娃不长肉不长个子？94的家长都喂错了！这样只会越吃越瘦

　　后台经常有家长在问，为什么孩子怎么也不长肉不长个儿的，别人家的孩子都也不知道咋吃的，都长得高吃得白白胖胖，自己家怎么吃也不行，面黄肌瘦的！
　　首先我们来分析下，为什么有的宝宝长得瘦：
　　●遗传问题：身材偏瘦的父母，生下的孩子经常会出现＂吃不胖＂的现象
　　●脾胃功能弱：宝宝消化食欲不怎么好.消化吸收差，吃得少，所以难长肉
　　●食物过敏：食物过敏是较为棘手的问题,病程长,导致肠道功能损伤,出现消化吸收差的问题
　　●长期便秘、腹泻等慢性消耗性疾病问题。
　　很多家长又说了我家宝宝吃得好、睡得香为什么还是不长肉？所以我们来深扒一下这个＂吃＂的问题，吃得多不是问题的根本，吃对了才是问题所在。尤其是食物的＂营养密度＂！
　　什么是营养密度?
　　从营养学角度来说，营养密度是指食物中以单位热量为基础所含的重要营养素，例如：维生素、矿物质和蛋白质等的浓度。浓度越高，营养密度越高，也就是越有营养。
　　是不是觉得有点官方了，没太看懂？不要紧！
　　简言之就是:食物的营养密度高低就两条,能吃完整的不吃散的
　　1◆完整食物 ＞ 分解食物
　　2◆固体食物 ＞ 液体食物
　　比如从营养学角度来说，米饭＞米粥＞米汤的营养成分呈直线下降趋势。
　　好多家长陷入了误区就是汤粥类更有营养,精华都在汤里其实，这是错误的。
　　这就会导致孩子看似吃了很多，越吃越瘦，不长个儿。
　　下面就来盘点那些年错付了的吃法!1、多吃米面，少喝粥和汤水类
　　食物原型在经过第一次加工后保留了最完整的营养,所以大米米粉营养价值高,馒头要比面条营养价值高一些.这么说是不是很好理解了。2、水果能直接吃的,不要二次加工
　　很多家长在给宝宝用水果、蔬菜做辅食时，喜欢榨汁,其实这是错误的,食物在经过打碎后,很多营养物质就被破坏了,营养成分寥寥无几,即便吃的再多,也是无用功.而且榨汁后的蔬菜中,营养没了,有害的草酸却留下了,继而加重脾胃消化负担，造成钙流失，影响孩子的营养吸收和骨骼发育。3、汤泡饭最不可
　　很多家长觉得营养在汤里，泡饭吃孩子吃的香，也省事，其实汤会稀释胃酸，导致消化不好，更多的营养不能被吸收，所以就解释了，宝宝妈妈吃了两大碗，也不见长肉肉。4、少吃精加工面粉或大米
　　精加工的米面是好消化，但对于消化吸收就是一个大问题，食物都不用怎么消化了，那么胃肠就变懒了，不怎么干活了，俗话说＂用进废退＂，就是这个道理，慢慢的肠胃功能可能就会变弱，继而出现便秘等问题，所以要适当加一些粗粮，让胃肠动起来。
　　当然了，人体需要的是全面的营养素，比如蛋白质、脂肪、矿物质、钙等等
　　那到底宝宝该怎么吃才能长得高长得壮呢？敲黑板划重点来了
　　简单公式：营养总量=米面+肉蛋菜类+鱼水果
　　1、其中主食米面类的主食要占营养总量的一半及以上，剩下的肉蛋菜类、鱼水果合理分配即可。
　　2、所以说米面的主食每餐都要吃到位，不能让蔬菜水果占了主要位置，这样就属于营养摄取不够了。
　　3、按照以上的建议喂养宝宝一个月左右，宝宝应该会有明显的改善哦。
　　Tips：
　　你学会了吗？宝妈宝爸如果有什么疑问欢迎在评论区留言，医生小编为您排忧艰难，或者您有更好的喂养方式，欢迎分享。
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