新生儿03月睡眠困扰这篇文章为你解决

　　0-3个月睡眠一情况分析
　　（一）放下后易醒
　　表现:抱着睡着后,一放下就醒,或放下后没几分钟就醒。
　　原因1:尚处于浅睡,易被惊扰醒来。
　　对策:睡沉一点再放。
　　原因2:放下时,头部位置低产生坠落感,引起惊跳反射。
　　对策:缀缓放下,先将屁股放床,稳定后再放头部。
　　原因3:怀抱和床上的温度不一致引起惊醒。
　　对策:抱孩子时可在宝宝颈部垫一块毛巾,放下时连毛巾一起放下。
　　原因4:由胃食管反流引起,放躺时胃酸上返至咽喉、口中,形成刺激。
　　对策:吃饱不要立即睡,吃完拍嗝,竖抱一会;睡在有斜角的推车里。
　　原因5:怀抱入睡,醒来发现换了地方,引起惊醒。
　　对策:尝试躺着入睡,而不是睡着之后再转移到床上。
　　（二）小睡30-45分钟就醒
　　表现:好不容易睡了,但三四十分钟就醒
　　原因:婴儿睡眠周期长度是30-40分钟,新生儿小睡短
　　是常见现象,如果醒来精神状态不错,就无须纠结。
　　对策：睡眠短,醒来就哭,通常意味着没有睡够
　　可尝试接觉,鼓励宝宝继续睡。
　　（三）有声音容易惊醒
　　表现:有动静就手足乱舞,一惊一乍
　　原因1:小婴儿神经发育尚不成熟导致。
　　对策:随着成长会明显好转
　　原因2:与生俱来的惊跳发射。
　　对策:注意减少突兀的声音。比如睡觉时关窗;播放些背景噪声等。此外,通过襁褓、搂压等方法,帮助婴儿稳定身体,减少惊吓。
　　原因3:肌张力高,缺乏维生素D导致血钙水平低等身体状况引起。
　　对策:需要进一步寻求医生的帮助。
　　（四）早醒,旱上睡不踏实
　　表现:凌晨4、5点后,会扭动很久、哼唧,睡不踏实,还可能在此时排便
　　原因:凌晨5点左右,天逐渐亮了,环境和半夜有明显差异,使婴儿受到干扰;经过前半夜的沉睡,肠道进入活跃期。夜奶太频繁,此现象尤为严重。
　　对策:家长与孩子一同早睡;睡前给宝宝按摩、做排气操,窗帘增加遮光布。不必过于烦恼,该阶段的作息,成人更多的去配合宝宝。
　　（五）入睡困难、睡太晚
　　表现:白天不睡觉,很困都不睡,夜里11点以后才睡觉。
　　原因:小婴儿入睡困难常和过度刺激、安抚不足有关。
　　对策:避免过度的刺激。有时出门经历温和的刺激,如看风景、听鸟叫,反而比在家里易睡。也就是说,刺激不能少,但强度得适中。
　　（六）睡觉动静大,睡不踏实
　　表现:老是哼唧、不踏实;有时会使劲、脸憋通红;小腿向上乱踢,发岀＂嗯嗯＂声;腿伸直紧绷、像伸懒腰等。
　　原因:浅眠时的表现
　　对策:哼唧、会动是浅眠的常见表现,家长不用过度干预。
　　原因:胀气、腹部不适。
　　对策:母乳妈妈要注意排查饮食,减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物,如蛋白质含量高的奶制品、豆制品,过多的糖分,十字花科食物等。给宝宝进行腹部按摩、吃完奶后拍嗝,还可以飞机抱、握住双腿踩自行车等动作帮助排气。