没想到购物成瘾竟让我家破人亡脱离瘾的辖制，找到自由

　　【家国天下·热点】
　　作者：Bella
　　进入十一月，空气中就弥漫着购物的味道。
　　而打折减价的狂欢盛宴一过，兴奋的呼声很快就化作＂吃土＂＂剁手＂的哀嚎……
　　更有甚至，因为自杀式消费倾家荡产。
　　去年双十一前夕，四川泸州29岁男子王某爬上天台围墙边欲轻生，事情的起因是还不完的债。王某的妻子迷恋购物，仅2018年一年，就通过透支、贷款等方式消费20余万元。虽然一家人只靠王先生每月几千元的收入生活，但是发现后王先生还是帮妻子还了款。没想到妻子不知悔改，去年又疯狂购物，欠下了30余万元。面对巨额欠款，王先生有了轻生的念头。
　　明明不需要却还非常想买，迷恋购物的满足感，不买就感觉心里空空的——这些感觉，竟然和烟瘾酒瘾，甚至毒瘾性瘾有些相似。
　　为什么购物这种日常行为也能上瘾呢？还有什么我们意识不到的上瘾行为吗？如何才能告别成瘾、获得自由？这篇文章，我们就来聊聊这个话题。1 成瘾：好事也能出恶果
　　其实我们已经意识到，不只是药品和毒品，一些很平常的东西也能让人上瘾。比如甜食。对于很多人来说，没有什么比下班一杯奶茶、周末两块蛋糕更能减压了。饭可以凑合，但甜蜜一刻绝对不能将就。上瘾跟我们的大脑机制有关。甜食能促进多巴胺的分泌，让人感到愉悦。在压力很大或者很痛苦的时候一下子得到快乐就会很放松很满足，之后总想重复这样的行为，慢慢的就会对甜食产生依赖。依赖到一定程度，当你一天没有喝上奶茶或者一周没有吃上蛋糕就会焦躁难过，觉得少了些什么，补偿过后才会感到舒适。
　　那些看似有益的事情成瘾之后也会造成危害，比如运动、旅游、学习、工作。乍一听不可思议，但一说到＂过犹不及＂，大家或许就有些理解了。
　　拿运动来举例子吧。BBC曾经报道过，运动成瘾症目前影响了3%的人群，在跑步者中甚至高达10%。我认识的一个健身教练就有这方面的困扰。他一周有固定的高强度训练计划，即使生病了也要坚持完成。他把健身放在了首位，孩子放学早了自己还没锻炼完，就让孩子先在幼儿园等着；说好了一家人出去玩，他一看健身计划还没完成，马上就推辞了。他自己说：＂我感觉自己是在强迫运动，一天不训练就特别焦虑愧疚，好像被运动掌控了一样。＂
　　2 为什么会上瘾？
　　上瘾与欲望有着密切的关联。正常情况下，人是欲望的主人：我很想做一件事，但是我可以决定做不做，什么时候做，做多少次。而被欲望抓住之后，就一定想在短时间内马上得到满足。比如我们都有赚钱的欲望，可是有人觉得钱一分一分地来实在太慢了，就赚快钱。结果炒股、投资、买彩票没有什么收益，他就开始想赌博。赢了还想赌，输了还想补回来，就陷入了赌瘾。
　　人最本能的欲望就是趋利避害，追求快乐，躲开痛苦。这就是为什么越是脆弱不能吃苦的人，越容易上瘾。举个例子，有些人工作上遇到挫折，或者婚姻出现问题了，但他不去思考发生这些的原因是什么，自己有什么问题，反而越看自己越觉得可怜。有一天他发现醉酒之后会忘记痛苦，而且整个人感到轻飘飘的，还很兴奋。于是就学会了借酒消愁。可我们都知道借酒消愁愁更愁：你不去追究真正的原因，不去改变错误的方向，反而用酒来麻痹自己的感受，就只能沿着错误的道路走下去，只能更加痛苦。
　　还有一种痛苦来源于孤独。人是需要联系的，如果找不到这样密切的联系，或者说得不到接纳和认可，就会和某种物质或者事情建立联系。在节目《网瘾之戒》中，柴静向在座的孩子问了几个问题：＂认为父母不爱你们的，请举手。＂＂认为在自己的家庭关系当中，存在严重问题的，请举手。＂＂认为自己曾经因和父母的关系，受过伤害，并且比较严重的，请举手。＂每个问题都有超过半数的孩子举手。如果不是惨无人道的地狱戒瘾模式被曝光，这些孩子即使＂戒瘾成功＂，仍然要接受＂问题青年＂的论断。其实，瘾症复发是一个正常的过程。很多人在此过程中被家人朋友指责＂意志力不坚定＂＂又动歪心思＂，更觉失望自责，这样的压力反而加剧了再次上瘾的可能。
　　3 战胜＂瘾＂
　　其实，＂瘾＂充斥在人群的各个角落，因为人总想用最快的方式挪走痛苦或者寻求安慰，然后就会上瘾。可大多数人因为害怕羞耻而把这些事情隐藏了起来。实际上，缺少了自己的正视和外界的监督，瘾症就在黑暗中得到生长。所以，首先要做的就是活在光明中：自身要直面问题，谦卑下来，看看这是我可以凭着自己的意志力战胜的，还是说尽管是个小习惯，但我的确无能为力？接纳真实的自己，才能做出正确的判断。通常来说，我们需要别人的帮助。因为暗地里失败了，没有人提醒你、激励你。有人知道了这件事不仅会形成一个外部约束，还会在你失败的时候陪伴你，让你看到自己的进步，这样你就不至于陷在自责和失望中。
　　更关键的是要找到成瘾的原因，这样才能从根本上解决它。比如有的人有烟瘾，因为他经常熬夜，需要抽烟提神。这就需要提醒他注意身体健康，培养良好的作息习惯。接下来，他为什么总要熬夜？因为他是个工作狂，总是希望把工作做到最好，得到奖励和称赞。越是这样，他就越会忽视与家人和朋友的关系，那么在亲密关系中的争吵和疏远，又会让他更想工作。所以他需要与人形成健康的联结，需要看到人的重要、关系的重要。再往里挖可能会看到，他总想用工作去证明自己，是因为他认为自己的价值就是体现在工作上……这样层层挖下去就会发现，其实根治瘾症的过程虽然漫长艰难，但却是一个整合的康复过程，以此为切口，可以医治生命中的很多伤病。
　　追溯到最里面就会发现，其实一切的根源是信仰和观念错了——信仰和观念就是指我们怎么认识自己、怎么认识世界：人是因为别人怎么看我、我有多少成绩才有价值，还是本身就极其宝贵？这个世界上有争斗、歧视、仇恨，也有温暖、善良、正义，哪个才会给人带来真正的幸福？……当人的信仰和观念错了，就会产生一系列偏激的想法，你相信了这些偏激的想法，就会感到痛苦和绝望，就会想找一些东西来安慰自己，慢慢的却会被这些东西抓住。
　　但我们依然可以在盼望中获得喜乐：当我们决心脱离瘾症的时候，就走上了一条寻找自由的道路。越多得到自由，就越能体验到前所未有的喜乐和轻松。