血糖高不高，脚会说实话？不妨了解一下

　　高血糖，被称为＂五高＂之一。当体内血糖逐渐超标时，就会增加患多种并发症风险，此时更容易影响健康，将血糖控制在合理范围之内很关键。正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。
　　双脚被称为人体＂第二大脑＂。 双脚的变化能够反映出人体健康状况， 当体内血糖逐渐升高时，你的双脚也会发生变化， 出现以下这些症状，说明血糖升高了。
　　血糖高不高，＂脚＂会说实话？不妨了解一下
　　1、双脚发麻，伴随皮下瘙痒
　　有些人在蹲久之后，就会出现下肢麻木的情况， 主要是由于人在蹲着时，压迫到下肢血液循环，很容易出现双脚发麻症状，如果最近没有压迫下肢 ，但仍然感觉双脚麻木就需要警惕，是不是血糖失控向你发出警告信号。
　　血糖不断破坏血管和神经， 双脚又是血液循环最末端，所以最先体验到这种感觉，一旦出现这种症状，请及时就医检查血糖是否在合理范围内 ，如果超标就要咨询专业医生进行治疗，不要任由其发展。
　　2、皮肤感知能力变差
　　当人体内血糖失控后， 高血糖破坏了足部神经系统，导致逐步逐渐失去原有的知觉，甚至无法感觉外置温度。
　　水温免疫力非常高， 但是双脚仍然感觉不到这就是异常症状，说明体内血糖已经失控，如果再不重视可能会出现糖尿病足， 一旦察觉，就应该积极进行调控。出现这种症状请积极进行调节。
　　3、足部皮肤异常溃疡
　　健康症状下，足部皮肤出现伤口， 短期内就会迅速恢复正常，如果患上糖尿病，由于血液中血糖含量过高，就会导致细菌在伤口注滋生，再加上神经功能已经遭到破坏，外伤不容易恢复。
　　即使在皮肤没有外伤的情况下， 可能会出现局部溃疡，并且溃疡处还会持续性扩大，此时就会让糖尿病的症状越来越明显，当出现这种情况时，请及时去医院测量血糖，能够帮助更好降低并发症风险， 否则糖尿病足一旦发生，是没有任何挽回余地的。
　　4、足部有异常的刺痛感，间歇性跛行时常出现
　　正常走路时突然感觉双脚有异常的刺痛感， 甚至无法正常行走，需要休息片刻时间才能正常活动，没多长时间症状又突然出现这种症状，一般被称为间歇性跛行，让你走路都会出现异常。
　　高血糖损害了患者的足部神经和组织， 从而导致这种情况随病情持续发展，糖尿病患者逐步从间歇性发展为持续性，还会出现剧烈疼痛感，一旦察觉请及时就医检查血糖水平能够确保体内血糖水平。
　　5、足部异常发白，可能是糖尿病作怪
　　足部是血液循环末端， 但只要血液循环正常，足部皮肤会更加红润有光泽，如果双脚出现发白迹象，这多半就是体内血糖升高，影响正常血液循环，对血管造成严重破坏。
　　当双脚出现血液供应不足时， 就会引发足部皮肤异常发白，在严重情况下还会导致皮肤发紫，皮肤变薄，容易破裂等情况，一旦察觉请积极进行调控，更有祝福，祝稳定体内血糖。
　　想要稳定体内血糖，建议做好以下几件事：
　　第一、保证饮食清淡，三餐规律。
　　想要稳定体内血糖水平， 一定要注重饮食，清淡为主。多吃新鲜蔬菜和水果，减少重口味食物摄入，能够帮助辅助稳定体内血糖水平，强健体魄。
　　提醒糖尿病患者三餐一定要规律 ，如果出现低血糖情况是非常危险的，甚至会导致糖原异常，也会对胰岛功能造成损伤，更容易增加病变几率 ，还是注重饮食规律为好。
　　第二、加强体育锻炼，避免长时间久坐。
　　有些人比较懒，习惯性坐着不运动， 但长期如此就会导致身体新陈代谢受到影响，更容易增加病变风险，建议还是应该加强体育锻炼。
　　根据身体情况，选择适合自己运动方式， 比如慢跑，快步走，游泳等都是非常好的选择，并且对于双脚的压力比较小，如果是糖尿病比较严重期间，还是静养比较好。
　　血糖升高一定要积极进行调整， 每天都要对血糖进行监测，比如早上起床后，早餐后两个小时，午餐后两个小时，晚餐后两个小时分别进行血糖测试，能够确保体内血糖更加稳定，降低并发症风险。