现在孩子们的成长，家长也越来越关注到了孩子的素质培养，因为在生活当中生存发展越来越需要他怎么样处理人际关系？怎么样面对困难？怎么样去影响别人？这些特别需要他的情绪能力，这个情绪能力，有的心理学家把它叫做情商。关于情绪能力的培养，哪三个方面对孩子的成长和发展是特别重要的呢？
　　一、自我觉察。首先要了解自己的情绪，所谓了解自己的情绪就是你什么时候是开心的？什么时候是不开心的？什么时候是生气的？什么时候是害怕的？什么时候有担心等等，类似内在自己的情绪变化，你自己就能够观察到，能够审视自己内心的想法、感受、体验，这也是情绪能力的核心，因为你只有知道自己当下是一个什么情绪状态？你才有可能成为生活的主人，成为自己的主人。
　　二、自我调控。自我调控也就是------我在什么样的情况下如何表达情绪是适当的？在什么情况下我怎么样把自己的生气、愤怒、开心、表现的比较适度？这个就是指你也要了解你所处的环境？遇到不同的人、不同的场合怎么样有效的去表达你自己的情绪？这些问题都够处理好了，你的情绪调控能力就提升上来了。
　　三、自我激励。自我激励就是遇到困难时怎么样调动自己那些积极的情绪出来，我们有时候管积极情绪叫正能量，其实这些背后都是你的意志品质，那这些意志品质来自于你情商的提升，或者说它是情商中特别重要的部分。比如：小雨天气不影响足球运动员训练，平时跑10圈，遇到下小雨的天气，要跑30圈，运动量是平时的三倍。因为比赛时什么样的天气都会遇上，所以小雨天照常训练。恶劣的天气，正好是锻炼足球运动员意志力的绝佳机会。不经历风雨，怎么能见彩虹？
　　今后的社会智商竞争差距相对会越来越小，情商竞争的差距相对会越来越大，上述三个方面对于孩子情商的提升都是需要我们了解的，然后怎么样和孩子一起成长？不管是特别小的孩子，还是稍微大一点青春期的孩子，其实他们突出的表现或者在成长当中的一些需要得到支持的，需要得到帮助的，主要的就是在情绪方面，由此可见父母对孩子情商的提升就特别重要喽！
　　该文章是孩子情绪能力3
　　讲师：李勇 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理---幸福课堂》
　　李勇导师简介：
　　​心理学硕士
　　中科院心理教练培训讲师
　　国家心理咨询师培训讲师
　　​沧州前程心理学校创始人

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