今日食谱嫩牛馒丁饼宝宝辅食
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不少姐妹都在问,能出一些 适合小学生的早餐嘛?
为了满足我家在读小学生,对早餐的需求。
我可真的没少琢磨, 总结下来快手、有营养这两大点,绝对是刚需。
如果 能满足娃爱吃 这一点,那就是锦上添花 了。
是不是听着挺复杂,其实一点也不难。
只要学会我今天这个万能搭配公式,就能换着花样给娃做营养早餐。
而且 不用开火,不用刷碗、十分的"懒人"。
其实包子、饭团都还算不错,但早上 现做实在有点来不及。
还是把食材,搅搅拌拌摊成饼,更方便。
像我这样在空气炸锅里放上层锡纸, 铺上搅拌好的食材,不出10分钟就能上桌。
娃穿衣服、洗漱的功夫,早餐也就做好了,你说快不快吧。
食材 : 馒头150克、胡萝卜25克、青豆20克、鸡蛋1个、小块嫩牛2袋
是否搭配主食 :可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄 :18个月以上
难易程度: 无难度
制作时间:15分钟
提示: 适合对文中食材不过敏的宝宝。
- 1 -
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材 :馒头 150克、胡萝卜25克、青豆20克、鸡蛋1个、小块嫩牛2袋。
- 2 -
馒头切丁。
tips:家里没有馒头的姐妹,可以换成吐司块或者切片面包。
- 3 -
胡萝卜切得碎碎的。
tips:很多姐妹觉得胡萝卜的质地比较硬,不容易熟,可以把它切得很碎,这样就很容易烹饪,也方便宝宝嚼。
- 4 -
馒头丁中放入胡萝卜碎和青豆。
tips:蔬菜的搭配根据自己的喜好来搭配哈。
- 5 -
嫩牛肉撕成细丝。
tips:早餐的蛋白质一定不能少,如果是自己料理肉制品,要做很多准备。
这种现成的熟牛肉,撕开就能吃,用来做饭也特方便,嫩嫩的特别好嚼。
- 6 -
碗中加入一个鸡蛋。
tips:鸡蛋是用来帮小饼成型的一定要加。
- 7 -
将碗中所有食材搅拌均匀。
- 8 -
空气炸锅中铺上一层锡纸,放上搅拌好的食材铺平。
tips:最好在锡纸上刷上一层植物油,这样方便脱模。
- 9 -
放入空气炸锅150度烤10分钟就可以。
tips:用平底锅慢煎也是可以的,一定要刷点油开中火慢煎哦。
- 10 -
这样一顿快手早餐,足够给娃补充一上午所需的能量了,家里有奶酪的姐妹,也可以撒上一把,味道更香浓呢。
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号"宝宝营养辅食"就可以查看啦!
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