先睡心，后睡眼
　　＂先睡心，后睡眼＂这句养生老话意在说明，要想拥有一个良好的睡眠，首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。
　　内心安适才能让身体的各个组织和器官得到充分休息，有利于身体健康。
　　我国古代有一个奇人，叫陈抟，传说是个隐居华山，和宋太祖下棋的道家高人。
　　陈抟用一辈子研究睡觉这件事，活了118岁。
　　他不仅非常擅长睡觉，还专门写了一本教人睡觉的书，叫《睡经》。
　　其中第一句话，可称得上是治疗失眠的千古名方：
　　＂先心后目昧，形神意象虚。＂
　　意思是，睡觉要＂先睡心，后睡眼＂，把坏情绪、糟心事儿清理干净，心和神都放空了，再闭眼，自然就能睡着。
　　想想看，有时候，你上下眼皮都困得打架了，还睡不着，是因为心里有事儿，一闭上眼，脑子就乱糟糟的。
　　睡觉很像电脑关机，显示器关了，后台程序还运行着，那等于没关。
　　一位女星曾自述自己遭失眠困扰。
　　每每因失眠而压抑、痛苦之时，她会以大哭释放情绪，缓解压力，开启零压睡眠模式。
　　名医孙思邈在他的《千金方》中早已提到＂能息心，自瞑目＂。
　　也就是说，在睡之前，要让自己心情平静，切勿想入非非，控制好自己的情绪，自然就会进入梦乡。
　　所以，睡前养心真的很关键。
　　宋代蔡季通的《睡诀》中提到：
　　＂心不静，则无眠。＂
　　睡前让自己彻底放松下来，抛开各种杂乱思绪，闭目安神，心静自然入眠，这符合人体规律，顺应自然定律。
　　屠格涅夫曾说：
　　＂睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。＂
　　睡眠前先修心，修心才有好睡眠。

汽车学堂天冷后涡轮增压更应注意热车涡轮增压器是通过机油进行冷却，在冷车启动时，机油需要发动机启动一定时间后，才能达到正常的润滑温度。对比传统的发动机，涡轮增压车怠速热车的意义更大。为减少磨损，建议车主先怠速12分钟汽车胎噪和风噪过大该怎么去解决汽车噪音非常的烦人，在平时生活中，由于车噪胎噪路噪等各种声音交杂在一起，使得汽车在行驶时，车内并不安静，出现让人烦躁的噪音。汽车噪音不但增加驾驶员和乘员的疲劳，而且影响汽车的行驶安让用车更从容常见五大汽车故障灯语不同的车型，在仪表台上均设有不同的人性化提醒，以灯闪灯灭的方式来提醒车主们，可是，人们只能读懂油量水温表等最基本的灯语，一旦仪表盘上其它灯出现了异状，往往就会不知所措，甚至该及时检汽车发动机过热的故障诊断以及排除情况一发现温度过高或温度指示灯不停地闪亮，要停车检查，看水箱冷却水是否正常，水箱水管及各接头处有无渗漏现象。若通过外表检查均未发现异常，即可按规定补足冷却水后再继续行驶。倘若行驶一发动机烧机油的故障解析（1）气缸活塞活塞环配合对气缸窜油的影响目前，发动机的润滑都采用压力润滑和飞溅润滑相结合的方式，气抽壁采用飞溅润滑。在工作时，气缸壁活塞环和活塞之间都布满了机油，当三者配合正常时，这种追尾前车负全责别再傻傻地私了！现在道路上的车辆是越来越多，出现刮刮蹭蹭也在所难免，而出现频率较高的安全事故就不得不提到追尾了，很多人认为追尾只是一个小事，私了就可以了，但是有这样5种情况，追尾是需要前车担负全部在高速上行驶时开到什么速度最省油油耗一般都是用来衡量汽车的性能指标之一的东西，关乎后期用车养车的成本，对于省油的这件事上面很多人第1印象就是车辆速度越快车辆越省油，其实不然，作为汽车来说，在高速上面行驶的时候，并车灯使用中为什么忽明忽暗问大灯忽明忽暗什么原因？答检查一下发电机的充电电压是否正常，大灯线路和大灯开关是否有问题。问我有一个汽车上的电瓶，由于长时间没有用。现在给充电的时候充不起来怎么办？答去维修厂外接充为什么我的车油耗比别人高答案在这里为什么我的车油耗比别人高？答案在这里A经过实际测试得知，油耗增加很大程度上是由不正确的驾驶习惯造成的。同样一辆车，两人驾驶，由于操作习惯不同，油耗也有较大差异，下面我们来看看平时驾扎了钉子就得换胎吗换胎基本原则请收轮胎磨损严重的老化严重普遍出现裂纹的频繁补胎的起包变形轮胎内部的金属线圈已经变形或断裂胎壁被扎等这几种情况都是需要赶紧换胎了。轮胎的使用寿命一般为5年左右，达到这个时间一般就会出现防冻液在使用中常见的问题防冻液在使用中常见的问题若车辆原来用水或者劣质防冻液，在换用优质品牌防冻液后，会出现奇怪的现象，如防冻液的颜色变成铁锈色橡胶管路接头渗漏水箱渗漏等。这时不必紧张，更不能说防冻液质量