你是不是早上定了重复闹钟来叫自己起床？你是不是一遍又一遍地大吼大叫孩子起床或者直接把被子掀开？抑或是放大音量的英语或故事音频来叫醒孩子？
　　长沙一上班族李小姐，近日睡眠质量持续下降，于是前往医院就诊，结果发现问题出在每天使用的闹钟上。
　　上面提到的这些激烈地砍断睡眠过程的叫醒方式被称为＂杀伤性叫醒＂。长期这样，会引起神经系统的紊乱，导致认知下降，心脏、血压等疾病的复发；还可能会引发孩子的心理问题，增加孩子的不安全感等等不易察觉，不会立刻有反应的问题。
　　我们可以早上放一些舒缓的音乐或者稍微改变室内光线把身体唤醒，也可以提前告知孩子要早起，让孩子有心理准备。我们每天最好使用同一种方式来叫醒，不要变来变去，让孩子心理没有防备。
　　每个人的起床＂启动时间＂都不同，我们要根据孩子的情况来选择合适的叫醒方式，预留5-10分钟，不要慌乱，否则会影响一天的心情和状态。
　　愿每个孩子都有一个优雅的起床时间！#6个技巧帮你拥有好睡眠# #养生健康#

一场雪，几乎擦肩而过（散文）庚子年哟，庚子年！这庚子年的第一场雪，说来就来，说去就去，用匆匆二字来形容，真的是一点都不为过。一连着多少天，都是阳光明媚，树静风轻的。恰恰，就在傍晚时分，天气瞬间变了，夕阳被乌云秋月朦朦（散文）秋月，圆乎？亮乎？镜水夜来秋月，如雪。这是唐代诗人温庭筠笔下的月亮。他说秋色里，皎洁明媚的月光，倾泻在平静如镜的水面上，好像洁白的雪。明月如霜，好风如水，清景无限。这是宋代大文豪苏由成家立业说起（散文）成家立业，是中国人固有的传统，包含了两个概念成家，即结婚，是属于组成一个小家庭的问题。立业呢，范围要广一些，既要有前程或事业，还要置办和积累一份产业。这份产业，大多是指土地和房屋。七律等待一hr检阅光阴总是生，银屏故事亦无情。门前喧闹谁人在，湖畔霓虹几度更。书写年华皆寂寞，吟题月色许晴明。期期只待心宁静，细数归来放浪声。二hr接受寒风领故声，时光再老也长征。消磨难问诉衷情三首一逝去江山难写是沧桑，无处总芬芳，风流绝色多少，别问几层妆。谁做主，不容商，看红墙。百年何梦，逝去波涛，放任骄阳。二沧桑谁能根治梦中伤，挥泪泪成行。难言恰是难断，水火恰缘长。翻旧迹三十八年过去（散文）1965年，毛主席重上井冈山，在云雾缭绕中，一句三十八年过去，弹指一挥间。把星星之火山下旌旗山头鼓角战地黄花等烽火连天的岁月，一下子拉到了眼前。三十八年的时光，在历史的长河中，只是一页文字，一寸光阴（散文）经历了一春一夏，直至中秋时节。稿子一篇一篇的选，一辑一辑的编，再修改校正。终于收到出版公司老总的微信，说摁住记忆，便是美好的样书已寄出。意思是，忙了大半年的书事，已告一段落了。曾经海韵教育丨学为中心数学课堂的思考与实践一何为学为中心？关于这个问题，个人的理解是，学为中心的课堂，是以学生学习活动作为整个课堂教学过程的中心或本体的课堂，指教师在课堂中，从学生的学习出发，以学生已有知识和观念作为新教学童话大王怒批语文教材，直言误人子弟，引发家长共鸣教育，一直是一个备受社会关注的话题，每个家长都希望自己的孩子接受到最为优质的教育，希望在自己的培养之下能够成为人中龙凤，关于孩子教育方面的任何事情都打起了十二分的精神，就怕孩子无法刘邦和凤凰点穴，蚂蚁圆坟的传说在东游外巡过程中，秦始皇都要带着善于着望堪舆的术士，到哪首先察看地理，弄清风水。传说秦始皇巡游到彭城（今徐州）丰邑一带时，术士发现这里有水龙之势，于是秦始皇令人挖沟埋剑断，以断龙脉一顿饭让末代皇帝明白了人民领袖的伟大1961年，末代皇帝溥仪特赦后，毛主席亲自召见了他，并留其吃饭。因为只有两人，所以菜肴不多。在四五个普通菜中，要算紫罐煨肉最好。溥仪毕竟是有过口福的，十分赞赏，誉之味美厚重，独具品