你家孩子身高达标了吗?4个长高方法,第二个常被家长忽视
导读:孩子长得又高又壮,这是家长的希望。但是也有一些家长不关注孩子的身高,如果错过孩子生长的最佳阶段,孩子就很难再长高。怎样才能让孩子长高呢?这也需要注意一些方式方法,比如饮食方面要做一些调理,多休息,多运动,保持充足的睡眠等等。
育儿群佳佳最近很苦恼,前几天她到邻居家做客,发现儿子比邻居家的儿子矮10厘米。两个孩子都是12岁,人家的孩子身高150厘米,而自己的孩子身高才140厘米,这真的让她非常焦虑。
带儿子去看医生,医生拿出了最新儿童的标准身高。她这才弄明白,自己的儿子比标准身高足足低了10厘米,现在的身高属于偏矮小。医生给做了骨骼检测,骨骼线还没有闭合。孩子还是能够长高的,医生说出来多锻炼,饮食方面要做一些调理,这样才能帮助孩子"窜一窜"个。
很多家长觉得孩子长高和遗传有直接关系,但是事实上,遗传因素只能决定身高的70%,营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素,对身高的影响能达到30%。
千万别小看这30%,它意味着即使父母个子不高,孩子也完全能够达到理想身高。
在孩子的成长过程中,总会出现一些问题的,就像身高没有达到标准身高,就会让家长十分焦虑。但还是要想一些办法让其长高,不要错过最佳的长高阶段。下面讲一下让孩子长高的几大注意?
心情保持愉悦
如果孩子每天都不开心,心情过于压抑,分泌的生长激素就会比较少。如果孩子每天都很开心,有利于生长激素的分泌,自然能长得更高。孩子淘气这是正常的,父母不要过多的责备,如果他不开心,情绪不好,会影响他长高的。
不要动不动对娃非打即骂,孩子不听话,我们可以慢慢的教导,一味打骂,会让孩子生活在恐惧中,怎么能开心的起来?家长要做好自我检讨,打骂孩子是最没用的教育方式。饮食调理
饮食上多让孩子吃一些含高蛋白的食物,比如肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶等等。还要让孩子多吃一些高钙食物,还可以在医生的指导之下,适当的补充一些钙剂,另外还要多吃蔬菜水果。没有哪一种单一的食物能让孩子更快长高,哪种食物都要吃,营养供应充足,孩子才能长得更高。
少让孩子吃零食,另外不要让其吃一些补药,这样不但不能让他快速长高,可能会影响他的正常生长,只有新鲜的食物才是最好的营养佳品,零食和补药,或多或少的都会有些化学成分,对孩子长高并没有太大的好处,所以尽量还是食补最放心、最稳妥、营养也最高。
多运动
多运动,让孩子身体更加强壮,也能让孩子长得更高。最好能够选择一些跳跃性的运动,比如跳绳、打篮球、打羽毛球等等,这些运动都能够促进骨骼的生长。
孩子每天放学之后,可以让他跳绳半个小时,或者打篮球、打羽毛球半个小时就可以,也不会浪费太长的时间,这种做法确实能够帮助孩子长高。父母可以陪着孩子一起运动,不但孩子开心,家长也起到了减肥的作用,一举两得。
注意休息
要注意休息。每天晚上9点左右让孩子入睡,因为在夜间能够分泌出更多的生长激素,这样孩子才能长得更高。早上最好让孩子七八点钟起床,因为这样也不会影响生长激素的正常分泌,也能让其长得高一些。
有一些家长,每天晚上让孩子睡得晚,早上又早早起床,就是为了让他多学习,觉得这样能够提高成绩。其实如果休息不好,不但对身高有影响,也会影响他的记忆力。他学习不好,还会把身体拖垮,这样做是得不偿失的。如果孩子长大之后,身高达不到正常标准,对他的就业结婚都会造成影响。
在孩子长身高的阶段,父母要给予多一些关注。如果孩子身高达不到正常的标准,先不要着急,还是有一些方法能让其长高的。对孩子多一些鼓励,少一些责备,让他每天开开心心的,对他长高是有帮助的。家长在饮食方面把好关,营养供应充足,才能长高。让孩子多运动,另外还要早睡早起,这些方法都能够让其长得更高一些。你记住了吗?
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