做试管婴儿压力大该如何舒缓？试试这5个方法，提高试管成功率

　　巨大的压力，对做试管助孕的朋友是一种无形枷锁，有了这些负面情绪反应，如果不能好好排解，将会使后面的助孕治疗难上加难。
　　35岁的小茹不孕4年，由于先生是独生子，因此她肩负的传宗接代压力非常大；公婆说，要生男孩！丈夫说，要生龙凤胎，要试管一次就成功。这种现象很普遍，不仅发生在小茹，还可能发生在每一个求孕女性身上。
　　不孕朋友其实常有疲劳、失望、睡眠障碍、焦虑、易怒等情绪，有时会因为获悉她人怀孕的消息，而情绪低落。这些反应是正常而且可理解的，但是如果出现严重焦虑影响生活时，则应立即找专业医师治疗。
　　现代人因为工作压力或长期熬夜，导致体力衰减或内分泌失调。男性就会出现精子数量不足、精子活动力低下等不佳数据。女性则会出现月经週期不规则、子宫壁过薄、无排卵、输卵管阻塞等问题。
　　要如何有效舒解不孕症治疗所造成的压力？
　　保持夫妻之间沟通管道畅通无碍、找朋友或不孕症病友甚至心理咨询师聊天，让自己不会感到孤单、阅读不孕症相关的书籍，知道世上还有很多人也面临相同的问题、透过冥想或瑜珈的方式来减轻压力、规律运动可舒缓身心压力。
　　具体分享几个舒缓压力提高试管成功率的方法
　　1.培养一个爱好
　　让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程。有个妈妈，第一次试管失败后，就改造院子重新种灌木；第二次试管失败后就给自己订了一个旅行。现在她已经是两个试管宝宝的妈妈了。
　　2.选择机构
　　选择正规试管婴儿机构，由经验丰富的医生亲诊，可有效保证试管婴儿的成功率。
　　3.继续上班
　　如果不是特别繁忙的工作，推荐大家在接受试管婴儿治疗过程中继续保持工作状态，这样可以让你有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了你生活中唯一的事情，会让自己过度关注过度紧张。
　　只要安排好工作和治疗休息时间，适当的活动和愉悦的心情对怀孕很重要，神经系统的焦虑紧张对胚胎的存活不利。
　　4.接受自己的一切
　　有时在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，要学习着调整自己，你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的，无论什么都坦然面对。相信上天带给你的都是最好的。
　　5.选择一些自然疗法
　　瑜伽、冥想、跑步等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。
　　最后，接受试管助孕治疗到等待成功怀孕的过程，常是辛苦漫长的；倘若一时无法如愿，也要适时自我调整，并注意维系夫妻情感和周围朋友的人际关系，毕竟生儿育女并不是人生的全部。
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