带宝宝晒太阳,3个好处和3个误区要提前了解,轻松晒娃不晒伤
很快就要进入炎热的夏天了,在南方都已经开始开空调了,而北方的气温就刚好不冷也不热,所以相比较冬天和夏天,这个时候似乎是晒娃的高峰期。当然,这个晒娃可不是给孩子拍照发朋友圈,而是带着宝宝到户外晒太阳哦。
不知道大家发现没有,最近小区里、公园里的宝宝多起来了,就连刚出月子不久的小婴儿都有,阿布提从这些家长中了解过,她们主要是觉得这时候的气温适合,带宝宝出来晒下太阳促进发育,等过一阵子气温升高就很少出来了,有的话也要等到傍晚太阳下山后。
不过,这晒太阳可是有讲究的,不是随便把宝宝暴露在阳光之下就可以了。之前我就见过一位老人,自己怕晒就躲到树荫下,但婴儿车里的宝宝在哭闹着,她就一直来回推着,嘴巴还叨叨"出来玩了还哭"。
听到哭声我走进一看,这奶奶真粗心,宝宝的眼睛直接被太阳照得都睁不开了,并不是哭闹而睁不开。
经过我的提醒,老奶奶才放下婴儿车里的斗篷,遮住了宝宝的头部,宝宝随后也停止了哭声。
带娃晒太阳的这些好处要先了解
1、有利于黄疸的消退
新生儿出生后3天左右会出现生理性黄疸,一般不严重的情况下,医生会让宝宝晒晒太阳的。
这种情况下晒太阳要增加时间,通常早晚晒一次,每次15分钟左右才有效果,妈妈们不用担心宝宝会哭闹,这么小的宝宝在温暖的太阳底下会睡得很安稳。
阿布提遇到过这个情况,那时候小姑子的女儿有黄疸,每天8点左右就被放到太阳底下晒,这时候宝宝是不用再"遮遮掩掩",穿个尿不湿就行了,然后给宝宝戴个帽子遮住头顶和眼睛,脸蛋还是要露出来晒。
2、有利于钙吸收
晒太阳不是直接补充钙质,而是合成维生素D,然后促进钙的吸收。
在我们生活当中,宝宝在母乳和食物中补充到的维生素D含量比较少,通过太阳光的照射,可以合成维生素D,从而促进钙的吸收,毕竟维生素D的主要作用是促进钙和磷的代谢。
3、增加抵抗力
在温暖的太阳光底下活动,让孩子接触到大自然,跑跑跳跳呼吸着新鲜空气,既锻炼了身体也增加了抵抗力。
因为阳光可以有效消灭皮肤上的细菌、增加通噬的活力、促进人体血液循环,从而增加了抵抗力。
带娃晒太阳有讲究,避开这几点,不让娃晒伤
有些妈妈带着宝宝出门晒完太阳回家后,发现宝宝的皮肤特别烫,这其实是把宝宝给"晒伤"了,由于较小的宝宝不懂的表达只会哭闹,这让妈妈们觉得"太阳可不能晒了"。
其实,这是妈妈们晒太阳的方式不对,可不能怪阳光。
误区1、随时可以出门晒太阳
比较适合宝宝晒太阳的时间是早上的6点-10点、下午的4点-6点,不同地区日照时间会有所区别,但多数都是在这个时间段。
抛开这两个时间段,其他时间就不建议带宝宝晒太阳了,因为光线太强容易晒伤宝宝。
误区2、多晒一会多吸收点
促进钙吸收要合成维生素D,但不是多晒就能多吸收,晒太阳的时间也要把握好,要不然容易晒伤宝宝。
一般情况下,1-3个月的宝宝晒太阳时间不宜太长,15分钟内就可以了;3-2岁的宝宝晒15-20分钟即可;2-5岁的宝宝晒30分钟以内。
误区3、晒太阳就全身晒
如果这么想就错了,宝宝的皮肤娇嫩,如果长时间暴露在太阳底下容易让皮肤发红,一般情况下手脚、脸蛋露出来晒晒就行了。
出门在外一定要做好遮阳准备,记得带上水、太阳伞、帽子等,宝宝如果是躺在婴儿车里,记得放下斗篷遮好眼部。
带宝宝晒太阳,这些细节要注意
宝宝如果是过敏体质的话,尽量别走树下,因为花粉会让宝宝过敏的
生病中的宝宝也尽量别带出去晒太阳了,宝宝抵抗力差,如果接触到病菌会加重,一般带宝宝在自己家阳台或者楼顶晒晒就好
晒太阳过程中,宝宝如果莫名开始哭闹,妈妈们要及时停止晒太阳了
对于还在吃乳类的宝宝来说,晒太阳之前不要空腹,但也不要吃太饱,应该是出门前吃奶,差不多是饭后半小时晒,有利于吸收
不要隔着玻璃给宝宝晒太阳,因为阳光中的紫外线本身通过衣服、尘埃等接触到皮肤的就很少了,再隔层玻璃就起不了作用。
最后
家长们带宝宝出门晒太阳要注意安全,尽量到比较空旷的地方,减少在高楼底下晒太阳,小心高空抛物。
文:阿布提说育儿
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