文|菁妈 冬天坐月子虽然孩子护理起来麻烦一些，但是妈妈的胃口会比较好。 但是如果妈妈踩中了一些坐月子的误区，吃得不对，会导致妈妈生完孩子，出了月子之后依然胖若两人。 而因为体内的脂肪迟迟没有办法消退，还会导致妈妈膝盖承受更大的压力，导致妈妈经常觉得腰酸背疼！#谣零零计划# 产后坐月子，＂吃＂是头等大事，吃得好才能恢复得好，吃得好才能远离月子病，吃得对才能让妈妈产后恢复更快更健康，也能让孩子吃到的乳汁营养更均衡，孩子长得更好！ 冬天坐月子，常见的几个月子餐误区，妈妈们别踩坑了 误区一：唯油是宝 老母鸡汤是很多地方月子餐里面必不可少的一道食物，把家里面养了一年，甚至是一年多的老母鸡，抓来宰了炖汤，老母鸡身上厚厚的脂肪就会散发在汤里面。 所以煲出来的老母鸡汤上面有一层厚厚的黄色的油。而老人家说，唉呀，这层油才是真正的宝。 所以把上面那一层油撇了让妈妈喝下去，说喝了才能催奶，喝了你的奶才营养才好。 事实上，过于油腻的食物，对于妈妈刚生完孩子之后虚弱的肠胃来说就是一种刺激，要么引起妈妈腹泻，要么导致妈妈再也吃不下其他的食物了。 【菁妈建议】 产后的月子餐要清淡不要太油腻，老母鸡汤就不建议了，反而建议给妈妈喝鸡汤，把上面那层油撇掉，给妈妈喝一点清淡的鸡汤，或者是肉汤是可以的。 而且妈妈吃的鸡肉也建议是真正的鸡肉，而不是肥腻腻的鸡油。 误区二：只荤不素 去年清远市人民医院接诊了一个40天脑出血的孩子，家长说也没有用力地摇晃，孩子也没有摔到，孩子到底是怎么出现脑出血呢？ 后来检查发现是孩子的维生素K不足导致的出血。 为什么会维生素K不足？原来当地坐月子的习惯是妈妈不可以吃青菜只能吃肉，而没有了蔬菜，维生素K摄入量不足，导致妈妈乳汁中的维生素K极度的缺乏，引发母乳孩子维生素K缺乏！ 所以坐月子不能吃蔬菜，还会伤害孩子，不仅会伤害孩子，也会伤害妈妈。 没有蔬菜导致妈妈体内的膳食纤维不足，导致妈妈容易便秘，没有蔬菜导致妈妈的蛋白质，脂肪的消化能力大为下降，妈妈容易觉得肚子胀，吃不下东西。 【菁妈建议】 坐月子吃蔬菜要多于肉类，水果也不能少，妈妈只有足够的维生素，才能促进肠道里面肉类的消化，只有足够的膳食纤维才能避免便秘。 误区三：只甜不咸 产后坐月子，不少妈妈可以喝一些红糖水，因为红糖水可以促进产后恶露的排出，或者是喜欢做一些小米红枣粥，红枣也是甜的。 所以坐月子的饮食，很多地方就是偏甜多一些，还有些地方的风俗就是妈妈在产后坐月子的时候不能吃盐，所以食物中是淡而无味的，或者只放糖而没有放盐。 事实上，我们妈妈在生完孩子之后，体内大量的水分会通过汗液排出体外，在这些汗液排出体外的时候，也会带走身体大量的钠。 如果我们在产后饮食中没有加盐，会导致我们的钠流失过多，对妈妈身体的影响也是不利的，也会影响妈妈产后身体的恢复。 【菁妈建议】 产后坐月子可以适当地吃一些红糖，但是不能整个月子期间都吃红糖水，因为红糖水吃得多了，容易导致妈妈牙齿不好，而且红糖吃得多，也会导致妈妈觉得腻，吃不下其他的食物， 妈妈可以吃得清淡一些，但是清淡不是不放盐，而是不要放太多盐，每天控制在6克以内的盐，对于妈妈的身体是大有好处的。 而对于妈妈的胃口也是大有好处的，毕竟没有盐味的菜是调不起菜的味道的。 妈妈在坐月子期间除了要避开以上几个饮食禁忌之外，我们日常的食物要丰富多样，而烹调的时候也要有讲究。 不同的食物怎么搭配，产后不同时期妈妈的身体恢复不一样，妈妈的肠道消化能力也不一样，而乳汁分泌的量也有所不同。 所以妈妈的饮食也要根据不同的时间段进行调整，产后第1周第2周跟第5周第6周妈妈的饮食是差别非常大的。 建议准备生孩子的妈妈购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。 明星月嫂教你吃对月子餐 38 购买 这一本书是由知名的合美加母婴服务机构撰写的，他们主要是为坐月子的妈妈服务的，可以说在服务众多的产后妈妈的经验中总结出来的一套月子餐。 这本书总结了月子里面的饮食原则，比如四季坐月子的饮食区别，南北方坐月子的饮食差别，不同体质的进补方式等。 还有月子饮食的进补禁忌，比如忌久喝红糖水，忌饮用茶水，忌过早喝老母鸡汤，忌马上食用人参等，妈妈避开这些误区，才能让妈妈产后恢复更快。 可以说买上这本书，你就相当于请了一个知名的月嫂在家里面，根据里面进行月子餐的制作，让妈妈吃得营养吃得健康，吃了产后恢复更好，吃了远离月子病，让妈妈的乳汁也更营养，宝宝吃了更健康。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击婆婆的月子餐让产妇便秘，宝宝嗜睡，这些坐月子的老经验不可信 ＂我妈都生病了你给她吃方面便？＂＂我月子就吃这个，妈说营养＂
2000早产家庭，常见问题在这里早产早产儿育儿1。早产宝宝出院了，担心照顾不好宝宝，怎样减少新手爸妈的焦虑自责等情绪？面对宝宝提早出生，很多爸妈都会焦虑自责，为什么我的宝宝会早产？早产宝宝那么多问题，我该怎么办？初中女生陆启睿成为女飞人，成就她的是家庭教育，还有热爱陆启睿这个女孩子的名字，最近很火，因为才读初中的她，便已经达到了国家一级运动员水平。100米陆启睿跑了12秒07，200米她跑了25秒11，这样的成绩对于不是体育生的她来说，几乎很孩子固执的自我，脱胎于原生家庭的幸福感，成也萧何败也萧何周末休息，打开电视，想找一部能让我心动的电视剧看看。说来也巧，在各台之间转了一圈，味然无趣地准备关掉电视的时候，突然转念一想，为何不在黄金时段用回看的方式，去找一找呢。看电视剧，我青春期孩子有抑郁倾向，大都是原生家庭埋下的雷，要这样预防引爆对于抑郁症的存在，我们一点都不陌生，随着社会不断向前发展，医学与科技手段不断进步，现在对诊断和治疗抑郁症已经不是难事。但是怎样才能防患于未然，让抑郁症尽可能少发生呢？在寒石冷月看来家长带孩子测智商背后，家庭教育早已一地鸡毛，别怪孩子学业差家长带孩子测智商背后最近从苏北某市一位小学老师那里听到一件事学校里为了应付教育局检查，凡是经常不交作业的学生，家长必须要带孩子去做智商检测，如果确实是孩子智商有问题不能写作业，请把早产儿科普丨早产儿瓶喂注意事项早产早产儿育儿公益早产宝宝因常为常需要添加母强乳化剂，所以瓶的喂比例对相高，对相母乳亲喂瓶，喂需要重视的细节少不只多分充重视细节，对降于低出呛现咳和喂养困难，很是多帮的助。正的确瓶早产儿科普丨如何更好地进行奶瓶喂养早产早产儿育儿公益奶瓶喂养的特征宝宝不需要张大嘴，只需要浅浅地含入奶嘴的前端就能喝到奶。为了固定好奶嘴，宝宝的嘴唇需要略用力收紧。受重力作用，几乎不需要宝宝用力吸，奶就会自然流出。早产儿科普什么是康复？什么样的娃需要康复？早产早产儿育儿公益每一个遭遇早产的家庭都想过两个严峻的问题，我的孩子能活下去么？我的孩子未来能像其它孩子一样，从身体到智力上都达到正常标准，能够自理自足的生活，自由自在的生活么？在早产儿科普关于康复的重点问题和误区早产早产儿育儿公益1。不是只有脑瘫自闭残疾的孩子才需要康复康复不是妖魔鬼怪，孩子需要康复不代表这辈子就完蛋了，相反，是经过康复训练能够让孩子更好的发育。并不是只有脑瘫自闭残疾的孩子早产儿科普06岁宝宝大运动发展里程碑早产早产儿育儿公益大运动是孩子一切发展的基础，没有大运动，认知语言社交等这些发展都是空中楼阁。对于早产宝宝，这些里程碑建议按照矫正月龄进行对比，尤其在矫正3岁之前，需要严格根据矫正日常护理带氧宝宝的喂养及日常注意事项早产早产儿育儿育儿小知识一些早产宝宝因为有慢性肺部疾病，出院时候仍然带着氧气。照顾这样的宝宝，需要面临更多的困难和压力，对精力和心理都是挑战，家长需要做好心理准备。出院前，需要根据