活久见！老道明寺与新杉菜同框，相差20岁却没有违和感

　　＂如果道歉有用的话，还要警察干嘛？＂
　　此话一出，一票30+的女生们都会忍不住的＂哇~＂，两眼冒红星吧。
　　2001年，一部《流星花园》引得全中国女生心中都小鹿乱撞。
　　（好有年代感的海报）
　　（8090的青春）
　　去年《王牌对王牌》的流星花园专场，很多女生都在贾玲身上看到了自己的影子。
　　每天羡慕贾玲一万次
　　二十年，道明寺的凤梨头造型没有了，但言承旭却还是那个言承旭。
　　照样的帅气，照样的好身材。
　　8月3日，言承旭搭档内地新生代小花＂沈月＂出演的电视剧《我好喜欢你》在内地开始播出。
　　刚看到这个消息的时候，小编有一瞬间的穿越。
　　沈月可是内地最新版本《流星花园》里的杉菜耶，而且跟言承旭年纪相差了足足20岁。
　　（一个冷知识，言承旭版《流星花园》柴智屏是编剧，沈月版《流星花园》柴智屏是导演。）
　　看似八竿子打不到一块的人，也凑一起拍电视剧来了。
　　对于《我好喜欢你》这部剧，小编没看，也不做评价。
　　但剧中，43岁的言承旭所展现出来的身材，小编觉得，可以有！
　　这也管理的太好了吧！
　　网友们都说言承旭是上天的宠儿，但人家43岁还拥有这种身材，可绝不是老天爷白给的，跟他二十年如一日的管理有关。
　　台湾媒体就经常拍到他流连于健身房锻炼。
　　而这次在拍摄《我好喜欢你》期间，也不忘去健身，在微博上还特意CUT每天给他留门的健身房小哥。
　　不仅健身房去的勤，在吃的上面更是不曾放纵。
　　瞧瞧人家吃的健身餐。
　　小编发现，有些想要减肥的女生，对于健身餐的认知有点不够。
　　总以为健身餐就是少油少盐，甚至是不吃肉，不吃米饭，只吃水煮青菜跟粗粮。
　　其实健身餐的关键是三点：碳水化合物、蛋白质和脂肪。
　　这三大物质是人体必须的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为＂常量营养素＂，相应的维生素、矿物质则是＂微量营养素＂。
　　而真正的健身餐中，通常碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例要达到：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。
　　碳水的比重最高，其次蛋白质，脂肪占量最少。长期只吃青菜、不吃肉等做法是完全错误的。
　　运动健身人群，摄入的蛋白质较之常人要更多，所以健身人群一定要多吃肉，尤其是蛋白质含量高的肉类。
　　每天1kg体重摄入1.5-2g蛋白质为宜，以体重60kg为例，每天则需要摄入90-120g蛋白质，假如该人每天进食5顿，则每顿大约摄入20g蛋白质，这相当于80g鸡胸肉或120g熟鱼类的量。
　　鸡胸肉吃腻了，换牛排（瘦牛肉）也不错，牛肉中的脂肪含量比鸡胸肉稍高一些，但不妨碍。然后是金枪鱼、龙利鱼等鱼肉蛋白。
　　总而言之，健身减肥不代表不吃肉，高蛋白低脂肪的肉换着吃，再配合上适当的运动，才是减肥的正确打开模式。
　　高强度的运动对于女生来说不太合适，但一些在家就可以做的力量运动却是需要偶尔做一下的，比如之前阿布笛介绍过的腹直肌运动 亲测有效！跟着网红博主练起来，产后腹部肉肉bye bye
　　想要瘦却不太想动的宝妈朋友们，也不想着一步瘦成＂杉菜＂，先从改善饮食做起，迈出＂美＂的第一步吧。
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