文|菁妈 妈妈生完孩子之后的一周是身体恢复非常关键的时期，这时候妈妈除了要注意休息之外，还要吃对月子餐才能让身体更快地恢复，才能让乳汁更快地分泌，妈妈月子做好了，远离月子病！产后一周是妈妈身体恢复的关键期，每天饮食重点大不同，别做错了 产后第1天：好消化，帮助排气 妈妈如果是顺产的话，一般产后很快就能吃东西，但是这时候妈妈在生产的时候消耗了大量的力气，就不要给妈妈吃太硬的食物，建议可以吃半流质的食物，比如红糖小米粥，鸡蛋羹等这些流质的食物。 如果妈妈是剖腹产的话，术后6小时要平躺而且要禁食，因为妈妈在做手术的时候有用麻药，所以肠道主动是非常慢的，肠腔里面就会累积的气体，禁食6小时之后，不要着急的给妈妈吃食物，而是喝一些排气的汤。 比如说萝卜汤或者是冬瓜汤，帮助妈妈排气，妈妈只有尽快地排气，才能慢慢地吃一些流质的食物。 产后第2天：促进恶露排出 妈妈在产后第2天，恶露的量是比较多的，而恶露排出得越快，说明我们的子宫复旧得越快，在产后第2天通过食物来促进恶露的排出，有助于防止产褥期感染，建议妈妈这时候可以吃生化汤。 有些医院有给妈妈开一些专门促进恶露排出的药，那直接喝就行，如果没有的话，可以做一些生化汤，生化汤怎么做？妈妈可以上网去搜索，或者建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》，里面就有详细地写着生化汤是怎么做。 产后第3天：多吃催乳的食物 有一个说法就是＂孩子出生自带三天的口粮＂，也就是孩子在出生前两天，如果乳汁很少，一般孩子也会饿不着，慢慢的孩子到了第3天需要的乳汁的量就多了，所以妈妈在吃食物的时候要吃一些催乳的食物。 比如黄豆炖排骨，山药糊，猪蹄通草汤，这些都是可以催乳的。 催乳可以多吃一些优质蛋白高的食物，也就是肉类，鱼类。 当然不能一味地吃肉类，也要吃些蔬菜水果。 产后第4天：多吃养心的食物可以抗抑郁 妈妈在产后生完孩子之后，激素急剧的下降，很容易出现情绪的波动心情低落，这时候除了准爸爸要学着安慰妈妈之外，还要多吃一些富含色氨酸，安神助眠的食物以及益气恬静的食物，可以缓解妈妈的心神不宁。 建议产后第4天可以给妈妈做胡萝卜小米粥，冬笋雪菜焖黄花鱼，莲子猪心汤，这些都可以起到安神，预防产后抑郁的作用。 产后第5天：多吃促进伤口愈合的食物 顺产的妈妈要么就有产道撕裂伤，或者是侧切伤口，而剖腹产的妈妈更是在肚皮和子宫都有一道伤口，这些伤口的愈合需要胶原蛋白，需要维生素。 蛋白质和维生素C可以在体内合成胶原蛋白和维生素A，可以逆转皮质类固醇对伤口愈合的抑制作用，所以妈妈在产后第5天也要多吃一些富含维生素A和维生素C以及优质蛋白的食物。 妈妈在产后第5天也要开始照顾孩子，所以要吃一些能够安神的食物，建议可以吃红枣枸杞黑米粥，麻油鸡块面线，花甲豆腐汤。 产后第6天：健脾开胃促消化 产后第6天，妈妈胃口还是不太好，这时候要吃一些促进消化增进食欲的食物，比如说红枣，番茄，苹果。 还要注意预防月子餐中盐分的摄入，建议给妈妈做冬笋瘦肉粥，青椒炒肉片，山药豆腐汤，比较清淡开胃的食物，有助于促进妈妈的消化，预防积食消化不良。 产后第7天：开始高蛋白补元气 妈妈到了产后第7天，宝宝需要的乳汁也增多了，这时候妈妈要多吃一些高蛋白的食物，不仅可以补元气，还能够提高乳汁中蛋白质的含量，比如说各种肉类，蛋类，鱼类。 建议给妈妈们做黑米饭，蔬菜豆腐羹，清炖鸽子汤，海鲜浓汤，既可以让妈妈吃得开胃又营养。 所以妈妈在产后第1周每一天吃什么都是非常有讲究的，如果你不知道怎么做，那么建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。 明星月嫂教你吃对月子餐 41.9 购买 不仅仅有产后第一周每天的食谱，还有之后的8~42天，每天吃什么都有非常详细的建议和指导食谱。 也说清楚需要什么样的原料？怎么制作？对妈妈有什么好处？可以说买了这样的一本书，就像请了一个明星月嫂回家。 还有月子期间的禁忌，比如忌饮用茶水，忌过早喝老母鸡汤。 妈妈在月子中碰到的问题，也都能在书中找到答案，让妈妈月子坐得更舒适，产后养生不长肉。相当于妈妈用一杯咖啡的钱请一个金牌月嫂回家，何乐而不为呢！ （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击怀孕进入这个月，胎儿体重进入猛涨期，这些事一件都不能少 双胞胎姐妹，一个喝奶粉，一个喝纯牛奶，小学后颜值差距拉大
办公室的一位孕妇同事经常下午吃零食，太影响我工作，怎么办？文好孕姐工作和日常生活中遇到孕妇，我们大部分人都能体谅孕妇的辛苦，对她们多一些善意。但是有些人的脑回路就是不知道怎么想的？前几天看到一位网友的帖子，如何委婉告知孕妇别在办公室吃东西早教个人工作总结汇报3篇工作总结是做好各项工作的重要环节。通过工作总结，可以明确下一步工作的方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益。那么该怎么写工作总结呢？下面住哪儿知识小编给大家分享关于，方便大家学习。李玫瑾当孩子开始顶嘴预示有叛逆的心理，建议说这三句话很管用孩子叛逆一直是中国父母感到郁闷的问题。孩子小的时候还比较听话，顶起嘴来父母有办法解决。可是到了青春期后，孩子越发想要独立心思也更加敏感，这就让父母不知如何是好。有些着急的父母，他们除了葬礼，家长也尽量不要带孩子去这四个场合，还真不是迷信小琴祖母死于疾病，小琴妈妈种植了5岁的女儿送奶奶。当我母亲听了时，我说孩子在家里，我会帮助你，你可以放心。小琴母亲说小琴小，我的母亲很大，现在让孩子们去送奶奶，Expresshe是为什么不愿生三胎？中国女性劳动力占62，10个家庭抢一个保姆何女士的第一个孩子将于8月出生，成为母亲的喜悦中也带着对未来如何避免经济灾难的忧虑。这位来自广州的34岁人力资源经理说每次一想到产假后的工作压力和照顾孩子的压力，我就会很焦虑。她的怎么才能教育出一个自信的孩子？1认真对待孩子的要求当孩子在客厅站着满怀期望地提出妈妈，我要喝牛奶。你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间妈妈把米饭蒸上，就去给你拿，好吗？经常忽视宝宝的需要，会让他因不被重视奶奶给孙子剃满月头，结果头发再也没长出来，医生简直胡闹当宝宝年轻时，许多头发是黄色的，头发也很少见。这可能是令人尴尬的父母。看到这样的头发担心宝宝会有秃头风险。家庭中的人会有一些土壤方法。这就像剃掉孩子的满月。当宝宝剃掉满月时，我将来三胎压力全在90后？数据告诉你谁最会生三胎在六一儿童节这一天，我国最新生育开放政策一对夫妻可以生育三个孩子引发网友讨论。此前第七次全国人口普查结果公布，我国已经进入人口老龄化阶段。数据显示，在过去10年中，我国平均人口增长想让孩子长得高家长应该这样做儿科专家送上增高秘诀曾经有个小患者，六岁时比同龄孩子矮10多厘米，诊断为矮小症。这个孩子如果不及时进行治疗，成年后只能长到1。4米左右。后来在医院积极治疗下，效果非常显著。现在孩子已经上大学了，身高达孩子们爱玩的，变了吗？来源光明日报又是一年一度的六一国际儿童节，一下子把人们的记忆拉回到童年。小时候最期盼有数不尽的玩具，随着时间推移科技发展，小朋友的玩具也随之发生变化。今天，让我们一起走进儿童世界，这样给宝宝买保险，既规避风险又省钱一场席卷全球的新冠疫情，从国家到小家，均造成了难以想象的伤害。后疫情时代应该来说是当下比较热门的一个名词，那么什么是后疫情时代？就个人理解而言，一个超级不确定性的时代即将到来。未来