1、产后修复
　　分娩后的42天做检查，产后修复一定要尽快做。
　　2、劳逸结合
　　宝妈不能长时间的抱小孩，即使要抱，也要经常换手。喂奶时，可以用侧卧的姿势，而且要两侧换着来。最好不弯腰去尝试找宝宝的嘴巴，应该让宝宝自己来找寻你的乳房。家务也不要做，尤其是比较重的东西，更不能去提。
　　3、热敷
　　哪里疼痛，热敷哪里，让局部的血液流通，促进循环。
　　4、补钙
　　宝妈在哺乳期的补钙量要比怀孕的时候多。很多宝妈之所以腰痛，就是因为补钙不足。
　　5、着装打扮
　　高跟鞋和束腰的衣服不要太早的去穿。
　　6、锻炼
　　这里有3个运动方法：
　　猫式呼吸：跪着坐，两条腿分开和肩一样宽，两只手放在膝盖前半米左右撑住，然后吸气，抬起头，让脊柱向下弯曲。然后呼气的时候，低头，脊柱朝上弯曲。整个动作一定要慢，吸气和呼气的时候要保持5秒钟左右。早上和晚上各做10次。
　　仰卧位：两脚挨着床板，腿弯曲起来。一条腿的膝盖慢慢朝着胸前弯曲，两只手抱着膝盖往胸前的位置拉，然后回归原位，换另一条腿。一天做10次左右。
　　平躺着伸懒腰：两条胳膊向上伸直，两只脚的脚尖往下绷直，拉伸一下腰部并放松。
　　假如上面的方法都用过了，还是没有明显的效果，就要立马上医院了。腹直肌分离、子宫脱垂牵拉、椎间盘突出都是会导致产后腰痛的。
　　作者：时尚妈咪产康。喜欢的朋友可以关注我。

每周荐课丨纽哈顿独一无二的运动课经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。使神经兴奋与抑制得到增强。运动增强抵抗力，提高机能适应能力。今天Mag如何让小宝宝更容易的发音学说话？如何让小宝宝更容易的发音学说话？宝宝一岁三个月了，只能说简单的双音节的词，怎么样才能让她学会发音呢？小宝宝学说话，是先听再说，听得多了，就容易说了。要想孩子更容易地学说话，要多跟孩生产是一件幸福的事你好，新生命从18年至今，我已经生了两个孩子，所以谈起生产，我并不害怕，因为孕育新生命，就跟种植瓜苗一样，是一个瓜熟蒂落的过程。说起头胎生产，虽然没有经验，有些许焦虑，但是真的到那幼儿的成长的经历一个人的出生是从娘十月怀胎里出生的，人生呢，总要从幼儿成长，再到少年，青年，中年，老年。幼儿的成长是经历过作娘亲的一点一滴的满满地养育起来的成长起来的。一个很好的幼儿是从娘亲一点一体检结果各方面都不错，就是语言落后，今天去体检了，身高体重啊，认知啊，精细动作啊，大动作啊都还可以，就是语言落后了，两岁的年龄段都会说句子了，我们家的还只是一个字两个字，真的很焦虑，医生说多互动多交流，多带宝宝去和会怎么让孩子越来越强大，请记住这六句话幼儿教育大家说畅谈家庭教育第一，只要你努力了，就算输，也丝毫不会影响我们对你的爱。第二，困难不可怕，同样的困难不会打倒你两次。第三，不欺负比自己弱小的人，但是也不能随便让别人欺负，暑假亲子记录需求上涨，妈妈网活跃稳居行业第一随着暑期到来，亲子出行亲子活动频次提升，家庭亲子陪伴时间也大幅增加。原本就喜欢拍照晒娃的家长们也趁着假期，给宝宝们抓拍和记录下了更多珍贵的成长瞬间。另一方面，一部分家长暑期无奈选择教育不是逼着孩子就范，而是学会蹲下来和孩子说话孩子不听话怎么办？孩子总是顶撞父母怎么办？孩子总是调皮捣蛋，不写作业怎么办？这些问题总是困扰着每一个家长，特别是孩子510岁的时候，又进入了学校，各种各样的问题层出不穷，都一一地浮拒绝养成妈宝男，培养一个小绅士，李玫瑾男孩教育三大忌讳随着80后90后父母崛起，穷养儿富养女棍棒之下出孝子的理论，基本已经逐渐淘汰，但父母开启了散养式育儿，让孩子自由成长。但会误导孩子已经独立，产生自大心理，为今后的生活埋下隐患。14产后第一年，新手妈妈学会这3招，就能轻松带娃有人说，一孕傻三年，我觉得犯傻是从怀孕开始的。拿着报告，刚问过医生，下一秒就忘记了。产检，有人陪着，才能查漏补缺。毕竟医生也是很忙的。第一次怀孕的人，想着怀胎10个月后，生下娃就解爸爸直男式聊天火了，父爱如山崩地裂，孩子我是垃圾桶捡的吧文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享爸爸的爱总是显得微乎其微，因为大多数的爸爸都不知道如何表达自己的感情，有时候也觉得自己作为一家之主应该要严肃，要承担起一家之主的责任。爸