02岁幼儿营养问题要重视

　　宝宝0 2岁又称幼儿期，此时期的发育虽然不像婴儿期那样迅猛，但与成人比较，仍然非常旺盛，处于生长发育的高峰。这时期的宝宝容易出现许多营养问题，例如：生长发育缓慢、饮食不耐受、拒绝进食、缺铁性贫血等。
　　在饮食方面，母乳虽然是宝宝最好的食物，但是，如果乳母本身膳食不均衡，那么母乳中必然缺乏必要的营养素，影响宝宝的健康。而配方奶中虽然加入了各种营养物质，但是，如若掌握不好冲调温度也容易破坏其中一些营养物质。那怎么办呢？下面请大家跟我做！
　　第一步，母乳喂养，乳母应均衡膳食；混合喂养注意冲调方法
　　乳母应当保证膳食平衡，优质蛋白摄入充足，增加各种富含维生素的深色蔬菜、水果和谷物的摄入，以保证母乳的质量。
　　配方奶喂养的宝宝，妈妈要注意正确的冲调方法。奶粉里含有益生菌等营养物质，水温过高会破坏其营养物质的吸收，因此，水温应在40 左右为宜。奶粉冲调时要按照比例进行配置，且要摇匀，避免奶粉未全部溶解，影响营养供给。
　　第二步，合理、适时的添加辅食
　　辅食添加常易出现两种不正确情况：一种过早添加食物；另一种是过晚添加食物。过早添加，一方面会使宝宝减少对乳汁的吸吮，使乳汁分泌不足；另一方面会影响宝宝胃肠道防御功能的发育及局部免疫机制。有些人工喂养的宝宝，父母过早添加辅食如米粉、面粉等含碳水化合物高的食物，使宝宝明显肥胖，这并不是健康的表现。而辅食添加太晚，会使宝宝较长时间只吃乳类。未尝试，也不习惯其他食物，以后会造成进食固体食物困难。甚至1岁时仍拒绝进食新的食物，以至养成偏食、挑食的习惯，导致营养不良。
　　掌握辅食添加的时间及技巧是宝宝获得健康的必要保证。混合喂养的宝宝应在4个月添加辅食，而母乳喂养的宝宝可在6个月添加辅食。辅食添加必须逐步增加品种和数量。应按月龄大小顺序增加。同时应遵循由一种到多种，由少量到多量，由稀到稠，再到固体食物的原则。
　　第三步，膳食要均衡，尽早养成良好的饮食习惯
　　添加辅食后，按照月龄逐步增加食物种类，各类食物合理搭配。膳食要营养均衡，以含糖类为主的谷类食品，有供给优质蛋白质的肉、蛋、禽、奶及奶制品、豆类及豆制品，还有供给维生素和矿物质的各种蔬菜和水果。要有充足的优质蛋白质，能量比例要合适。
　　幼儿的膳食不能与成人一样，要根据宝宝的营养需要，结合食物供应情况，尽量为幼儿制作一些多样化的食物。制作上要满足碎、软、细、烂、新鲜、清洁的膳食要求；避免选用粗糙、大块、油炸或油腻的食物。进食的餐次要增加，除三顿饭外，应有两次加餐为宜。
　　培养宝宝良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。这些措施都有助于减少宝宝营养素的缺乏。尽早教育宝宝自己进食。好的饮食习惯与取得合理营养是分不开的。
　　第四步，适时进行身体检查，避免营养素缺乏
　　幼儿体检可以了解宝宝的体格生长发育情况,并且能及时发现宝宝的身体异常情况,避免营养素缺乏，影响宝宝健康。
　　掌握好以上四点，就能够避免幼儿出现不可逆的营养问题。