坐了一个废月子是什么表现？中国式坐月子存在陋习吗？月子里如何恢复？

　　我就是坐了一个废月子，现在宝宝四个多月，悔不当初，现在把月子里需要注意的点告诉你，希望你能看到，坐一个好月子，为以后的人生打下一个好的身体基础。
　　首先，一定不要和一些有的没的得人生气，包括婆婆，老公等等，因为不值得。由于一些事，我整个月子都在生气，导致我产后抑郁，差一点离开这个世界。对宝宝最直接的影响就是，整个月子，奶水都不够，在混合喂养。而混合喂养，宝宝一直在拉肚子，每天都担心他的屁股会不会破掉。所以，姑娘，一定要把心放宽，有的事，看到就当没看到，听到就当没听到，等你身体恢复了，再去算账。
　　其次，一定不要流眼泪，我现在眼睛常常干涩难忍，因为我哭了一个月子，所以，一定要忍住不要哭，你要知道，后半生，没有一双眼睛，太难走了。
　　再次，一定要适当保暖。我当时图凉快，没有保护好膝盖，导致现在一下雨膝盖就疼，像蚂蚁啃咬那种疼。所以，一定要注意关节保暖。
　　最后，一定要给宝宝做排气操，防止宝宝肠胀气，宝宝哭闹，你一定是没法好好休息的。
　　你的第二个问题，中国传统月子的陋习，就是太捂着了，注意关节保暖，其他部位可以适当保暖，注意衣服汗湿就要换。还有不能吃盐，不能吃水果这些，都是错误的。
　　坐月子要注意几点：1、要保证休息，生完宝宝很累，宝宝两三个钟要吃一次奶，母乳的妈妈会很难有整觉，所以妈妈要捉住各种时间段睡觉。我当时晚上十点十一点这顿喂的是母乳，然后跟宝宝一起睡觉，三个小时后那顿，就让老公喂顿牛奶，再下顿我再起来喂母乳，这样妈妈能睡一个整觉
　　2、妈妈要保持心情舒畅。第一次当妈妈，什么都不懂，又很容易大惊小怪，身心都很累，而且产后激素的骤降，都会导致心情压抑，所以妈妈需要调节好自己的情绪，适当放松一点，不要太过小心翼翼
　　3、妈妈月子里要注意饮食的同时还要注意补充营养和水分，特别的母乳的妈妈，就算不爱喝汤，也可以一天多喝几杯水
　　4、怀孕到生产，妈妈的要一直都处于高负荷，所以在月子里能躺着绝不起来，真的躺不住了，可以起来走走，但能不坐绝不坐，因为坐这个动作会对腰有负荷，月子里要让腰得到充分的休息。我就是因为没有躺的住，坐的多了，现在产后一年多，腰动一动走多两步站久点，就酸死了
　　我的月子做废了。我不知道中国式的月子有没有存在陋习，因为我坐的不是中国式的月子。
　　除了没出大门，我和平时没什么两样，什么都干。带大宝和小宝一起睡，给小宝洗澡洗衣服。天气也挺热的，开个小风扇，我自己也天天洗澡。
　　整个月子没吃5只鸡，甚至有时候一天吃一餐，因为是指望婆婆买回来了才有菜吃，而且得看她心情好不好。我娘家亲戚知道我生宝宝，过来看望我的时候也给了钱她让她买点菜给我补补，到头来我生宝宝她还挣了千来块。
　　她经常和我说她以前没有月子坐，前一天还在地里干活，肚子痛了才回家躺着，叫接生婆过来，自己在家生的孩子，生了宝宝三天就下地干活了。连鸡蛋都没得吃几个。她说现在的人命好了，什么都干不了，吃也要吃好的。
　　是的，她都可以这样过来了，也希望我能把她以前的苦都尝一遍。现在一到下雨天，腰痛是老毛病了，大夏天的日子两条腿凉嗖嗖的，冬天更不用说。早上和晚上头沾了雾水，就要炸开似的疼。
　　我不会怪她的，怪我命不好。我也没和她吵，我能做的就是让他儿子没老婆。
　　坐月子！这辈子不想再体验第二次。
　　我和老公在同一个单位，单位给分了一个约50平米的小公寓房，夫妻二人或一家三口住还勉强可以。当初我怀孕时，婆婆从老家搬来单位和我们同住就明显感觉到很不方便。
　　为了迎接孩子出生，我们置办了各种生活用品，占用了家里不少的空间，起先我和老公有考虑过应该请月嫂，后来经过考虑还是认为公寓房这种情况请月嫂不切实际，毕竟至少也要给月嫂一个单独的房间住。
　　碍于这个现实困难，我和老公一起考察了好几家，好在我和老公的工资都不低。就决定订一家名叫＂喜会＂的月子会所。五年前花了13000，当时在我们二线城市价格算稍高的。
　　去考察的时候，环境和服务都很不错。临产之前，心里也笃定自己做了一个非常正确的选择。然而，现实的打击就是，对于自己没有经历过的事情，千万不要想的太过美好。
　　孩子出生，双方老人都来照顾。四个老人再加上我老公忙的日日夜夜不停。但实际情况是如果不懂得怎么照料新生儿和产妇，再多的人也只是添麻烦。
　　我当时是剖腹产，需要在医院里住七天，后来我才知道，原来在医院的这七天才是整个月子里最重要的时候。剖腹产的麻醉一过，第二天我就开始乳房发胀而且越来越胀。最后演变到像两个锅盖扣在胸口，闷得我喘不过气，当时全家人都不知道是什么原因。后来还是临床的一个月嫂给普及了一下知识盲区，说我这是＂下爆奶＂，让我们去找一个通乳师来疏通乳腺，那个痛啊刻骨铭心，最后乳腺疏通简直让我痛到怀疑人生，像极了满清十大酷刑。
　　医生建议让孩子多吸奶，但是因为伤口太痛，我根本没法翻身，每次动一下都会忍不住的疼出眼泪，把心态彻底搞崩溃。
　　终于出院了，月子会所直接把我接走。我的心里的一块大石头终于放下了，心里想到了月子会所应该就好了。签合同之前，老板给我们介绍说这里是三餐两点，而且不够吃可以随时加，还去参观了其他产妇的月子餐。看上去色香味俱全，而且量应该够吃。但是没想到，需要喂母乳的我竟有如此大的食欲。几乎每一餐我都要求加菜，依然吃不饱。而且，最不能接受的是过了三餐两点的时间，厨房就会下班，工人就会休息。所以就算饿了也不可能随时随地有吃的。没办法，就只能把家中的小电饭煲带到了月子会所，饿的时候就煮些面条。
　　女人产后身子虚弱，一般都会尽最大量的不养身体。在家里坐月子是一个人吃一只鸡，最多一顿吃不完就分两三顿吃，而在月子会所里，一只鸡里面最多只能见到两块腿肉，一块胸肉，偶尔有一块鸡翅，汤明显和家里煮的口味不同，是被稀释过的。所以在家里坐月子是一个人吃一只鸡儿，在月子会所，可能是十个人分一只鸡。
　　因为奶量比较大，当时宝宝饭量也比较小，所以我的乳腺一直是堵的。不管怎么吸，每天都是供大于求。最后坚持了十多天，我开始发烧，乳腺炎导致的，我开始去到医院去挂水，在那个阶段由于每天熬夜喂奶，我的身体开始变得很虚弱。
　　月子会所有托管服务，也就是如果夜里怕孩子影响休息，可以将孩子送到一个托管室，有两名护士集中看管，需要喂奶的时候才抱到房间里。但是我根本就不放心把孩子交给她们，而且也想让在孩子第一时间就能得到满足。
　　整个月子期间胀奶，吸奶，堵奶，发烧，挂水吃不饱。让我觉得月子期间这30天过得苦不堪言，掉眼泪也是常有的事。那时候，身体明显的非常虚弱，有时候累极了，躺在床上就感觉到全身有冷气和热气在交织着出入于自己的身体，那种感觉是从来没有过的。
　　终于熬出了月子，爸妈把我和孩子接回家住，每天都给我做很多营养餐补身体，吃饭时候那个汗流的像洗澡一样自己都没感觉，我爸还问我是不是太热了，妈妈说我是太虚了。
　　流大汗的毛病几个月的时间才得到缓解，接着就是膝盖，孩子三个月的时候也就入夏了，家里开始用空调和风扇。那个时候我就觉得我的膝盖一点都不能着冷风。一进到空调房间，膝盖立马就好像是泡在冰水里一样疼地刺骨，特别是夜里有好几次都疼的掉眼泪。
　　落下的这个毛病主要是在我在月子里，每次下床吃饭或上厕所总是只穿上衣，下半身不加衣服。也是因为我在生孩子之前喜欢运动，身体格外强壮，有很多的细节，我当时就觉得没什么。
　　同时，我在小孩儿一岁之前，夏天基本上不敢去商场，如果去的话，一定是穿上长裤加上外套。有好几次进去没有五分钟就感觉下腹一阵疼痛，拼命地找厕所，忍都忍不住。这在没生孩子之前根本是不存在的，从小到大从来没有拉过肚子，便秘倒是经常有。
　　月子没做好表现还不光是这些，两年前，我每次月经出血量大，最后导致中度贫血，差点需要住院治疗。好了以后体质也很差，遇到流感，都躲不过。每年一到冬天就频繁的咳嗽，年年没有例外。最近刚看了中医，是因为胸闷喘不上气，医生说这是气陷，已经连续吃了两个月的中药了。
　　其实关于废月子的表现还有很多种，就比如说我的一个发小在月子期间犯了胆囊炎，每天要挂抗生素，还紧急断奶。胆囊炎是忌吃油腻、荤腥、鸡蛋等这些高脂肪食物的。因为产后身体没得到及时的补养，现在身体也非常的差。
　　我现在的感受就是，只有做了一次月子以后，才能够总结出你的体质哪里是有问题的，在下一次坐月子的时候才会有针对性的，刻意的去引起重视，有些人说月子病没法治，要想彻底治愈，只能再做一次月子。然而，回想五年前，我是没有勇气的。
　　我第一个月子还算坐的可以，但是第二个月子直接就是＂废月子＂了，为什么这样说呢？
　　第一个月子只是一个小孩，那时候老公又是在家里帮忙照顾我和孩子，吃的或者休息上都还过得去，每天一日三餐按时按点，睡不起了就起来坐坐，坐不起又去睡，心情也还好。
　　第二个月子就天差地别了，第二胎是双胞胎，这个月子坐的真心累，首先吃的就是那样天天就是鸡肉鸡汤，没什么花样家里人也不会做什么，毕竟没有谁学过，再其次就是休息的一塌糊涂，家里倒是有几个人都是照顾我的没有两个，爷爷奶奶在家，娘家妈也在，老公也在，说起这么多人但是最累的还是我自己，孩子自己喂奶，自己换尿片，自己带起睡，由于生的是双胞胎又是顺产，加上月子没有休息好导致后来腰椎病受罪了一个星期，想想我那个月子现在都还在心寒。
　　所以在这里告诫姐妹们，如果家里有条件尽量请月嫂，毕竟人家是专业化的，吃什么，怎么修复，还有怎么照顾宝宝都做的不错，不要指望家里面的人会让你坐什么好月子，不让你生气就不错了。
　　坐月子是女人的第一次脱变，由女人变成了母亲，单纯的日子一去不复返了，把爱又多分了一份。
　　女人的月子没做好，要落下一身毛病，例如忌凉，在月子没忌好，以后你就凉不得，怕冷。
　　忌辛.酸.辣.麻，如果你在月子沾了这些食物，后遗症多多。特别是酸.麻吃了以后，吃酸牙齿咬不动，吃了麻的以后吃，下阴会发痒。
　　忌站着吃，不能吃稀饭。站着吃夹不做尿，年龄越大越明显，吃稀饭，以后饿得快，容易心慌气短。
　　忌食青菜，带蒋的可以食，不然饿油，吃了以后捞肠刮肚。
　　忌久坐，忌坐硬板登，忌风，忌久看，忌生闷气，忌哭！
　　如果你还想美美得，记得朿腰！
　　变女人不容易，生命是父母给你的，身体自己爱惜，不要以为你生个孩子，世界就是你的，这样你就大错特错！
　　坐月子是一个女人恢复身体的的一个重要时期，但是，并不是每个人都这么幸福。
　　我2010年生大宝的时候，请了抱月，还记得当时请的抱月4800元，说是4800元，其实比这个还要多，记得从医院刚回到家，这个抱月就问我拿红包，她说宝宝回到家，什么好意头，我就给了88元红包。
　　然后，她帮宝宝洗澡，又问我拿红包，我忘记是什么意头了，只记得又给了88红包，再到宝宝满月，她又问我拿红包，总之，就给了好几次红包了。
　　到2018年，我生二宝，我婆婆说不要请抱月，她来照顾我们，当时，我真的很感动，因为，2018年的时候，我打听过请一个抱月要1万元左右。
　　这个钱可以省下来，给宝宝买奶粉了，虽然是婆婆照顾我，但是，她平时买的东西，我都给会给她钱，不用她们的钱。
　　婆婆很久没照顾过这么小的BB，她不太敢一个人帮宝宝冲凉，所以，在月子里，每天我都会湿手帮宝宝冲凉，都是用温水，没所谓了。
　　我也不像别人坐月子这样少奶奶的对待，婆婆当初帮我带了宝宝晚上睡觉10天左右吧，其它时间，我都是自己带娃。
　　如果你在坐月子里，经常生气，经常哭，你就真的坐了个废月子，在月子里面，你总是哭的，以后你的眼睛很容易自己流眼泪的，我的朋友就是这样，还有，你在月子里面生气，很容易回奶，为了宝宝，不要生气，保持好的心情。
　　有些人总说＂中国式＂坐月子存在陋习很多，的确是有些地方，真的很不合常理，在妈妈坐月子的期间，又说一个月不能下地，一个月不能洗澡，更不说洗头了，这些真的是陋习的存在。
　　在月子里，女人千万不要去计较，不要去生气，更加不要哭，因为，宝宝生下来了，是开心的事，没人帮自己，就请一个抱月，好好爱自己。
　　保持好的心情，是坐月子恢复的最重要因素，每天保持睡眠质量，吃得好，睡得好，身体自然恢复很快。
　　虽然是月子里，婆婆只帮我煮了一日三餐的饭，但是，我已经很感激她了，做人一定要乐观开心一点，不然，会老得很快。
　　做月子！一听到这句话过来人都会有很大的反应，嫁的好的家庭就不用说了，人家直接送产妇去月子中心！有更好的养身会所，根本不用去操心会留下月子病！
　　对于家庭一般的来说，月子期间如果婆婆不来照顾，那整个月子就坐废了！
　　我月子是坐废的，真的不敢想象初为人母的我，整个月子都是我在照顾婴儿 ！婆婆明意是在照顾我，可实际情况是在害我，为什么这么说呢？首先，婆婆煮我的饭菜是咸的，而他们吃的很清淡！我每次叫她少放点盐，她都不听，每次我都要用开水过一次才吃，汤就加点开水这样就不会太咸！叫她少放点她都会说，吃多点盐才会有力气，我们在老家都是这样的！整个月子期间足足吃了三包盐，所以说整个月子我都是吃白饭为主！
　　由于刚进门的新儿媳妇，第一次做月子，又不敢得罪她，不敢去和吵，处处都小心，也不敢和老公投诉，只能默默承受着！
　　时隔多年我再一次做月子，这次我全程按照自己身体着想！她做得不对就大胆的说出来！饭菜做得咸我不吃，叫他儿子回来做给我吃！孩子哭了她不抱我叫他儿子抱！除了喂奶我抱其他都不管，想吃什么叫他儿子做！父母永远只会心疼自己的孩子，婆婆看到自己的儿子又要上班又要照顾我，心疼得不得了！这次婆婆全心全意为我付出，做菜不咸改为清淡为主！宝宝哭了她也会来帮忙抱！
　　有一些人经历过第一次苦！绝对不会再经历第二次，想起第一次做月子真的苦不堪言！这次我又出钱请了按摩师过来帮我痛奶按摩乳房，定期去做产后修复！不管人家有多大的意见，我只做认为对我身体有好处的！对于有没有钱对我来说无所谓！钱用完了再说，身体要紧！
　　女人做月子期间千万不要为别人考虑，要为自己的身体负责！不要为了尊重他人让自己受罪！身体是自己的，只有爱惜自己身体以后才会少受罪！
　　坐月子的习俗有哪些？
　　|结合大家的评论和之前听说的，大致是：
　　日常：不能坐只能躺，不能活动，不能出门，不能开窗，不能吹风，不能用空调，不能吹电扇。
　　洗漱： 不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，不能碰凉水（自来水），不能梳头。
　　穿戴：得戴帽子，得穿袜子，得穿软的鞋，穿长袖长裤。
　　饮食： 不能吃盐，不能吃蔬菜，不能吃水果，不能喝凉水，喝生化汤，喝甜米酒，每天N个鸡蛋，不能吃硬的东西。
　　生活：不能看手机，不能看书，不能看电视，不能哭 ，不能提重物，不能抱孩子，不能用力，不能剪指甲。
　　各地风俗基本大同小异。
　　想想就算不生孩子，照这么整一个月恐怕也是要抑郁的，何况有些地方这些规矩甚至拓展到白天......坐月子习俗为何流传甚广？
　　|01
　　生产对女人来说，毫无疑问是大事，生产后身体恢复到孕前状态，需要一段时间，医学上称为产褥期 Postpartum period，时间大概是6周左右。
　　产褥期值得重视，也需要休息。
　　以前看到一个说法，坐月子其实是对古代地位低下的劳动妇女的一种保护，至少这段时间可以名正言顺不用下地干活。
　　从这个角度看，坐月子习俗流传至今有一定的合理性。
　　02
　　当我们问为什么要这样做的时候，最常听到的回答是：
　　＂老祖宗传下来的，多少有点道理吧？＂
　　不少人对古代的、秘方的，有种天然的信任。但古人的平均寿命比较低、婴儿死亡率，产妇死亡率都是很高的。
　　之前看有说：＂乾隆皇帝育有的二十七名子女中，平均寿命只有24.2岁，其中女儿平均寿命18.8岁，儿子平均寿命27.7岁，皇家尚且如此，普通百姓就可想而知了＂
　　仅从逻辑上推演：认为古人就一定更智慧更高明，是站不住脚的。
　　03
　　另一个原因，大概是恐惧心理，几乎每个产妇都被教育过：
　　＂月子坐不好,会落下一辈子的病根！＂
　　恐惧是会让人丧失判断力的，很多时候人们去遵循，并不是因为有道理，而是被无比可怕的后果吓倒了，只能宁可信其有不可信其无。
　　04
　　加上庞大的月子相关产业链，经济利益等，使得这一系列理论传播得更广。
　　网上很多这样的说法：＂坐月子是女性唯一可以改变体质的机会！＂
　　看了怎么不令人怦然心动？叫人怎么忍心放弃？
　　可是别忘了那句话：疗效太牛逼，什么都能治的一般都是假药。
　　综上，来自传统来自家人的压力，几管齐下，新妈妈想要＂理智＂＂招架＂是十分困难的。习俗逐个分析
　　世异时移，有很多情况已经变化，有不少内容已经被证实是谬误，如果现在还一板一眼的遵循这些习俗，就是刻舟求剑，墨守成规。下面就逐个说说。
　　01只能躺着，不能活动？
　　产褥期，如果过度劳累可能会引起子宫脱垂，
　　这大概是习俗里面＂要躺着＂＂不能运动＂的缘由，不能出门大概也是由此衍生的。
　　凡事需有度，不要提过重物品即可， 完全的躺着，不活动，反而是影响身体恢复，甚至还容易造成血栓。
　　医学名词咱不熟悉就不多说了，直接看看这些真实案例。＂2015年，一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡＂。
　　所以，不要提过重物品，不要过度用力，但不要总是躺着，可以适当活动。
　　02不能洗澡？
　　古代的卫生条件不好，一旦出现感染容易引发比较严重的后果。洗澡只有盆浴，冷天烧水也不方便，肯定不像咱现在淋浴那么方便卫生。所以会有水要烧热了用（杀菌），不能洗澡的讲究。
　　但现在好一些的医院，产妇的病房里淋浴都是标配，冷天还有暖气，产后容易出汗，又有恶露，洗澡让人更干净舒适，所以现在的条件下，还死守30天不能洗澡的红线，实在是白白臭一个月！
　　03不能凉到？
　　月子习俗里面的很多条，都在害怕着凉，逻辑上大概是这样：
　　＂吹风容易着凉，所以不能吹风，不能开窗，不能用空调，不能吹电扇，甚至不能用电吹风，出门就有风，所以也不能出门＂
　　＂因为不能着凉，所以得带帽子，穿袜子，穿长袖长裤，不能碰自来水＂
　　其实，开窗透气有利于空气流动，减少细菌滋生，而天热的时候还戴帽子穿很厚，已经有好几例产妇中暑身亡的新闻了。
　　很多人还将老了之后关节炎之类的，都跟月子里吹了风联系在一起，可没生孩子的男人也照样会有人得关节炎啊，先后出现的事情，并不都是因果联系，啥都找月子背过，月子也很冤枉啊。
　　所以，穿戴适合温度就行，瞎捂不但不能保护你，还可能引发严重后果。空调太凉对着吹不好，但风根本没那么可怕，矫枉过正不可取。
　　04不能刷牙、梳头、剪指甲？
　　不能刷牙是怕牙齿松动，但一个月不刷牙，嘴里细菌滋生，更容易引发牙齿问题，而且那个味想想都太酸爽了......
　　待产包里，经常会出现纱布牙刷，其实那个玩意根本起不到清洁作用，而且古代也没有牙刷，所以不刷牙这条真的跟老祖宗没啥关系。
　　不能梳头，可能是怕掉头发太厉害，但产后掉头发本来就是生理现象，孕期因为雌激素，原来该掉的头发掉得少了，产后会还以前的债，掉得厉害些，和梳不梳头没啥关系。
　　至于不能剪指甲的理由，我真的是没弄明白......
　　05不能吃蔬菜水果？
　　因为古人怕＂凉到＂，所以不能吃蔬菜，不能吃水果，不能喝凉水。
　　其实，不吃蔬菜水果很可能会加重便秘痔疮，而且对产妇来说均衡的营养很重要，食物的热性凉性本身就是没有太多依据的说法。
　　每天N个鸡蛋，可能是古代，食物短缺，蛋白质来源有限，所以只能靠鸡蛋，但如今，肉蛋奶都供应丰富，蛋白质来源很多样，一个劲只吃鸡蛋，实在并无意义了。
　　生化汤，甜米酒等，在某宝上都卖得很火，这少不了营销炒作的功劳。而这些是有风险的，尤其米酒里面的酒精会通过乳汁喂给婴儿，影响发育。
　　06不能用眼？
　　习俗里面还有：＂不能看手机，不能看书，不能看电视，不能哭 ＂等说法。
　　想想本来就被限定得死死的，不能活动，不能出门，如果连手机都不能看，只怕很多人抑郁情绪会更加严重。
　　看一会手机，就被说老了之后眼睛要瞎，真的会背上沉重的心理枷锁的......
　　适当休息，避免过度用眼是对的，但同样不必矫枉过正。
　　所谓的＂废月子＂，顾名思义就是＂坐了等于没坐＂，本来＂坐月子＂就是让妈妈们能在这一个月多的时间里，好好休养，结果却因为种种烦心事，非但身体没恢复好，还留下一段糟心的体验。
　　网上这样的＂糟心体验＂有很多，我随便摘取几段大家感受一下：
　　婆婆不让我洗澡，说这样产不出奶水，在房间里也不让我开空调，大夏天的我活活热捂了一个月，浑身又臭又脏，再加上体内的＂恶露＂排出......那种感受，现在想想我都想吐！
　　我生产后耻骨、肚子拉扯性的疼，每天起床都半天才能爬起来，晚上给孩子喂奶都是挪动。刚生产第十天，早上婆婆喊我吃饭，我没有马上起床，他在客厅和我老公说：她怎么这么娇气！
　　产褥期感染，住院住了14天，感冒咳嗽持续一个月子，产后轻微抑郁症，天天哭，中间还夹杂着两家人吵架，闹离婚，生活比电视剧精彩！！！
　　以前我天真以为家是最温暖的地方，坐月子以后我觉得这个世界好像没有我的容身之地了。
　　......
　　纪录片《生门》中，有这么一句话我记忆犹新，＂古往今来，都是女性独自面对生育之苦＂。生育的过程别人无法感同身受，但妈妈们却有权利获得更好的理解和照顾！
　　可是现实生活中，很多家庭缺乏医疗知识，把错误观念当成有效方法，让不少产后妈妈白白受了＂坐月子＂的苦。
　　我细数了一下，大致有以下＂陋习＂：
　　1）坐月子不能洗澡、洗头
　　传统观点是，月子期间洗头、洗澡会坐废月子，造成产妇体质虚弱。但现实情况是，无论哪国育儿专家都建议产妇保持身体清洁，因为产后产妇的新陈代谢旺盛，容易出汗，细菌、灰尘等更容易吸附于产妇体表，使产妇周身不清爽而产生不适感，甚至因不卫生导致产妇及婴儿感染疾病。
　　需要注意的是，月子期间洗澡、洗头绝对不能用冷水，洗完也要快速擦干。头发要及时用吹风机吹干而不是自然晾干，避免着凉。
　　2）坐月子要大补
　　不少人都认为，月子期间一定要营养丰富，多进食含有高蛋白的食物，如此才能保证身体恢复和充分分泌乳汁。但合理的产妇饮食应该是各种营养素均衡，既要防止营养缺乏，又要防止营养过剩。
　　食中要富含蛋白质和铁，比如鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆类、牛奶等。有的产妇受旧习俗的影响，每天吃十几个鸡蛋，这种过量的蛋白质摄入会加重肝、肾的负担，而且会造成便秘和肥胖，实在是得不偿失。
　　另外，主食的种类应该多样化，粗粮和细粮都要吃。还要多吃各种蔬菜和水果，因为蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的纤维素，防止产后便秘。
　　3）坐月子要紧闭门窗
　　不少地方的坐月子理念认为，凡是产妇都是怕风的，所以即便是夏天坐月子，也得把房屋门窗紧闭，不能开风扇，更不能开空调！
　　坐月子怕风怕凉是有道理的，因为产妇产后气血亏虚，易感受风湿寒邪。但是需要注意的是，时刻门窗紧闭会导致室内空气不流通，反而对健康不利。
　　4)坐月子不能哭
　　很多老人说，坐月子的时候不能哭，受再多委屈都得憋着，否则出月子后，整个人都会萎靡不振。
　　但现实情况是，不少妈妈在生产后都会陷入＂围产期抑郁＂，具体表现为：感觉全世界都去关注孩子了，没人关心自己，感觉受到了冷落，情绪莫名变得特别低下。这不是抑郁症，只是一种抑郁的情绪，只要适当排解就不会有大碍，而哭是一种很好的释放方式，有助于妈妈们排解心中的忧郁。
　　需要注意的是，哭可以但不能过度，妈妈的情绪需要全家人一起来维护。