如何保护孩子娇嫩的眼睛？

　　眼睛是孩子认识世界的窗口，孩子眼睛的视觉功能有一个不断发育及不断完善的过程，开展眼保健和医疗工作，保障儿童眼的健康，以求功能完善，尤为重要。
　　儿童在学龄前期（3岁至6 7岁），眼功能的发育基本完成，此期儿童眼睛的结构及功能仍有一定的可塑性，是眼保健的重要时期；在学龄期，重点则是进行近视眼的防与治。
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　　一.眼的检查
　　每年都要进行阶段性眼病筛查和视力检查。
　　1.三岁以下的幼儿可通过观察其视觉行为并与同龄儿童比较来评价有无视力异常。
　　婴幼儿的瞳孔对光反应的快慢，能否注视和追随手电光、玩具，或以手指突然指近其眼部观察孩子是否有瞬目反射。
　　2.稍大的幼儿有无视力低下的行为，如持物近视、眯眼、歪头，或看电视距离很近。
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　　3.观察幼儿是否用黃斑中心注视，当幼儿注视手电光时，双眼的角膜映光点是否位于角膜中央，双眼是否对称，遮盖一眼后另一眼是否能注视。注视眼有无眼球震颤。
　　4.视力检查：三岁以上的儿童，经过训练可以进行视力检查。可选用儿童视力表。检查时应耐心仔细，分辨清幼儿是否真看不见或是不会认，另一眼是否被严格遮盖，避免由于偷看而漏诊视力低下的眼。
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　　5.用角膜映光法配合遮盖试验筛查斜视。
　　6.做散瞳验光或采用视力负荷试验，对视力进行初步定性检查。
　　二.眼的卫生
　　预防眼病应注意眼的卫生。
　　1.指导孩子养成良好的个人卫生习惯，避免感染性疾病如结膜炎、沙眼。
　　2.注意避免光线对眼的直接刺激。婴儿晒太阳时要遮盖眼睛，不要注视强烈光线如日光、紫外线等。
　　3.保护孩子避免眼部外伤，不要玩弄小刀、剪子、针、竹签或一次性注射器等用具及弹弓、爆竹等。
　　4.教育学龄儿童注意用眼卫生，如读书时应有适当的照明，课本及读物的印刷要清楚，字体不宜太小，不要在震荡、晃动的状态下阅读，用眼姿势也很重要，保持＂三个一＂：也就是学习时身体距离桌子是一个拳头，眼晴距离书面是一尺，手握笔距离笔尖是一寸，避免长时间近距离用眼，不要长时间看电视、电脑，玩手机等，控制用眼时间和用眼强度，无论是看书写作业，还是用电脑手机，在连续用眼一小时，最好至少休息10-15分钟。2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。
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　　5.当眼部出现不适时，我们应该尽量避免用手揉搓，否则可能会加重角膜的损伤和视疲劳的症状。除此以外，作息规律，保证充足睡眠，可以让身体各个器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。
　　6.多做户外活动，扩大视野，眺望远方，是消除眼疲劳的好方法。可以引导小朋友选择放风筝，将视线引向远方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息；也可以鼓励小朋友多做室外活动，最好打打乒乓球、羽毛球等，因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉的协调作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部的新陈代谢。当然，活动中一定要注意安全，避免受伤。
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　　7.提倡平衡膳食，避免出现蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素的缺乏，养成合理的饮食习惯，饮食上，应该多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物内脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养；多吃优质蛋白和含磷脂高的食物，这些食物是大脑的＂灵魂＂，如蛋黄、虾、核桃、花生及豆制品；多吃健眼的食物，保护眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病，如奶类制品、豆类、菊花枸杞及各类新鲜水果，这些对眼部都有保护作用。
　　8.定期到医院进行眼部检查 ，学龄儿童应该每学期进行一次视力检查，家长要掌握孩子的视力健康状况，当发觉其视力异常时，应及时到正规眼科医疗机构检查。己出现近视眼者要正确矫正屈光，并要设法延缓屈光度加深，保持或改善视功能。屈光不正儿童要到有资质的眼镜验配机构进行正规散瞳验光，调整眼镜屈光度。
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　　9.不要盲目使用眼保健产品。
　　10.及时治疗角膜病变。
　　久视伤目危害大，劳逸结合要记牢；电视电脑要少看，时间长了快休息；乘车走路不阅读，趴着躺着勿看书；眼部营养功劳大，可以缓解视疲劳；心明眼亮精神好，放眼世界多美妙！