去他的完美！

　　从6月19日开始，在头条上坚持每日发原创文章，到现在有十天了。最初几天有点小兴奋，写作的热情很高，似乎总能找到写文章的点，那热乎劲儿就像热恋中的小情侣，总有说不完的话儿。心里还时不时地自我叮咛两句：我得把文章写好，否则对不起朋友们点开文章的这个时间。
　　这两天，每当我要准备写点什么的时候，就感觉有点头昏脑胀的，大脑好像不转了。今天又是如此，我静下心来，尝试着觉察这到底是一种什么情况。
　　这应该是一种阻抗，一种对在头条写文章的阻抗。我感到当下的我被一种隐隐的焦虑包裹了起来。这弥漫着的焦虑，是一种对写不出来东西来的担心，是一种对写得不好的担心。我的身体听懂了他的语言，开始有了反应，产生了头晕脑胀的不适感，这种不适或许正是我想要逃避这种焦虑的应对方式。
　　其实在头条写文章之前，我已经在简书上，坚持每日一更有一百多天了。而且经常能体验到，那种用文字抒发自我的快乐，那种乐在其中的感觉，似乎没有这么大的阻抗，这是为什么？
　　我在简书上写文章，源于李克富老师，他是我的心理学老师，长年坚持每日三千字以上的写作，已经集结成册，出版了三本厚厚的著作。他的文章即有深度又有广度，透过心理学的视角看世间万物，读起来经常有灵魂被触动的感觉。这让我非常钦佩，并在我心里埋下了一颗写作的种子。
　　我初次尝到写作的好处，则是在参加新阳光心理成长训练营期间。在训练营的一个月时间里，每天的作业就是写一篇与自我心理成长有关的文章。那时候写作的主题是训练营老师给的，内容由着自己天马行空的自我心理探索。
　　就是在这每天的作业中，我体验到了写作的好处与快乐。原来头脑中混乱的想法经过书写，变成文字整理下来，变得清楚明了；内心的一些模糊觉察，经过文字整理，梳理出根源所在，从而那些＂知道做不到＂的事情，开始真正践行了起来。
　　一个月训练营很快就结束了，没有人要求我每天写文章了，我的心里空落落的，总觉得少了点什么，特别想把每日写一篇文章的这个习惯坚持下来。
　　天随人愿，我的这个想法很快有了回应。我无意中得知大力老师正在组织＂心理学视角写作营＂，我赶紧加入了进去，正赶上了九十天每日一更的写作开营！
　　在入营之前，我已经在简书上坚持每日一更有十八天了，似乎自己一个人也可以坚持下去。但是入营以后，我是真正体会到了＂一个人可以走得快，但是一群人才能走得远＂。
　　刚开始，我基本上不把我写的文章分享到群里的，因为我觉得写得不好，而且我也不在群里说话，因为怕冷场让自己难堪。
　　有一次，群里的赵老师把我的一篇文章转到群里来，并且大加赞赏，群里小伙伴们也给予了我大量的鼓励，还转发了我的另外几篇文章。我从大家的鼓励中看到了对我的认可与接纳。当一个人不够自信的时候，他人的认可与接纳真的是非常重要的。
　　我还从小伙伴们分享的文章中发现，有的小伙伴的文章是抄书的，还美其名曰＂会抄书抄好书是写作的重要能力＂，有的小伙伴还会把灌水的文章分享进来，大家会善意的开开他的玩笑，＂某某老师，你灌水了，得补一篇＂，引得大家都乐了起来。
　　当然大家也会交流自己能量不足，有点抑郁的状态，幽默来一句＂人类一思考，上帝就发笑＂，小伙伴们会心一笑，＂彼此彼此＂、＂看来心理健康的人也有抑郁状态的时候＂，不仅自我接纳了当下有点抑郁状态的自己，大家也接纳了那个状态的你，这种被包容被接纳的感觉真是太棒了，非常疗愈。
　　越来越喜欢和群里同学们交流探讨，从小伙伴的身上，我感受到了那种积极正向的能量，感受到小伙伴们对彼此的接纳，这些都极大的鼓励了我。在参与群里讨论与围观中，我感受到了来自小伙伴们的正向引导，明显感到了自己心理健康水平的提高，也开始把文章分享到群里。
　　我开始接纳自己的不完美，说白了，我的这个过度要求完美的倾向，就是一种不自信，一种自卑，一种自我的不接纳。我们的这个写作营，帮助我打破了这个对完美的执念，引导我走出认知的个人局限性。
　　最喜欢群里伙伴们常用来鼓劲的那句话＂先完成，再完美！＂这句话，并奉为金科玉律。每当自己不想写的时候，这句话就像是有魔法一样，给我源源不断的力量，＂先下笔再说＂，果然是每次下笔以后，都能完成。在一次又一次的完成中，文章也有了进步。或许正是这个小步子前进的原理，降低了前行的难度，让你在每次迈出的一小步中，成长着。
　　当我怀着＂特别想把文章写好一点＂的想法时，意味着我的完美主义又占据了上风。要知道世上本就没有十全十美的东西，当完美主义者将精力大量倾注在努力去改善它们，以求达到他心中的完美时，也许开始是有一股永不罢休的劲头，但是，架不住他不断地被不完美打败，然后劲头衰减，半途而废。
　　其实做事情的时候过于追求完美，往往会半途而废，坚持不下去的。
　　今天的觉察对于我来说，非常重要，再一次提醒我，要调整自己的心态，接纳自己的不完美。
　　再次温习一下自己写文章的初心：用心理学的视角解读、记录生活中的点点滴滴，实现自我的深度思考，帮助自我成长，进而能帮助到别人。
　　写下这些文字的时候，心慢慢地定了下来，每天一小步好了。
　　还有就是＂去他的完美！＂
　　图片来源于网络