补钙，是中国妈妈们最关注的话题春天宝宝长个子的黄金季节，哪些食物的补钙效果好？各种补充剂，到底应该怎么选？ 给娃科学补钙，看这一篇就够了 补钙，食补最有效 对宝宝来说，食补是最安全有效、吸收效果最好的。补钙效果好的食物有哪些？快来抄作业~ 奶制品 想补钙，吃奶制品是最有效的。 1岁以下宝宝，每天保证600~800mL奶量 母乳： 是宝宝最好的营养来源。一般每100ml母乳中含钙28mg-34mg，足以满足小宝宝每日的钙需求。 配方奶： 含有钙等各种营养元素，适合宝宝体质的配方奶，更利于消化和吸收。 1岁以上宝宝：奶制品300~500mL 牛奶： 钙含量高，所含乳糖可以促进钙的吸收。 酸奶： 容易消化吸收，对乳糖不耐受的宝宝非常友好。 奶酪： 每 100g奶酪含钙量高达799mg ，有 ＂补钙冠军＂ 的称号~1岁后的娃就可以开始尝试添加啦！而且奶酪蛋白质含量也高，在发酵过程中乳糖被转化，也非常适合乳糖不耐受的宝宝食用。 小贴士： 选购奶酪时，星妈们可以通过营养成分表选择： 钠含量低的奶酪。 奶酪中矿物质和蛋白质含量高，宝宝每天 添加20g左右奶酪就可以啦~ 绿叶蔬菜 绿叶蔬菜，是被忽略的＂补钙大户＂。 下面这10种常见蔬菜，赶紧给娃安排上 (单位mg) 没想到胡萝卜缨是隐藏的＂补钙王者＂！ 是不是每次做菜前都给扔了 下次可别再浪费啦~ 补钙小贴士： 草酸含量较高的蔬菜（如芹菜、韭菜、茼蒿、小白菜、青菜等）可以先 用水焯一下再炒 ，能去除大部分草酸， 大大增强钙的吸收效果 豆制品 豆制品，属于优秀的高钙食物，是宝宝的＂助长剂＂。宝宝添加辅食后就可以逐渐尝试。各种豆制品哪种含钙量高？看图 6个月以上就可以尝试南豆腐和北豆腐。豆腐干适合9个月以上宝宝，家长可 根据营养成分表给宝宝选低钠的豆腐干 。 补钙小贴士：豆浆，不补钙 虽然黄豆的含钙量不低，但是制作一大壶豆浆用不了多少克的黄豆。 100毫升未强化钙的豆浆仅含5毫克钙。 水产品 虾、贝类、鱼类、紫菜，都是 高钙的王牌选手 ，还富含各种矿物质、DHA等营养元素， 强推！ （单位mg) 注意： 初次尝试时需观察是否过敏。添加时注意剔除鱼刺，预防卡喉。 芝麻 芝麻的钙含量丰富，不饱和脂肪酸、维生素E、铁、锌的含量也都不错。 怎么吃？ 可以将芝麻磨成粉，加入米粉或粥里给小月龄宝宝吃。8月龄后，可以尝试把芝麻酱涂抹在面包上或凉拌蔬菜等。芝麻的脂肪含量很高， 每天给宝宝少吃点就行~ 补钙产品，怎么挑？ 有些宝宝挑食、不爱喝奶、不爱吃菜……如果日常膳食不能满足钙需求，可以咨询医生后考虑钙制剂进行补充。 市面上补钙产品千千万，怎么挑选适合的呢？ 看钙的来源 主要分为：无机钙和有机钙。贴心小编特意为星妈们整理了一张对比图: 挑选小贴士： 如果宝宝消化情况好，不用纠结选哪种。如果宝宝 胃肠消化不太好、易胀气、便秘，可以考虑买柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙产品。 看剂型 按剂型，分为：片剂、滴剂、口服液、软糖、胶囊等，可以根据宝宝的年龄和咀嚼情况进行选择： 看成分 辅助钙吸收的成分： 维生素D、维生素K、酪蛋白磷酸肽（CPP）都能提高钙的吸收。 想省事的妈妈可以给宝宝选择维D含量高一些的，尽可能接近每日所需的400IU，就不用每天再单吃一次维生素D啦~ 注意： 3 岁以下婴幼儿的补剂，尽量选用无糖或少糖，不添加色素、防腐剂、香精的产品。 小贴士：钙补充剂服用攻略 1、如果产品没有特殊注明，补钙时间最好选择晚上睡觉前；2、可以和维生素D同补，或选择添加维生素D的产品；3、不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维等成分的食物一起吃，会影响钙的吸收。 给娃科学补钙，从转发开始
甘肃出现沙尘暴，百米沙墙铺天盖地犹如特效，我们该怎么保护自己7月25日，在甘肃敦煌地区出现了罕见的沙尘暴天气，沙尘暴遮天蔽日，堪比电影大片的特效，短短几分钟就将城市变成了土黄色，部分地区能见度不足5米。不过好在沙尘暴来的快，去得也快，并没有福建一70斤巨蟒闯进度假村，为国家二级保护动物，蟒蛇该放生吗？近日，在福建省德化南埕镇桃仙居度假村内，几名工作人员发现了一条长达3。5米，重达70多斤的大蟒蛇。当时工作人员正在进行测量工作，突然有一个人感觉踩到了什么，仔细一看居然是蟒蛇。这简湖北一只貉进家偷吃鸡崽被关押，志愿者劝其放生，为国家保护动物近日，在湖北武汉市黄陂区，市观鸟协会的会员正在进行国家一级保护动物青头潜鸭的监测，谁知道在途中发现了一只被村民关在笼子的小动物。据村民讲，这只动物跑进他家里偷吃鸡崽，被狗抓住了，为福建一男子私藏气枪打麻雀被抓，为国家保护动物，一只300元近日，在福建泉州南安，一男子周某趁着天黑来到了水头镇仙迹岩，并从附近的树上打下了4只麻雀，就在他刚刚把麻雀装起来的时候，接到热心群众报警的民警也赶到了现场。周某吓得把气枪和4只麻雀21岁杨倩夺得东京奥运会首金，十米气步枪有多难？射击全靠感觉7月24日，在东京奥运会射击女子10气步枪决赛中，年仅21岁的中国选手杨倩夺得了冠军，赢得了东京奥运会的首枚金牌，成为了中国最年轻的首金获得者。看看人家，再看看自己，核桃总感觉自己广西查获一辆面包车，藏了516条蛇！运往广东餐馆，都有什么蛇？近日，在广西北海市的合浦县，巡逻民警发现了一辆可疑的面包车，面包车的后车厢和后座上都堆满了大量的货物。民警仔细一看，发现里面装的居然全都是蛇，于是立刻将车扣了下来。民警检查和称量之广东一男子饲养和尚鹦鹉被抓，为国家保护动物，每只价值10000元前段时间，在广东佛山，民警发现有人通过网络在非法买卖野生动物，于是立刻进行了调查，最后找到了嫌疑人余某，并在其家中将他抓获，同时搜查到了3只和尚鹦鹉。据余某讲，他本身是知道和尚鹦鹉四川一男子抓260只癞蛤蟆被捕，判处有期徒刑6个月，罚款10000元近日，四川省眉山市青神县人民法院公开审理了一起非法狩猎案，被告人海某在没有取得狩猎许可的情况下，在青神县非法捕抓中华蟾蜍260只，净重24公斤。由于中华蟾蜍是国家三有保护动物，根据海南一2米蟒蛇进村偷鸡，吃太饱动不了，被消防员捕获后放生近日，在海南儋州雅星镇来了一条体长约2米长重约20多斤的大蟒蛇，它偷偷地跑进了一村民家里的鸡舍中。在享受了一顿大餐之后，因为吃撑了动弹不得，后被村民发现。村民立刻报警，而消防员接到陕西发现一只纯白色梅花鹿，白色有什么影响吗？小鹿我梅花呢？近日，一只纯白色的梅花鹿出现在了陕西省安康旬阳县一处梅花鹿养殖基地里，由于鹿群一直是放养的，所以一开始工作人员并没有注意到这只特殊的小鹿，慢慢的小鹿会跑了才被人发现。如今小鹿已经一海关查获多只活体剧毒黑寡妇蜘蛛，毒性有多强？被咬了该怎么办？近日，在天津东疆，海关的工作人员在进行日常的查验工作时，在一批进口集装箱的货物里发现了一种剧毒蜘蛛，经鉴定为寇蛛属蜘蛛，也就是我们常说的黑寡妇蜘蛛。这种蜘蛛以毒性猛性格凶攻击性强而