立秋后，幼儿园和家长应该注意些什么呢？

　　俗话说，＂早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛＂，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。今年属＂晚立秋＂，中央气象台预计高温天气仍将持续一段时间。
　　关于夏秋之际幼儿的保健知识，各位幼儿妈妈们是否清楚呢？
　　健康饮食
　　立秋后，空气因湿度越来越小，而开始逐渐干燥，这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津，清热解毒以及助消化的食物 。这样，通过由内及外的方法，可使宝宝身体变得舒爽而又轻松。
　　清热解暑要继续 寒凉饮食适当少
　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜 ，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
　　少辛增酸益肝肺 滋阴润肺以防燥
　　爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。＂增酸＂的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
　　立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物 ，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
　　体重食欲需平衡 细嚼慢咽利肠道
　　经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。
　　饮食中食物的多样、营养的平衡 ，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
　　卫生保健
　　预防中暑
　　立秋后，气温仍然很高，特别是阳光强烈的白天，因此家长一定要做好宝宝防中暑工作 。宝宝的衣着要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉为好；注意让宝宝多喝水，特别是在活动时，以防止出汗脱水；带宝宝外出，最好安排在早上或黄昏，外出时要戴上防晒帽，暴露部位涂一些防晒霜；室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。 预防感冒
　　秋季是流感病毒多发季节，幼儿身体抵抗力低下，很容易被流感病菌侵袭。有些幼儿，入秋后就经常感冒发热、咳嗽气喘，而且病情反反复复。进入秋季，妈妈还是要从增强幼儿的体质 着手，增加他的抗病能力，减少发病次数。
　　室内空气保持清新 ，对幼儿的健康很有好处。在阳光好的日子里，把幼儿的被褥晒一晒，既可以起到消毒去味的作用，又能让幼儿用得更舒适。 预防腹泻
　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。家长和老师一定要把住＂入口关＂ ，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗。
　　最后，祝福孩子们都可以安然度一个安全、健康、快乐的秋季！#幼儿教育大家说# #教育微头条# #石家庄身边事#