天气渐渐变暖,很多女生应该又开始了减肥计划。所以减肥也一直是我们关注的话题,但是如果过度减肥,只会适得其反。其实我也了解到,有很多爱美人士为了达到减肥的目的,选择长期节食减肥。但其实过度减肥除了会出现贫血、内分泌失调等不良后果,对备孕的女性来说也非常不利, 过度减肥会危害到生育能力。 那么,过度减肥对生育力到底有哪些影响呢?今天我们一起来看一下。 01 内分泌紊乱,导致月经失调 如果服用不当,对于人体的神经中枢有影响,严重者会引起内分泌紊乱,月经失调,还会使女性不能正常排卵, 引发不孕。 02 造成卵巢储备力下降,导致卵巢早衰 病理性闭经会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢储备力下降,因此卵巢功能过早衰退 ,造成不孕。 03 中枢功能紊乱,造成排卵困难 体重过低时会使脑垂体分泌不出促性腺激素,无法促使卵泡成熟,还会造成排卵困难 ,引发不孕。 04 过度减肥易患子宫内膜异位症 据了解,子宫内膜异位症患者往往体型偏瘦。子宫内膜异位症会引起盆腔内的组织出现粘连等问题,影响输卵管拾卵功能;还会导致排卵功能出现异常 ,也不利于受精卵的运送。 05 子宫脱垂 没有足够量的脂肪保护,容易导致子宫颈下垂。严重的话可能导致宫颈口感染,引发宫颈炎。当然,在急性发病期间 ,还可能影响怀孕。 06 性欲减退 不健康的饮食习惯,使身体素质日渐下降,还会出现性感受减弱等性功能障碍问题。 以上就是过度减肥的不良后果,所以我们想要减肥还是要选择科学的方法,以下这些建议也可以给大家参考: 01改变饮食结构 适当改善饮食的结构,减少高脂食物的摄入,可以用水果、蔬菜、谷物等低热量的食物进行补充,但是不要减少营养的摄入。 02户外运动 通过户外有氧运动来消耗体内脂肪,建议每次把时间控制在30分钟以上为宜。 03作息有规律 养成良好的作息规律有益于身体健康,而且对于减肥也有一定的作用。熬夜容易引起失眠,往往会使人体免疫力下降。 04多喝水 喝水可以加速体内代谢循环,对于脂肪有促进燃烧的作用。但饮料还是要少喝,毕竟饮料中含糖量过高,对身体健康非常不利。 总的来说, 科学减肥就是"管住嘴,迈开腿" ,相信大家也常听说这句话。对于备孕的女性也是如此,从饮食、生活上进行改善,无论是减肥还是备孕都会有很大帮助,希望大家都可以健康美丽,备孕一切顺利!