈如何睡觉？
　　1、晚饭后适量运动
　　运动有助眠的作用。针对孕晚期大肚子的孕妇，每天饭后半小时坚持运动，比如说散步（孕晚期要有家属陪同），能避免血糖上升过快，还能促进血液循环，对促进睡眠有一定的作用。
　　2、睡前一杯牛奶
　　牛奶含有L-4氨酸能帮助促黑素的生成，因此通常认为睡前一杯温牛奶，既能帮助孕妇补钙又能促进孕妇睡眠。
　　3、临睡前接受按摩
　　孕晚期的孕妈大多数都会存在不同程度的腰酸背痛或者水肿。这种原因比较多，血容量增加渗透压改变，就容易出现水肿现象；而松驰素分泌，导致孕妇的骨盆、骨关节和韧带松驰，这样就出现孕妇关节疼痛等表现。
　　孕妇需要家人的呵护，比如揉揉肩、捏捏腿，帮助孕妈按摩按摩，放松放松，这样同样有促进孕妈睡眠的作用。
　　4、积极补充钙和维生素D，预防腿抽筋
　　孕妇睡眠质量不好，也与睡觉时腿抽筋有关。孕晚期每天对钙的需求量增加到1200 1500mg，所以补钙少不了。除了补钙，维生素D也不能缺少。可多晒太阳或直接补D3。
　　5、孕晚期尽量左侧卧位睡
　　孕晚期为了预防子宫右旋，孕妈睡觉尽可能保持左侧卧位，每天不少于2.5 3个小时。左侧卧位并不是90度侧卧，只需要30 45度即可（背后垫块枕头）。有耻骨疼痛的孕妇，可以在两腿之间夹个质地较硬的枕头（太软了没效果）。
　　6、预防或减少尿频尿急
　　孕妇的尿频尿急并不是喝水多的原因，而是受到子宫增大后膀胱受压的影响。要想预防和减少尿频尿急可以这样做：①临睡前尽量排尿；②平时练习缩肛运动，提高盆底肌的弹性；③平时做到不憋尿，如果出现尿路感染情况就更严重。
　　7、少食多餐，晚上不要吃太饱。
　　怀孕晚期的孕妇胃肠道受子宫增大的影响而被排挤，这样容易胀气和胃胀。所以每天5 6餐，每次少吃一些有利于消化吸收。晚饭吃太饱，自然就影响睡眠质量。
　　如有疑性，请留言。祝你好孕！
　　吼吼，目前孕35周，再坚持一个月就能卸货了。
　　每个孕妇，在孕期都有不适的症状，其中一个就是晚上睡觉的问题。
　　在孕早期的时候，我就开始睡眠不好了。
　　每个晚上要起床好几次上厕所，一直持续到现在。
　　孕中期的时候，会出现失眠的症状。
　　睡觉不舒服，最痛苦的还是孕晚期。真的是让人怀疑人生。
　　肚子大，不能平躺
　　没怀孕的时候怎么睡都没事，但是怀孕之后就要尽量避免平躺了。
　　因为肚子重，平躺的话孕妇比较出现胸闷气短，宝宝也容易出现缺氧。
　　所以只能侧躺。
　　医学上建议孕妇的最佳睡姿是左侧躺。
　　但是对于心脏不太好的人，真是难受至极，总觉得压迫到心脏，呼吸困难。
　　所以我每天晚上基本都是左右互相换换睡的，有时候一醒来发现自己平躺着，就马上调整睡姿。
　　有些人实在喜欢平躺，也可以在腰部垫一个小枕头，让身体稍微倾斜一点也可以。
　　这里强烈推荐买一个孕妇枕头。大概一两百块。刚用的时候那几天睡眠真的太好了。
　　除了肚子大睡不好，孕期还有很多原因导致睡眠不好的。
　　比如，尿频尿急，胃酸倒流，失眠等等。
　　所以，孕晚期的睡眠真的是一种折磨。
　　有时候实在难以入睡的时候，我还会起床去沙发那里靠一会，闭目养神，等有睡意的时候再来睡。
　　因此，男性同胞们！希望你们在老婆怀孕的时候，能多多照顾她，多多体谅她。
　　10月怀胎，在其他人眼里，也许感觉不长。
　　但在孕妈的眼中，每天需要承受着各种不适，每一天都感觉是数着日子过来的。
　　非常不容易。
　　也希望每位孕妈们都能顺利地生下健康可爱的宝宝，这样辛苦也算值得了~
　　码字不易，麻烦走过路过的小伙伴们留个赞吧~祝你们生活幸福美满，谢谢！
　　大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
　　孕期妈妈们不论做什么都很不方便，尤其是到了孕中晚期，随着肚子一天天的增大，孕妈晚上睡觉更是成了一件艰难的事情。那么，大肚子的孕妇晚上该如何睡觉，才会对自己和胎儿都比较好呢？
　　孕期如何更好的睡觉
　　1.睡姿
　　一般情况下，等到孕中后期，随着孕妈肚子变大，建议采取左侧的睡姿。左侧睡觉，能防止压迫到胎儿。但是长时间左侧睡容易，左胳膊容易被压着发麻，所以，孕妈可以隔断时间变换下姿势，调整到自己舒服的睡姿即可，并不是说只能左侧睡。
　　2.借助枕头睡
　　很多孕妈睡觉醒来会出现小腿水肿的情况，为此，孕妈晚上睡觉时，可以在腿下后脚下放一个枕头，把小腿抬高，可以缓解水肿，也会比较舒服些。大肚子的孕妈，可以买一个孕妇枕，垫在肚子底下，能有效减少腹部的压力，帮助睡眠。
　　3.睡前听胎教
　　胎教不仅对胎儿的生长发育有帮助，对孕妈来说也有助于睡眠。因为大部分胎教音乐是舒缓、轻快的调子，能使孕妈放松心情，缓解疲劳。所以，孕妈睡前可以听一些胎教音乐。
　　此外，孕妈睡觉前不要喝太多的水，也不要做太多的运动，放松心情，慢慢地就能适应了。一定要保证睡眠时间，不然会影响宝宝的生长发育。
　　我是帮妈，一名高级育婴师，私信＂育儿＂，帮您解答带娃路上的困扰~
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　　大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的？
　　就是女人怀孕也是特别的不容易，然后肚子也那么大，晚上睡觉的时候不能翻来覆去，只能侧躺或者昂睡！
　　然后孕妇走路的时候也是特别的不方便，然后一只手又拖着肚子，再说10月怀胎特别的不容易啊，也向怀孕的女同胞们表示敬佩，所以男同胞们一定要对女人好一些，一定要对他多多的关照关心，让他在怀孕期间能够感受到您的关爱。
　　有时候小宝宝在肚子里面动来动去的时候，然后孕妇睡觉的时候也是不得安宁，也是会被吵醒的，因为小孩子的动作幅度也比较大哦，如果小宝宝在肚子里面开心还好一点，不开心的话，那就是翻来覆去的踢一脚打一拳。
　　我老婆在睡觉的时候一般都是侧躺着，因为这样的话更舒服一些，然后把枕头垫得特别的高，这样的话睡起来还好，就是每个人的睡的方式都不一样，怎么舒服怎么睡。
　　先来聊聊孕妇三个阶段（孕早期、孕中期、孕晚期）睡觉的方式和需要注意的事项，当然了，以下这些经验主要是总结我怀孕时的状况，不能代表所有孕妈，所以，大家看的时候摘选适合自己的内容参考就可以了。孕早期：睡觉可以无拘无束
　　在怀孕的前3个月，也就是12周之前，和平时一样就可以了，毕竟这个时候，胎儿还仅仅只是一个胚胎，肚子也不是特别的明显，所以，孕妈在睡觉的时候，侧躺睡，正躺着睡觉都可以。
　　不过，虽然孕早期在睡眠方面禁忌不太多，但是依然不建议趴着睡觉，这样会对腹部造成一些外部压力。除此之外，晚上睡觉可以多翻身，总是维持一个姿势睡觉，也会不舒服的，其实连咱们普通人长时间维持一个姿势都会觉得不舒服的。
　　孕中期：睡姿调整，可以借助工具来帮助睡眠
　　孕中期有两个事特别影响睡眠：
　　一个是尿频，这个不用多说吧，因为胎儿逐渐长大，羊水也多了起来，这样会挤压到膀胱，所以尿频尿急的情形就会发生，我当时大概一晚上至少也会上2次厕所，这个无解，只能接受，毕竟不能为了不上厕所而不喝水，孕妇喝水太重要了。
　　一个是肚子大了，最好的睡姿就是侧躺睡，正面躺着睡觉和趴着睡觉都不建议。至于是左侧卧还是右侧卧，其实都可以，毕竟孕妇晚上也不能总是维持一个睡姿，这样会导致身体肿胀不舒服，最好的方式就是隔一段时间翻个身。另外，如果你觉得睡觉不舒服，可以买一个孕妇抱枕，这样可以适当缓解一下晚上睡觉时候的那种重压感。
　　孕晚期：毫无疑问，最难熬的一个阶段，合理利用好孩子爸爸吧
　　孕晚期的时候，那肚子真的已经是很大的，即便有了孕妇枕头，你也未必能睡得舒服，因为孕晚期，你不止是尿频、尿急，还有全身浮肿，担忧焦虑等等状态。尤其是从37周开始，还会伴随着时不时地宫缩阵痛，宝宝也随时可能会发动，晚上发动去医院的案例非常多。
　　所以，孕晚期要想睡好觉，光靠孕妈一个人硬撑是相对比较难受的，应该是分担一些压力给丈夫，比如：
　　① 让丈夫多学习一下待产和分娩知识，为临产做好准备，这样胎儿发动的时候，丈夫才能快速准确地做出反应，千万别等到孩子都要生了，丈夫才刚从睡梦中醒来；
　　② 让丈夫多给孕妈按摩一下腿部和胳膊，缓解一下浮肿状态；
　　③ 孕晚期是不建议分床睡的，有时候孕妈夜晚尿频尿急，起身的时候会有点困难，可以让丈夫帮帮忙，避免起来得太急、动作太激烈，进而对胎儿还有孕妈身体造成伤害。
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　　怀孕初期时，因为肚子不明显，所以孕妇睡觉的姿势可以怎么舒服怎么来，等到后期胎儿变大了，孕妇肚子变沉之后，就要注意选择睡觉姿势了，让大人和胎儿都舒服，孕妇晚上睡觉怎么睡对胎儿好?怀孕了要怎么睡才好?
　　一：首先了解一下孕妇晚上睡觉怎么睡对胎儿好
　　1.妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
　　2.妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
　　3.在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
　　二：怀孕了要怎么睡才好？
　　1.在妊娠早期(1-3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，自己觉得舒服就可以，但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
　　2.妊娠中期(4-7个月)，孕妇睡觉一定采取侧卧位睡姿。
　　3.妊娠晚期(8-10个月)，此期孕妇睡觉应向左侧卧位，若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，可用个枕头将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
　　事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。