产前怎样防止妊娠纹？

　　妊娠纹是光滑腹部的＂杀手＂，是万千产妇心中的痛。很多产妇在怀孕24周以后，肚皮上开始出现妊娠纹，起先为暗红色或紫色的纵行条纹，犹如西瓜纹路一样，所以有些地方也称之为＂花肚皮＂。生完孩子之后，妊娠纹也不会自行愈合，但是会变淡，变成许多白色的条纹。
　　妊娠纹在临床上发病率很高，大约10个产妇中就有6个甚至以上的＂花肚皮＂。虽然它对女性的生理健康没有太大影响，但是难以自愈的特点以及目前尚缺少有效的治疗，严重影响了响女性腹部的美观。
　　产前如何预防妊娠纹
　　对于妊娠纹的病因尚未完全弄明白，目前多认为孕期皮肤张力变化、激素水平改变为主要发病原因，遗传因素的研究也在进行着。淼哥查阅相关文献，结合病因、高危因素及治疗手段总结了一些产前预防妊娠的方法。
　　1、合理控制体重
　　孕期子宫增大，腹部膨隆，皮肤的弹性纤维和胶原纤维会因腹部张力变大而拉伸。若孕前肥胖或孕期体重增长过快，腹部增大的张力进一步拉伸皮肤纤维，使得皮肤纤维部分发生损伤、断裂，导致腹部皮肤变薄、变细形成妊娠纹。所以孕期增重要合理，增重10~12kg为宜，避免肥胖。
　　2、精油按摩
　　国外有个实验：在妊娠19周后，产妇睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分钟可以有效预防妊娠纹的发生。局部涂抹抗妊娠纹霜也可以起到很好的预防或治疗效果。我国也有建议局部涂抹橄榄油的，但国外的文献多证明橄榄油对预防妊娠纹无效果。PS：怀孕后的3个月内不建议腹部按摩。
　　3、其他
　　孕期多食用富含蛋白质和维生素的食物（海鲜、瘦肉、蔬菜等），避免过多糖分、油脂的摄入，并且孕前或者孕期做适当的锻炼（如慢跑、散步、瑜伽等），这些可以增加皮肤的弹性。
　　妊娠纹的发生和遗传也有很重要的联系，重在预防的同时也要关注治疗。早期妊娠纹的治疗效果通常比晚期妊娠纹的好，建议产后受妊娠纹困扰的女性朋友可以尽早就诊正规的皮肤科进行咨询、治疗。
　　不夸张的说，妊娠纹在很多人心目中是排在恐惧怀孕理由的榜首的。因为相较产后身材恢复、剖宫产疤痕、生产痛这些咬咬牙就能扛过去的事来说，妊娠纹虽不疼不痒，它一旦形成，就会可能永久留下疤痕。因为妊娠纹的形成是皮肤由于过度拉扯和撕裂导致变薄，表层组织损伤和断裂所造成的，完全去除的可能性很低。
　　1、什么是妊娠纹？
　　粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，褪色后呈银白色。 人的体表从内到外有很多层，它们是皮肤、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱等。正常情况下皮肤弹性纤维与肌肉保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当腹部膨隆到一定限度时，皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长，弹性纤维发生断裂，肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩，真皮变薄，出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，这就是妊娠纹，妊娠纹会逐渐褪色呈银白色，触之柔软并有陷入感。
　　2、它最容易出现在哪些部位？
　　腹部、臀部、大腿内侧、胸部、腰部和手臂统统都会出现。 因为腹围在孕期膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其他较常见的地方则有乳房周围、大腿内侧、臀部、胸部、腰部和手臂，这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。
　　3、什么样的人容易产生妊娠纹？
　　不是每一位孕妈咪都会有妊娠纹，而妊娠纹也绝不是孕妈咪的专利。 妊娠纹纹路的深浅以及分布范围会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等而有所不同。其实，妊娠纹并非是孕妈咪的专利，在医学上，妊娠纹被称为扩张性条纹，它不止会出现在孕妈咪的身上，许多处在青春期或者快速生长期的年轻人身体也会出现类似于妊娠纹的生长纹。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人也容易出现这类的扩张性条纹。
　　4、它是怎么形成的？
　　50%的遗传因素+50%的人为因素 如果你的妈妈或者外婆在怀孕的时候长过妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率就比其他人要高一点。而人为因素则主要指的是在孕期是否能够控制自己的体重，如果怀孕期间变胖太多，肚子太大，导致皮肤承受的拉扯过于强烈，长妊娠纹的几率自然也要大一点。
　　孕期体重控制推荐方案：
　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果孕妈咪被便秘所困，不妨在水中加些盐。
　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。 预防妊娠纹，一场斗智斗勇的持久战！
　　从战术上藐视妊娠纹
　　很多孕妈咪在讲自己长妊娠纹的经历时，都说自己＂一夜之间＂肚皮就开花了，防不胜防。花再多的钱买再多的防护产品也未必真的如你所愿。有的孕妈咪说，坚持擦了但还是长了，也有的说，擦了，就没长，当然也有的完全没有擦也没有长。所以，也可以这样说，长不长妊娠纹，其实是一件自己无法完全控制的事情，是很随缘的。
　　自己能做到的，也只不过是：从战略上藐视它，从战术上重视它，一场斗智斗勇的持久战就此展开。 说的具体点就是，伴随着孕程的发展，首先要从心态上越来越不把妊娠纹当回事，心里更加关注的，是宝贝的健康，是否茁壮成长。妊娠纹什么的就随他去吧，爱长不长，这就是从战略上的藐视。
　　另一方面，还是要把准备工作做足，不但要准备各种妊娠纹防护产品，而且在孕3个月后开始把肚子当作试验田，有用没用先不说，该抹什么抹什么一样都不能少。这就是从战术上的重视了。
　　4个标准教孕妈咪有效防纹
　　1、选择具有质量安全保证，品牌值得信赖的温和护理产品。
　　尽量选择为孕妈咪专门设计的护理产品，因为它会采用适合孕妈咪和胎儿健康的配方。选择的时候也可以上网多多浏览，并且多向前辈妈咪请教经验，或让你事半功倍哦！
　　2、防护措施要坚持，相信时间的力量。
　　通常情况，在孕早期，妊娠纹还未出现时，孕妈咪要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。但是根据你选择的产品不同，使用的时间段和方法应该也是不尽相同的，所以在挑选时，一定要询问清楚使用方法和适合在孕期的什么时间使用。注意，在可以安全使用的时间里，每天都使用一次预防护理产品，效果更佳。
　　3、选择合身的托腹带及胸罩也可防纹！
　　在孕期使用托腹带及合身胸罩预防妊娠纹也是很好的方法。由于怀孕到4个月左右，胎儿体重稳定增长，建议此时开始使用托腹带或托腹内裤。因为托腹带除了能承担孕妈咪腹部的重力负担外，还能减轻腰部负担，也可以减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯。 孕期受荷尔蒙作用的影响，孕妈咪胸部也会跟着长大，穿着尺寸合适支撑力足够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。
　　4、使用防护产品时要配合适度的按摩。
　　适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。值得注意的是，孕期无论是使用哪种预防妊娠纹产品，最好都能在医生或专业人士的指导下使用。按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的宝贝。
　　建议从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹形成或淡化已形成的细纹。
　　YIPS按摩手法：
　　1、腹部： 以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
　　2、臀部： 涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。
　　3、大腿： 以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次，特别要注意大腿内侧。【4399小评菓快乐育儿】，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者【关注】我们，点赞、转发、收藏、评论哟~
　　橄榄油妙去妊娠纹 1、物料：橄榄油，最好是新鲜的橄榄油，如果没有，去超市买纯橄榄油。 2、用法：洗澡时配合或者涂抹在肚皮上，尤其是需要去妊娠纹的地方^_^。 3、使用准备：洗澡时滴几滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的中院等穴位，让皮肤真正放松、滋润。 4、一点补充：也可以做成橄榄油鸡蛋面膜，将鸡蛋、橄榄油、面粉调和成面膜，在洗完澡后，将橄榄鸡蛋面膜敷在妊娠纹上，一刻钟取下，坚持一段时间，去妊娠纹效果很明显。
　　产前如何预防妊娠纹的出现呢？妊娠纹总是越长越猛，看起来像＂西瓜皮＂，当他们渐渐褪色成白色时，着实影响了美观，消除起来也非常的困难，但是如果您能在怀孕期间做到控制体重，使用妊娠纹防护产品，增强皮肤弹性，产后用植物油、蛋清自制润肤品护理，光滑肌肤还是指日可待的。
　　妊娠纹长不长全看命！
　　到处都是预防和去除妊娠纹，却很少人关心那些产品、方法到底是否适合孕妇？
　　拿我自己举例，我是干敏皮，孕期皮肤变得特别脆弱，就连肚子上也会长小红点、起小皮屑。
　　我因为家里有长纹基因，所以从备孕起就做了充足的准备，很早就开始跳操、做运动。
　　生产时无论开宫口速度、宫颈条件、还是肚子都被医生护士夸赞。
　　我整个孕期只长了16斤！宝宝却有6斤1两！
　　这里有个前提，不论用什么产品、还是方法，都必须保证安全！
　　比如我查了针对不同肤质在护肤时的注意事项
　　关于孕期如何安全有效预防妊娠纹和控制体重，我把自己的方法分享给大家，希望所有孕妈都顺产，无侧切无撕裂0妊娠纹。怀孕期间如何安全预防妊娠纹？
　　1、孕期瑜伽+普拉提+游泳
　　瑜伽可以提高柔韧度、普拉提可以增强力量，游泳能锻炼到四肢，这些除了可以提高皮肤弹性也都是为顺利生产做准备。
　　Tips：孕期瑜伽和游泳都不建议孕早期做，一般建议是在孕12周以后看情况练习。瑜伽和普拉提建议一周3-4次，游泳建议一周1-2次。
　　2、雷打不动，谁劝没用，给我好好抹霜
　　我三个多月时出现过严重瘙痒，大腿两侧、腹部和后腰都有紫红色的细纹冒出。大腿上稍微挠一下那纹就崩裂了！起了小疙瘩，很痒很粗糙。
　　我开始通过热敷和擦精华乳来止痒，很神奇的，这种瘙痒感能立马消失，粗糙颗粒也能在两天内变平整。市面上防妊娠纹的产品这么多，应该怎么选？
　　妊娠纹产品确实是多，我分享下当时我用过的，以下不论好坏都会说，大家理性选择就好。排名不分先后——
　　①嫩芙叶酸孕纹精华乳
　　我是干敏皮，肚子一大就容易紧绷、干燥，难受得爆炸。客观的讲，这个精华乳我真的是蛮喜欢的。
　　它的肤感很舒服，刚抹上就有一股清凉感，非常舒爽，一痒涂了能立马止痒。
　　保湿性也好，比我之前用过的身体乳还要保湿滋润，而且没有任何味道，质感比较绵柔，用在身上任何一个部位都是比较温和的，不会刺激皮肤。
　　我个人觉得，这个精华乳最好在中期时搭配身体乳一块用，保湿性会更强，到了孕晚期要厚涂！一定要厚涂才有效果！
　　到生产前一两个月我完全当身体乳抹了，每周厚涂2-3次，还好质地清爽不油腻，这么用下来才把原本要长妊娠纹的趋势给预防住。
　　②mamakids胸部护理液
　　这个虽然不是用来防妊娠纹的，但我发现用在胸部滋润真是绝绝子。从怀孕5个多月的时候开始用，一开始没见到效果，甚至乳晕随着激素的急剧变化还变黑了不少。
　　但是经过一段时间的护理，每天洗完温水澡后抹完身体乳开始抹这个，我发现对胸部皮肤的滋润保湿效果还是很好的，肉眼可见的滋润起来。
　　虽然瓶子比较小，但是和爱思诺的哪款乳头膏一起用还是很耐用的。我个人比较喜欢，产后也是一直擦的，有点美白效果但不算明显，不过用了之后胸部很少出现过敏、蜕皮的问题，连瘙痒也比较少出现。
　　③娇韵诗妊娠油
　　这个是在抹精华乳之前用的，我个人觉得橄榄油的话滋润度会比较高些。用下来还算满意，推荐给大家。
　　成分里添加的都是比较简单的植物油，在皮肤护理这块效果比较突出。不过可惜的是，这种植物油活性度不高，很难渗入到皮肤内部，对胶原纤维的再生没什么影响，只能用作皮肤表层的滋润护理。
　　肤感上，我个人是觉得可能有丢丢黏腻，味道也不算好闻，这是它比较明显的缺点。好在天然植物提取的成分，安全性肯定是过关的，又是比较正规的品牌，孕期用比较放心。
　　以上这几款产品都是我个人用下来觉得在孕期比较好用的皮肤护理、防妊娠纹的产品，我一般步骤是——
　　第一步：先用热毛巾把要抹霜的地方敷一下，或者洗个温水澡打开皮肤毛孔；
　　第二步：等一两分钟擦上护理油，把所有可能长纹的地方（尤其是脂肪比较厚的）都认真擦一遍以滋润皮肤；
　　第三步：擦完油就抹身体乳，建议全身都要擦，包括屁屁、胸部；
　　第四步：最后在腹部、后腰、屁屁上抹上精华乳，孕晚期建议要厚敷，一周可以1-2次。胸部也可以用上护理液和乳头膏了。
　　第五步：厚敷时建议不要盖保鲜膜，很闷皮肤，直接静置10min后抹匀即可，配合按摩促进有效物质吸收。
　　3、少吃多餐控糖、补钙
　　怀孕早期很多孕妈妈和我一样会出现比较严重的孕吐，这个时间不容易胖，但到后期，尤其是产前2个月左右简直是体重暴长阶段。随着体重的暴长，胎儿快速增大、肚子被撑大，也是妊娠纹集中爆发时期。
　　想不长纹又不想太胖，除了运动和抹霜，饮食也很重要。我坚持的原则是：少吃多餐，不吃过于油腻辛辣的食物。
　　分享下我的日常控糖餐
　　在饮食方面，到了孕晚期最好不要频繁喝炖的白白的汤汤水水，比如排骨汤、猪蹄汤，要喝可以多喝鱼汤，多吃些新鲜的蔬菜水果，或者牛羊肉、鱼虾之类。
　　另外到了孕中期，很容易出现小腿抽筋、血糖升高的问题，建议补钙还是要补，但我中间出现过严重便秘，晚上就改喝牛奶了，走路和运动也减少了，要适量尽量不要劳累，晚上睡觉一定要盖好被子，这些都可以改善抽筋的问题。
　　希望孕妈们都能实现0妊娠纹、无侧切无撕裂，顺产的愿望，美美的健康平安地度过孕期。
　　我老婆因为这个事情最近都快抑郁了~我上网查了好多资料
　　这个妊娠纹该长还是会长的，防止不了的
　　网上流传的方法作用都是减少，主要有三种方式
　　1、控制体重
　　2、注意饮食
　　3、涂抹妊娠纹霜
　　这些我都是有亲身体会的，老婆怀孕的时候不知道带着他尝试了多少方法，其实总结一下就这三种，如果当时要是不尝试这些，估计老婆现在看着肚皮上那些褶皱已经疯掉了~我自己觉得还是有用的，毕竟老婆现在的情况，和我跟网上对比，真的是很少很少的妊娠纹了
　　我给大家挨个说一下，主要怎么弄？
　　我们是20周左右的时候开始尝试这些措施去帮助老婆预防妊娠纹的出现的
　　平时在家里就是让她跟着视频在我的监督下做一些简单的运动，下蹲、卷腹等，我们家住三楼，之前因为懒还要做个电梯，后来让我强制性走楼梯，另外给她报了一个瑜伽课，每周1~2次，根据我们自己的情况，过去主要就是去做一个身体的拉伸
　　关于饮食，我不是很会做饭，主要就是外卖，一周三次银耳汤，网上说这东西可以增强皮肤的弹性，我平时照着食谱，还在家里给她煮一些红枣粥、小米粥、胡萝卜炒青菜等清单的让她吃
　　妊娠霜老婆自己买的，用的是娇韵诗和帕玛氏，回答这个问题之前还特意问了一下老婆为什么选择这两个，老婆的原话＂娇韵诗的广告满天飞，张嘉倪二胎用的就是，没有多考虑就买了一瓶，那个帕玛氏呢，就是便宜，性价比高，忘记从哪里让人安利的了~买了两瓶＂
　　最后的最后
　　修复，修复霜和修复仪
　　我每月工资上交，基本没有零花钱，干啥都是用花呗，10号老婆给我还~每天晚上按摩修复一次给我100块钱！她只要不累，我基本天天给按
　　保湿润肤是关键。
　　基本从四五个月开始就每天早晚把防止妊娠纹的霜，这样可以增加皮肤的弹性，不至于在后期肚子快去变大得时候，产生严重的妊娠纹。
　　同时，也要控制饮食，不能让自己胖太多，比例皮肤一下拉扯太多，也一定会出现妊娠纹。
　　同时，个人经验是，妊娠纹有遗传因素。我怀孕四个月起每天擦霜，一直到8个半月都没有妊娠纹，但是后期还是出现可不少，问了我家母上大人，她也是怀孕最后一个月出现的妊娠纹，不过产后两三个月很快就消了，我产后恢复也是一样。我自己的怀孕生产经历和我妈生我时候，有很多地方都很像，这可能就是遗传基因的力量了吧
　　就个人亲身经历来讲，妊娠纹真的可以预防。具体可参见我的头条文章《高龄、家族遗传、孕期嗜食，35岁生娃的中年少女教你摆脱妊娠纹》
　　1.孕期体重增长需要提前规划！普遍来说，整个孕期体重增长11-16公斤比较合适.孕早期(前三个月)增加2公斤，孕中期(3个月至6个月)增加5公斤，孕晚期(7个月至9个月)增加5公斤，一共增加12公斤左右最佳。根据孕前BMI的不同适当调整，瘦的宝妈可以多长些，胖的宝妈只能控制，尤其避免孕期糖尿病。
　　2.既要控制体重，又要给宝宝补充营养，就要了解整个孕期的饮食要求。孕早期，宝宝还只是一个嫩芽到一个小果子，并不需要额外的补充营养。在孕中期、孕晚期，我每天的早餐非常丰富，有鸡蛋、素菜、面点或炒饭等。中午的饮食保证多种蔬菜和肉类，但食堂饭菜重油盐，我都会用两三碗开水过一下再吃。晚饭相对简单，以蔬菜为主。同时，每天会吃两三种水果，再一小包每日坚果，补充维生素和钙片，只是钙片吃得断断续续，相当不走心。我觉得样数足够，营养均衡，就没有再额外补充孕期奶粉之类的了。
　　3.运动对于整个孕期的好处是显而易见的，既可以控制体重，又能促进宝宝发育，还能增进体能为生产做准备。为了配合体重增长控制计划，我开始日行万步的计划，一直持续到生产的前一天，除了孕中期北京3天雾霾爆表和孕晚期3天发烧之外从未间断，多的时候一天走2.2万步，少的时候纯粹为了凑数刚好1万步左右，大部分是1.5-1.7万步左右。同时，我还搭配每周3-4次的孕妇操课，晚上在家里蹦跶半个小时。
　　4.娠纹主要是因为孕期体重增长过快造成皮肤纤维断裂。所以控制体重、加强锻炼的同时，保持皮肤的滋润也很重要。网上很多宝妈说娇韵诗什么的没用，有的半瓶都没用完。亲爱的宝妈们，抛开剂量谈效果都是耍流氓啊，你们知道我用了多少吗？！整整买了10套娇韵诗，注意是10套，每套是一瓶霜一瓶油，到生产前用完了9套，中间还搭配了一些橄榄油，胳膊、腹部、腰部、臀部、腿部各种抹。
　　说千道万，只有懒女人，没有丑女人！
　　我觉得会不会出现妊娠纹，还是个人体质。
　　我怀两胎，从来没做过任何预防妊娠纹的动作，例如人们经常说的摸油按摩，但是肚子上基本没有妊娠纹。
　　周围也有朋友按网上经验天天涂涂抹抹，最后还是长了。
　　我看来，你唯一能做到预防的，可能就是孕期按医生医嘱控制体重，在产检各方面正常的情况下，不要任由自己补太多，毕竟孩子偏重那你肚子势必要更大一点，又不好顺产，又更容易长妊娠纹。
　　你好，现在没有很好的方法可以预防产前产生妊娠纹，妊娠纹是由于皮下组织撕裂导致的，而临产前的最后一个月，就是大面积出现妊娠纹的时候，如果在这一个月中没有出现妊娠纹，那么基本上就不会再出现妊娠纹了，即使出现了妊娠纹，也不需要担心，平时多补充一些胶原蛋白可以缓解。