情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理的特征。情绪时时刻刻伴随并影响着我们的工作和学习，所以懂得如何管理好自己的情绪对于教师这个职业来说，更是至关重要。2021年8月27日上午，昆阳镇实验幼儿园特邀请了心理健康高级讲师、国家二级心理咨询师刘东芬老师来园进行心理健康培训。
　　＂我真高兴能来到这里，避免了在烈日下的军训！＂一头短发的刘东芬老师迈着轻快的步伐，笑着说。大家一下子被她的风趣幽默吸引住了。＂老师们，你们试过给情绪命名吗？给情绪命名是管理情绪的第一步。＂刘老师用头脑特工队引入，围绕着什么是情绪、给情绪命名、情绪管理等内容进行生动有趣的讲解，老师们听得津津有味，纷纷记录下来。
　　培训中，刘东芬老师安排了一个和情绪对话的情景剧：邀请两位老师，一位扮演悲伤的情绪，一位扮演有悲伤情绪的人。当＂人＂对＂情绪＂表现出抗拒，＂悲伤情绪＂就会变得越来越大，让人直观地感受到压抑；当＂人＂对＂情绪＂变现出友好与接纳，＂悲伤情绪＂开始慢慢变得平和。刘老师问：＂你们觉得忧伤、愤怒是坏情绪吗？＂＂没有糟糕的情绪，只有糟糕的情绪处理方式。我们要了解不舒服的情绪背后的积极意义。＂一堂有趣的情景剧让老师们知道如何管理情绪，如何接纳情绪。
　　＂刘老师讲得真好！以前我只知道情绪是怎么回事，对于怎么处理一直感到很迷茫，今天我终于知道怎么管理我的情绪了。＂＂最后和情绪小人和解那段我差点就要哭了。＂＂我想去学更多的心理知识，帮助我也帮助其他人。＂老师们表示这次培训受益匪浅，在未来的教学过程中，学会和情绪和解，学会接纳情绪，将糟糕的情绪用正确的方法转化为积极的动力，以更积极地热情投入到教学工作中。（通讯员：葛欣燕）
　　【来源：平阳县教育局】
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