文|菁妈 成年人的世界：担心自己长胖了，担心自己的孩子体重增长太慢！ 成年人长胖就真的是长胖，长的是脂肪，孩子体重增长，长的不仅仅是脂肪，更多的是肌肉骨骼以及内脏血液！ 孩子在小的时候，每次做儿保的重头戏就是给孩子称一下体重，如果体重增长的比较慢，儿保医生就会让家长喂养要注意。#谣零零计划# 静儿的儿子已经一岁半了，平时主要是婆婆在带，婆婆的观念是觉得孩子小的时候消化不是很好，多给孩子喝些汤汤水水，更有利于孩子身体的健康，所以孩子每天汤水不断，肉汤、菜汤、米汤经常喝。 孩子胃口也挺不错，每天吃的东西也不少，但是一岁之后体重增长就变得很慢 ：一岁的时候孩子有19斤，但是到了一岁半孩子才长到21斤。 静儿就带孩子去医院做了一次详细的检查，医生说孩子没有其他太大的问题，就是有点轻微的贫血，要注意给孩子吃点动物的内脏。 静儿问： 体重长得慢，怎么回事儿？ 医生建议静儿去挂一个营养科的号，给孩子做膳食分析。 营养师让静儿把孩子最近一周吃的食物，写在每周食物分析表上。静儿写完之后营养师说：你每天给孩子吃这么多 低营养密度的 食物，孩子体重怎么长得起来？ 静儿很诧异：我都很少让孩子吃饼干糖果这类零食，给孩子吃的都是有营养的东西，怎么会是低营养密度的食物呢？ 营养师：孩子生长发育需要大量的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪，但孩子的胃容量就比较小。 如果给孩子吃水分过多，糖分过多的食物，只会占用孩子胃的空间，却 不能给孩子提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素就叫做低营养密度的食物。 静儿一听水分过多就有点明白了，因为孩子经常吃些汤汤水水。 静儿又问： 孩子胃肠不适消化不太好，给孩子喝点稀的食物不是更好消化吗？ 营养师：我们要慢慢地锻炼孩子胃肠的消化能力，不能让孩子一直停留在吃稀的食物的层面上，否则孩子的营养就跟不上他的生长发育，导致体重增长慢。 营养师： 孩子吃的多不长肉，主要是低营养密度的食物吃多了，要及时矫正。 家长觉得营养丰富的＂五汤一汁＂，其实营养极少，别再给孩子吃了 五汤：米汤、菜汤、肉汤、骨头汤、鱼汤 （1）米汤 老人家说米汤就是米油。这个 米油一点都不营养 ，米汤里面只有少量的碳水化合物，脂肪蛋白质几乎没有。 不建议给孩子喝米汤，孩子吃辅食的时候吃米糊，7-9个月可以偶尔吃点糊一点的稀饭，十个月之后尽可能吃饭。 （2）菜汤 ＂孩子不喜欢吃青菜，那给他喝点菜汤就好了！＂ 蔬菜中会含有草酸 ，这些草酸容易溶解在水里面，而蔬菜中的维生素矿物质还是在蔬菜里面。 给孩子喝菜汤其实吃的是草酸水， 草酸跟钙结合成钙皂 ， 影响孩子钙的吸收。 （3）肉汤 肉太硬了，孩子牙齿不够利咬不动，给孩子喝点肉汤。你看那肉汤白白的，肉的营养估计都在汤里面了！ 肉汤之所以会白，是因为 肉里面的脂肪乳化成小颗粒 ， 喝肉汤喝的是油汤 。孩子并不需要这么多脂肪，过多的脂肪只会让孩子变胖，或者消化不良导致腹泻。 95%的营养还是在肉里面 ，孩子喝了肉汤之后，基本就吃不下肉了。 也就是给孩子吃了垃圾，还以为吃对了宝！ （4）骨头汤 骨头汤补钙？ 中山大学营养系蒋卓勤教授做过相应的实验：用蒸馏水来熬骨头汤，熬了十几个小时过后，检测发现骨头汤里面钙的含量跟自来水里面差不多，含量非常少，压根起不到补钙的作用。 骨头汤白白的也是骨髓里面的脂肪，孩子喝多了反而会觉得饱了，吃不下其他东西。 （5）鱼汤 鱼里面有刺，不敢给孩子吃，但是又觉得鱼很有营养，于是就熬成鱼汤给孩子喝。 事实上鱼汤没有太大的营养，可以给孩子买一些刺比较少的鱼，家长提前把里面的刺剃了，再给孩子吃。或者把鱼打成鱼泥，做成鱼丸都可以。 一汁：果汁 《美国儿科学会》不建议一岁以前的孩子喝果汁。 对1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量也要限制在120~180毫升。 如果孩子比较瘦不怎么长肉，甚至不建议给孩子喝果汁。 水果榨成汁之后，膳食纤维会被破坏掉，维生素流失，有的只是大量的果糖。 果糖只是纯热量的食物 ，没有维生素没有蛋白质，不利于孩子生长发育。 想要孩子长的好，喂养牢记＂三原则＂，每一个都要遵守 第一个原则：能吃肉不要喝汤 肉做成汤之后，95%的营养还是在肉里面。 可以把肉做成肉泥 ，而不是做成肉汤给孩子喝汤。 第二个原则：能吃饭就不要喝粥 一般孩子到10个月之后就可以吃一些软饭了，软饭里面水分含量比较少，可以给孩子补充更多的碳水化合物。 第三个原则：能吃水果就不要喝果汁 无论对孩子还是成人来说都是适用的，吃水果可以锻炼咀嚼能力，吃水果还有膳食纤维，有助于我们预防便秘。很多 抗氧化的活性物质也没有被破坏掉。 孩子饮食有讲究，吃的多但是吃不对，孩子就白吃了，吃的不多，但是吃的都是高营养密度的食物，孩子也能长的更快更聪明。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击60岁失独母亲盛海琳生下的双胞胎，满11岁了，一家4口过得咋样 夫妻是地道东北人，生出混血儿，爸爸连做三次亲子鉴定结果都一样
夫妻俩一星期晚餐，花不到100块，家常又美味，网友太节约夫妻俩一星期晚餐，花不到100块，家常又美味，网友太节约。平时都是一家三口一起吃饭，最近一个星期家里就只有夫妻俩一起吃了，家里小孩连续一个星期都在学校吃晚饭了，说是天太冷，路上一来这6种鱼虽然长得丑，味道却很鲜美，纯野生无养殖，你吃过几种？这6种鱼虽然长得丑，味道却很鲜美，纯野生无养殖，你吃过几种？对于鱼类的认知来自家里老一辈的老渔民，从小到大就知道怎么样的海鱼才好吃。好吃的海鱼不一定要大，也不一定要长得好看，但一定买虾时，懂行人就买这种虾，好吃不贵味道鲜，纯野生吃得更放心买虾时，懂行人就买这种虾，好吃不贵味道鲜，纯野生吃得更放心。在沿海地区，虾是餐桌上常见的海鲜，虾的口感清脆鲜甜，又没有腥味，是特别受大家喜欢的海鲜之一。虾的种类有很多种，平时常见的五行属火取什么名字吉祥有寓意家长们在为五行属火的宝宝取名字时，不知道如何下手为孩子起名。那么，五行属火的宝宝起名该注意哪些方面？五行属火取什么名字吉祥有寓意？父母可以先明确其中的一个五行属火的字，补足宝宝命理时尚大气的鼠年宝宝起名宝典鼠年是一个非常不错的生肖和年份，即将来鼠年迎接宝宝的年轻父母们，该如何为鼠年宝宝起个时尚大气的女孩名字呢？鼠年宝宝起名有些什么样的小诀窍可以借鉴呢？给鼠年女孩起名字借鉴唐诗和宋词是女孩简单大方的名字独特好听的名字女孩女孩简单大方的名字独特好听的名字女孩一个简单大方的女孩名字可能会影响到我们的命运性格婚姻健康与否，还有可能会影响我们一生成败，所以给孩子起名一定要认真考虑，要起对孩子有帮助的名字，女孩缺土取什么名字五行缺土女孩最佳名字女孩缺土取什么名字五行缺土女孩最佳名字女孩缺土取什么名字？如何参考一个五行缺土女孩最佳名字？很多家长朋友了解到五行缺什么之后，都会根据喜用神去参考选择，名字对于孩子的性格有着不容忽女孩名字叫什么比较好听独特洋气的女孩名字女孩名字叫什么比较好听独特洋气的女孩名字女孩名字叫什么比较好听？给即将出生的女宝宝取名是一件十分重要的事情，但要想把名字取得好听还不俗气，就需要父母们费一番功夫了。女孩的名字经过长警惕！痛经千万别忽视，可能是腺肌症严重可致不孕，女性要注意听到痛经，是不是觉得太常见了！男同志的两大必杀器让女人感受了不少的温暖，比如多喝热水多休息。有的女同胞们疼起来满床打滚面色苍白也不以为然。觉得痛经有的严重有的比较轻而已。大错特错！9岁小女孩截瘫，治疗4年脊柱侧弯，就因为这个动作，很多人不知道随着社会经济的不断进步，很多家长朋友都希望孩子们能够均衡发展，也有条件让孩子能够能歌善舞，于是就把孩子送到各种各样的培训班，舞蹈班就是其中之一。我们都知道，学习舞蹈能够培养孩子形体产后为何会脱发？头发还能长出来吗？准妈妈必看很多准妈妈会很疑惑，为什么自己孕前和孕期发量没变化，头发也很顺滑，为何产后就开始大把大把脱发，导致每次都很惧怕洗头，这到底是为什么呢？正常脱发数量是多少人每天大概会有（约0100根