在孕期，孕妈们又担心胎儿营养不够又担心吃太多体重增长过快，那怎么才能够既让胎儿发育好又让孕妈不容易长胖呢？
　　首先，孕妈们孕期最需要的是这些营养，例如铁，这是为了预防贫血；再如钙，这是为了促进胎儿骨骼发育；还有蛋白质，这是为了提升孕妈们身体免疫力等等。这些营养元素对应着很多食物。
　　例如精瘦肉特别是红肉能够补充铁元素，蛋黄也含有丰富的铁元素，相比于肥肉，吃瘦肉不仅能补铁还不容易长胖。红肉补铁的效果更好，这也能让孕妈们相对减少吃肉的量，从而减少发胖的风险。
　　要避免长胖就要少吃高热量和高脂肪的食物，而鱼类就是最理想的＂营养品＂。鱼的脂肪含量特别低，然而，鱼的蛋白质含量却特别高，多吃鱼还能让宝宝更聪明，所以，孕妈吃鱼是没错的。
　　提到补钙，其实肉里面的钙元素是很少的，孕妈们不要认为一味地吃肉才能够营养充足，多吃豆制品、多喝牛奶才能够补充足量的钙元素，而这些食物的热量是很低的。
　　孕期最重要的是营养均衡，除了一日三餐吃好、吃饱，还要多吃水果和少量坚果。
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　　文 | 新生命
　　图 | 网络

记录一个闹腾娃4。23昨晚小魔王睡得不好，小闹了2次，一晚上频繁醒来。孩子真是一天一个变，真拿不准。好几天，以为看到曙光，结果又感觉冲进了乌云。很多人说，有了孩子，这后面的人生就不会省心了，感觉也是。小孩子三岁半了，不爱看书怎么办？每一个家长都希望自己的孩子有好的学习习惯，阅读习惯。但有时候却事与愿违，孩子就是不喜欢看书，我们先来看看有可能是什么原因吧。1。家长做到经常看书了吗？现在电子时代迅猛发展，不管需要宝宝快五个月了，纯母乳喂养，添辅食高铁米粉是用奶粉冲，还是用开水冲？这个问题我这两天也刚好在做，我的宝宝5个月20天了，我也是给他纯母乳喂养，不过今天已经是我们添加米粉的第五天了。首先要不要给宝宝添加米粉，从几个信号中我们就能知道！1。宝宝的头能竖满3个月宝宝应该具备的能力有哪些？每天分享育儿知识，欢迎关注！大动作能力一可以自行竖头3个月的宝宝，头颈部力量进一步强化。在俯卧时，头可以抬离床面行很高，与床面量45以上的角，并且能主动向左右转头。抬头劳累时，可以这样给孩子零花钱会感激你一辈子，有如此高情商父母真是幸运文西红柿妈咪文章版权归本作者所有，欢迎大家分享转发小涵涵自从上了幼儿园后，逐渐就有各种要求，会让父母给买玩具买零食了，有一天放学回家后突然跟妈妈说妈妈能给我一些零花钱吗？班上的同学宝宝学习爬行过程中，如果不注意这3点，很危险小萌的儿子到了开始学习爬行的年龄段了，可她总是很担心，就怕自己哪里准备的不够好，让宝宝在学习爬行过程中受到伤害。相信生活中跟小萌有一样想法的家长不在少数，今天就给大家聊聊，在宝宝爬孩子，慢慢地长大（六）我也是要面子的哦（六）我也是要面子的哦迟到千年孩子需要大人的爱孩子是要面子的孩子的自尊心很强，这是有了孩子后的深刻感触。玩子是个敏感的孩子，能够敏锐地捕捉到大人的情绪。有时候因玩子的一些调皮事情，养个孩子容易吗育儿事务所儿子上学去了，我终于可以歇口气了。我儿子今年高三，一个月休息一天，中间星期日下午外放，有两个多小时，他能回来洗洗澡，吃个饭。最近疫情严峻，学校取消了孩子们外放，儿子已经2不被你接受的孩子行为就像洪流，越堵越猛如果孩子出现问题，比如孩子爱玩手机，爱看电视孩子爱发脾气扔东西等问题，你会怎么办？我们大多数人的做法是，先去阻止这类情况的发生，爱玩手机就把手机藏起来，不让玩，爱看电视就把遥控器藏帮助子女带孩子不该过度参与90后是现在的生育主力军，多半的90后都是独生子女家庭，有了宝宝后，要么是奶奶带，要么是外婆带，还有一种模式就是奶奶和外婆轮流带，很少有专门请育儿嫂帮带的。不管是婆婆帮助带娃，还是生育率再创新低，人越来越少武汉房价是不是要降？人口降低不是一朝一夕能降下来的，所以靠人口降低房价是不可能的。生育的成本来自于经济基础，一个婴儿出呱呱坠地的第一天起，就直接与家庭的经收入挂上钩，随着婴儿的一天天长大，家庭为其支出