二胎产后我是如何从116斤瘦到100斤的？

　　自从生完二胎后，生完了体重还有116斤，现在二宝一岁半，已经瘦到100斤，我的目标是瘦到95斤左右。
　　当我决定减肥是二宝满1岁2个月的时候，
　　也就是今年清明节开始。
　　一开始减肥我也是看各种各样花式推荐减肥博主视频说：
　　应该节食，不吃主食，多吃粗粮，以及只吃蔬菜瓜果，各种五花八门的方法等等。
　　水果
　　于是我照着做了：
　　一天下来只吃玉米，青瓜，蕃茄，红薯，水果，每天换着吃，只吃米饭不吃菜，坚持了一个星期，结果不减还反弹。
　　节食的后果是要忍住饿，不吃晚饭，结果一开吃，吃得更多，达不到减肥的效果。
　　不吃主食也就是米饭，多吃粗粮和多吃青瓜玉米的后果是我吃得太单一，导致便秘。
　　五谷杂粮
　　以上方法我都亲自试过，再加上配合运动，吃得也多，后果是月经不调，我变得烦躁易怒，一斤都没有瘦。
　　个人觉得对我而言比较健康的减肥的方式，我现在是这样做的：
　　一日三餐正常吃，早餐吃饱，中餐，晚饭我都是一碗饭。
　　少吃一切含糖的食物，偶尔吃一点没关系
　　水果可以正常吃
　　不吃夜宵，偶尔吃一点没关系
　　油炸食品少吃
　　晚饭七点之后就不吃东西
　　面食类比如面条馒头包子一类的，我已经好几个月没有吃面条了，早餐有时不知道吃什么，经常煮一大碗面条，我吃面条真的会发胖。
　　面条
　　然后配合每天运动20分钟，这个是最重要的，一定要运动起来，光靠节食或者单一吃某种食物没有效果的，反而导致身体内分泌失调导致月经不调。
　　运动软件我用的keepApp，上面有套原地运动视频20分钟足够让你疯狂爆汗，还有做一些每天随时在家都做的瘦背瘦手臂的简单运动。
　　我还试过跑步，坚持跑了一个星期，跑着跑着，不知道为什么，右边肋骨会疼，所以我放弃了。
　　我没有每天运动，因为要带娃，视情况而定。
　　基本也做到了有时候连着好几天运动，有时候隔两三天没运动，有时候来姨妈期也没运动，就这样断断续续地运动着。
　　吃的方面一定要正常吃，荤素搭配，不要暴饮暴食，按照我上面说的方式，坚持一个月，两个月下来，循序渐进，这是一个需要长期坚持的过程。
　　可能我的方式并不适合有些人，也只有自己了解自己的体质才能有效减肥，每个人的体质不一样，有的喝水都会胖，我觉得只要控制糖的摄入以及晚上七点之后不吃任何东西包括夜宵，做到这两点长期坚持下去。
　　跑步
　　你会慢慢感觉到自己的身体变轻松了，变轻盈了，连走路都有精气神。
　　我认为减肥不是为了刻意追求身材苗条，追求美感而瘦。而是让自己拥有一个健康的，充满精气神的身体，因为只有自己健康了，才能有能力，精力去更好的照顾好自己的孩子，照顾好家人。