解决养育困扰第1步区分当前目标与长远目标

　　＂孩子敏感退缩，有负面情绪，有需求都不会表达怎么办？＂——小叮当妈妈
　　我们请妈妈用具体的例子详细描述一下叮当的表现。以下是 妈妈的描述 ——
　　1
　　妈妈请叮当帮忙把洗好的苹果端过来。叮当高兴地答应了，站起来蹦蹦跳跳地往厨房走。
　　这时候爸爸刚好去厨房，看见有苹果，就顺手端了出来。叮当立刻不高兴了，撅着小嘴，站在厨房门口一动不动。爸爸不明白，问怎么了，叮当不回答。
　　妈妈过去说：＂你是不是生气了呀？＂叮当气得小脸都红了，但就是不说话。妈妈猜测：＂是不是因为爸爸拿了苹果，本来是你自己拿的？＂爸爸说：＂哎呀，多大个事儿。好了好了，我把苹果放回去，让你拿。＂
　　叮当还是情绪很激动，瞪着爸爸，挥手，跺脚。我问：＂你想干嘛你说呀！＂她继续挥手，示意爸爸走开。爸爸离开后，她又生了会儿气，才慢慢平静下来。我让她吃苹果，她也不吃。
　　2
　　早上出门前，叮当要穿她的小靴子去幼儿园，姥姥说＂今天热，别穿靴子了。穿运动鞋吧。＂叮当不同意。
　　姥姥就说：＂你看哪个小孩这季节还穿靴子，而且在外面玩的时候跑不快，大家该笑话你了。＂
　　叮当就生气了，小脸通红，身体扭来扭去。后来看到沙发上的玩具，大概是想带一个去幼儿园，但就是不说话，用手指来指去。
　　姥姥反复说：＂你要什么你说呀！＂她就是不说。
　　孩子胆小怎么办？不敢提要求怎么办？动不动就生气怎么办？……
　　在我们后台，我们每天都会收到类似的提问。
　　讨论这些问题时，我们通常会要求家长 详细描述一个具体事例。
　　提这个要求，不仅是因为我们需要详细了解孩子的情况，更重要的原因是——
　　我们分析和解决养育问题，有一个重要的思考逻辑——
　　要明确区分＂当前目标＂与＂长远目标＂。
　　什么意思呢？今天就借小叮当妈妈的问题，来向大家介绍一下什么是养育的＂当前目标＂与＂长远目标＂。
　　小叮当妈妈在提问中表达的担心是：叮当容易着急，一着急就表达不清楚。妈妈希望孩子能学会控制情绪，清晰表达需求。
　　妈妈目标很清晰，但是，这应该是＂长远＂的目标呢，还是＂当前＂的目标？
　　在妈妈描述的＂拿苹果＂和＂穿鞋＂这两个具体的场景中，马上要解决的问题，或者说，马上要达到的目标是什么？
　　长远目标
　　帮助小叮当做到＂不要这么容易着急＂，是长远目标，需要通过整体规划和一段时间的系统执行去逐渐达到。
　　这个长远目标，不应作为处理具体事情时的当前目标，也就是说，在处理＂拿苹果＂或＂穿鞋＂这类具体事情时，目标不应该是：小叮当现在就不要这么容易着急。
　　当前目标应该是什么？
　　当前目标
　　当前目标应该是：家长充当外部调节器，帮助叮当及时缓解情绪。
　　为什么？
　　因为——
　　1      孩子的行为表现是情绪导致的，而情绪是自动产生的。（叮当的表现并不是故意的，而是太紧张。）
　　2      孩子暂时不具备自我调节情绪的能力，因为大脑相关的区域还没有发育成熟。
　　3      持续的紧张情绪会对大脑发育造成破坏，包括将来自我控制情绪的能力。
　　因此，加州大学的神经心理学家艾伦 舒尔博士用了 ＂外部调节器＂ 的比喻，来强调：当孩子处于强烈负情绪的时候，养育者必须充当外部调节器，帮助孩子及时缓解情绪。
　　（以上几点涉及到的研究信息，以往的文章里多次解释过，这里就不展开了。）
　　总之，在＂拿苹果＂、＂穿鞋＂这类事情的具体处理上，我们当前的目标是帮助叮当缓解情绪。
　　具体的做法，可以尝试：
　　①  先试着轻轻抚摸后背，然后轻轻搂住她，如果叮当不排斥，还可以把她抱起来。（注意：孩子生气时，一开始可能排斥肢体接触，那就蹲在她身边陪她一会儿。）
　　②  我们的表情很重要：应该是理解的表情（我知道你不高兴了，就像＂我知道你现在肚子很疼＂那样），而不是不解的表情（你怎么回事啊！你又怎么了！为什么要肚子疼！）。
　　③  语言和语气：不要说太多话，简单表达理解就可以（叮当着急了，妈妈知道），说些具体的也可以（你想自己去拿苹果对吧；你就是想穿小靴子对吧），但不要一直这样反复地说。
　　同时，更重要的是语气。具体用词其实不是最关键，关键的是理解的语气，而不应是不解的语气，尤其不应是不耐烦的语气。
　　注意！
　　当下不要做的事
　　不要教育孩子＂不要这么着急，不要指来指去，要说出来别人才明白＂。这样的教育只会让孩子更着急。
　　情绪就是孩子的表达方式（语言是成人的方式）。孩子着急了，就是正在表达，就是正在＂说＂：妈妈，我需要帮助！
　　我们需要做的，就是准确地＂听＂懂他，并及时回应。
　　假如大人这时候不耐烦，那么只会让孩子的情绪进一步加剧，而不是缓解。
　　问
　　总这样帮孩子调节情绪，那他什么时候能学会自我调节？
　　答
　　首先，自我调节能力需要大脑相关区域进一步发育成熟。通常在10岁左右，我们就能观察到孩子明显表现出自控和自我调节。
　　其次，我们当前充当外部调节器，归根结底是在保护孩子大脑不受持续压力的破坏，进而保障将来大脑具有健康的自我调节的生理基础。
　　第三，除了生理基础之外，良好的情绪自我调节能力，还来自更多方面的生活积极体验。
　　我们都有这样的经验：一天中如果总体情绪是积极的，那么遇到一件不愉快的事情的时候，我们的适应和调节能力相对就比较好；假如这一天都不怎么开心，那么遇到同样的不愉快时，就更容易崩溃。
　　因此，平时主动增加孩子的正面情绪（好心情），是加强孩子自我调节能力的重要手段。
　　这就涉及到＂长远＂的目标了。
　　长远目标是：增强孩子的情绪自我调节能力。
　　那用什么方法达到这个目标呢？
　　概括地说就是：在平时的日常生活中，通过亲子互动，主动增加孩子的正面情绪。
　　正面情绪主要来自2个层面：一是安全感层面，一是自信感层面。
　　对于安全感和自信感，概念上我们都知道，但如果要达到目标，就需要把抽象的概念落实为＂可行动的方法＂。
　　增加安全感的做法，是让孩子经常感受到：被喜欢，被帮助，被关心……
　　比如
　　每天一回家就主动抱孩子10分钟，抱着孩子在房间里一边走来走去，一边闲聊天。不要追问幼儿园的情况，除非孩子主动说。大人可以主动聊聊自己今天一天的趣事，比如中午吃到了没煮熟的土豆，或者下班路上看到一个大冬天还穿着短裤的爷爷，等等。这里只有一个目的：让孩子感受到＂被喜欢＂。
　　增加自信感的做法，是对孩子：放手，赋权，赞赏，让孩子感受到自己能做主、能胜任、能掌控。
　　比如
　　周末全家出去吃饭，让孩子决定去哪里；妈妈早晨上班，请孩子帮妈妈决定穿哪双鞋；爸爸要出差，请孩子帮忙收拾箱子；等等。
　　总结一下，前面我们讨论的重点是：
　　在孩子有情绪的当下，我们首先要区分＂当前＂目标和＂长远＂目标，一定不要把两者混在一起。
　　当前的目标最主要就是一个：帮孩子缓解情绪。
　　如何帮孩子整体改善、加强自我调节能力，是长远目标，不要作为当前目标。
　　打个比方：孩子身体弱、容易发烧，长远的解决办法肯定是加强锻炼让身体强壮起来，但这是长期任务，而在孩子正在发烧的当下，我们要做的绝不是锻炼他，而应该是帮他退烧、帮他休息。
　　也就是说，＂经常发烧怎么办＂和＂发烧的时候怎么办＂，是两个不同的问题，都需要解决，但解决的时候目标不一样，方法也不一样，如果搞混了，在发烧的时候采取锻炼他的方法，那么结果一定会南辕北辙。
　　帮助家长
　　区分养育问题的＂当前目标＂和＂长远目标＂
　　在当下——
　　有效缓解孩子的情绪
　　从长远——
　　通过日常互动的优化，帮助孩子整体改善情绪，增强自我调节能力，
　　这就是我们＂热养育家庭支持＂项目的核心。
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